Quá trình mang thai, ăn uống nhiều chất bổ dưỡng khiến nhiều chị em bị tăng cân, tăng mỡ bụng. Làm thế nào để kiểm soát, giảm béo vòng 2 được nhiều mẹ bỉm quan tâm. Biết được cách chườm muối sau sinh hiệu quả, an toàn chính là cứu cánh tuyệt vời nhất cho các mẹ. Thông tin trong bài viết này sẽ giúp mẹ bỉm hiểu cách làm và những lưu ý khi thực hiện giảm mỡ bụng bằng phương pháp chườm muối.
Chườm muối sau sinh có lợi ích như thế nào?
Muối là loại gia vị quen thuộc không những được dùng phổ biến trong văn hóa ẩm thực mà còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời trong y học. Trong đó, giảm mỡ bụng được xem là một lợi ích không phải ai cũng biết.
Muối giúp giảm mỡ bụng sau khi sinh hiệu quảDùng muối rang nóng chườm để giảm mỡ bụng đem lại nhiều công dụng vượt trội có thể kể đến là:
- Chữa một số bệnh lý phổ biến như đau nhức xương khớp, nhất là đau nhức chân, đầu ngón bàn tay.
- Chữa đau bụng hữu hiệu nhờ cơ chế trao đổi cation và nation đóng vai trò như chất điện phân. Người bệnh chỉ cần rang nóng muối, cho vào túi vải rồi chườm lên vị trí bị đau sẽ nhận thấy hiệu quả tức thì.
- Tẩy tế bào chết, giúp lỗ chân lông thông thoáng, hỗ trợ các dưỡng chất trên da thẩm thấu vào lớp biểu bì dưới da nhanh chóng.
- Giảm mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.
Thời điểm tốt nhất để chườm muối sau sinh
Khi nào là thời điểm tốt nhất để chườm muối giảm mỡ bụng sau khi sinh? Các bác sĩ sản khoa cho biết, tử cung sẽ co lại sau khi mẹ sinh để cầm máu. Ban đầu, tử cung co lại ngang rốn, mỗi ngày sau đó co lại khoảng 1cm. Sau tuần đầu tiên, tử cung nhỏ xuống dưới xương vệ. Đến tuần thứ 6 sau sinh, các cơ quan sinh dục trong cơ thể mẹ mới trở lại bình thường. Trong trường hợp mẹ thực hiện chườm nóng trong vòng 6 tuần đầu sau sinh thì tử cung sẽ không co lại được gây nên hiện tượng băng huyết sau sinh.
Mẹ nên chườm muối sau sinh khoảng 6 tuầnChính vì thế, thời điểm thích hợp để chườm muối nóng giảm mỡ bụng là sau khi sinh 6 tuần. Nhiều người cho rằng, mẹ sinh mổ không nên chườm muối vì vết thương sẽ bị ảnh hưởng dẫn đến nhiễm trùng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về sức khỏe thì quan niệm này không thực sự chính xác vì muối có công dụng tốt với sản phụ sau sinh. Không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng mà chườm muối còn giúp làm nhạt vết rạn.
Phương pháp chườm muối giúp giảm mỡ bụng sau sinh
Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết về các cách chườm muối sau sinh, cách làm muối chườm bụng sau sinh với nguyên liệu dễ tìm, dễ mua mà mẹ có thể tham khảo:
Dùng muối rang nóng
Rang nóng muối rồi chườm lên bụng là cách đơn giản nhưng đòi hỏi mẹ cần có nhiều thời gian thực hiện, hiệu quả mang đến lại không quá cao. Mẹ hãy chuẩn bị 1kg muối hạt sạch cùng 1 chiếc túi vải dày sạch sẽ.
Các bước thực hiện:
- Làm nóng chảo, cho muối hạt vào rang đến khi muối nóng thì đổ vào túi vải.
- Dùng một chiếc khăn lót trên bụng để muối nóng không làm bỏng da, sau đó chườm đều túi muối lên bụng. Hơi nóng của muối sẽ tỏa ra giúp vòng eo săn chắc, thon gọn hơn.
Mẹ nên thực hiện chườm muối rang nóng 1 – 2 lần mỗi tuầnMỗi tuần, mẹ hãy làm thường xuyên 1 – 2 lần để xóa tan mỡ bụng. Kiên trì thực hiện khoảng 1 tháng, chị em sẽ nhận thấy thay đổi rõ rệt trên bụng. Một điều cần lưu ý là mẹ bỉm tránh chườm muối lên vết thương chưa khỏi hoàn toàn, tránh vùng da mỏng.
Chườm ngải cứu rang muối
Muối rang ngải cứu có công dụng làm giảm mỡ bụng và thúc đẩy máu lưu thông tốt. Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm 1kg muối hạt sạch, 1 nắm lá ngải cứu.
Cách thực hiện:
Để thực hiện chườm ngải cứu rang muối, mẹ sau sinh cần chuẩn bị:
- Rửa sạch ngải cứu, để lá khô ráo thì trộn với muối hạt rồi cho vào chảo rang nóng đều.
- Đổ tất cả vào túi vải, sau đó chườm lên bụng kết hợp massage bụng đến khi muối đã nguội hẳn thì dừng.
Hơi nóng từ muối và ngải cứu rang sẽ hỗ trợ đánh tan mỡ bụng nhanh chóng. Mẹ nên thực hiện mỗi tuần 2 – 3 lần để phát huy hiệu quả tốt nhất.
Kết hợp muối và thảo dược
Việc kết hợp các loại thảo dược sẽ giúp tăng thêm hiệu quả giảm mỡ bụng của muối nhờ các tinh chất từ nguyên liệu. Các mẹ sinh mổ rất nên chọn phương pháp này. Chúng sẽ thúc đẩy cơ thể chóng hồi phục, tăng quá trình làm tan mỡ, cải thiện khí huyết, khắc phục tình trạng rạn da, chảy xệ sau khi sinh em bé. Mẹ hãy chuẩn bị 2kg muối hạt sạch hoặc muối hồng, 1 bó ngải cứu già, 5 củ gừng, 50g quế khô, 2 cây sả.
Cách thực hiện:
- Nghệ, gừng để nguyên vỏ, rửa sạch, đập dập hoặc băm nhỏ.
- Rửa sạch ngải cứu, phơi khô, cắt vụn rồi mang đi sao vàng.
- Rửa sạch, cắt khúc sả, đập dập rồi rang khô.
- Bẻ vụn hoặc dùng chày đập nhỏ quế.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào chảo rang cùng muối đến khi se lại.
- Tắt bếp, đổ vào túi chườm, cột chặt lại rồi để ở nơi thoáng khí.
- Trước khi sử dụng, mẹ cho túi chườm vào lò vi sóng quay trong 5 – 6 phút để làm nóng. Nếu mẹ không có lò vi sóng thì có thể cho hỗn hợp trên vào chảo rang nóng lại rồi dùng để chườm.
Muối và thảo dược rang nóng giúp đánh bay mỡ bụng hiệu quảMẹ bỉm chườm muối sau khi sinh em bé cần lưu ý gì?
Để việc chườm muối sau sinh phát huy tác dụng tối đa thì mẹ cần lưu ý:
- Thời gian chườm muối đạt hiệu quả nhất là từ tuần thứ 6 đến tuần 12 sau sinh vì lớp mỡ bụng lúc này còn mềm và bèo nhèo. Chúng sẽ ngày một săn cứng theo thời gian khiến việc đánh tan mỡ khó và lâu hơn.
- Mẹ sinh thường có thể nằm sấp hoặc nằm ngửa để chườm. Mẹ hãy đặt 2 túi, 1 túi chườm bụng đánh tan mỡ còn 1 túi chườm lưng để giảm đau nhức.
- Mẹ sinh mổ chỉ được nằm ngửa, đặt túi chườm lên bụng, tránh vết thương.
- Người có làn da nhạy cảm nên cân nhắc thực hiện phương pháp này. Tốt nhất là mẹ hãy thực hiện trong thời gian ngắn để theo dõi phản ứng của cơ thể rồi mới tăng dần thời gian lên.
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi đầy đủ, tránh căng thẳng sau sinh vì stress có thể khiến quá trình giảm cân bị vô hiệu, cân nặng càng tăng nhanh, sức khỏe cả 2 mẹ con bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Mong rằng những cách chườm muối sau sinh được chia sẻ trên đã giúp các mẹ có được bí quyết để lấy lại vóc dáng hiệu quả nhất. Những nguyên liệu trong phương pháp chườm muối đều khá phổ biến, dễ tìm nên mẹ có thể thực hiện tại nhà dễ dàng. Vì đây là cách tận dụng nguyên liệu thiên nhiên lành tính nên hiệu quả có thể chậm, mẹ hãy kiên trì để sở hữu vòng 2 như mong muốn nhé!
