2 thời điểm tốt nhất trong ngày để bổ sung collagen (bụng đói hoặc 1-2 giờ trước khi ngủ)
Chuyên gia cho biết, có 2 thời điểm vàng trong ngày để uống collagen đó là khi bụng đói hoặc từ 1-2 giờ trước khi đi ngủ.
- Sở dĩ nên uống collagen khi đói bụng là để tránh axit trong dạ dày hòa tan, làm tiêu hao hàm lượng collagen, chúng sẽ được hấp thụ tốt hơn mà không bị các loại thức ăn khác gây cản trở.
- Bên cạnh đó, uống collagen từ 1-2 giờ trước khi ngủ là thời gian để da phát triển và cũng là thời điểm giúp collagen hấp thụ nhanh, thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp cơ thể ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Một vài lưu ý quan trọng khi uống collagen mà chị em nên biết
– Không nên ngưng dùng collagen. Thật uổng phí công sức khi dùng collagen giữa chừng hoặc bữa dùng bữa không. Muốn đạt được hiệu quả thì bạn cần bổ sung đều đặn mỗi ngày để cho kết quả tối ưu nhất.
– Collagen là 1 dạng protein, vì vậy không nên nạp quá nhiều collagen trong 1 lần uống, vì quá trình chuyển hoá đó cơ thể sẽ sinh nhiệt, dễ gây nóng và nổi mụn.
– Sản phẩm collagen chỉ là dạng bổ sung, muốn đạt hiệu quả cao cần kết hợp thêm chế độ ăn uống lành mạnh, chăm tập thể dục, ngủ sớm, uống đủ nước, skincare,…
Bổ sung collagen trước bữa ăn và trước khi đi ngủ
– Trước khi uống collagen, bạn nên tham khảo sự tư vấn của bác sĩ hoặc đơn vị bán hàng uy tín về sản phẩm và liều lượng sử dụng phù hợp xem có dị ứng với chất nào có trong sản phẩm hay không.
– Những người có bệnh lý, đang mang thai hay cho con bú thì càng nên cẩn thận trong việc lựa chọn sản phẩm.
Lời kết
Hy vọng qua bài viết này bạn đã biết được thời điểm thích hợp để bổ sung collagen đúng cách. Song trước khi quyết định mua, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ và ưu tiên chọn các thương hiệu uy tín để đảm bảo sức khoẻ cho bản thân.
