Nguyên nhân gây ra mỡ bụng sau khi sinh
Có nhiều nguyên nhân khiến mỡ bụng của mẹ dày hơn sau khi sinh, chủ yếu do các yếu tố sau đây tác động:
- Thay đổi hormone: Trong quá trình mang thai và sau khi sinh, sự biến động của hormone thường xuyên xảy ra. Những biến đổi này có thể làm tăng lượng mỡ tích tụ ở khu vực bụng và đùi.
- Yếu tố di truyền: Nếu người mẹ có khuynh hướng tích tụ mỡ ở vùng bụng, hông, đùi trước khi mang thai, có khả năng cao là tình trạng này sẽ được kế thừa, với tỷ lệ nguy cơ lên đến 95%.
- Tâm lý căng thẳng và stress kéo dài: Nếu mẹ trải qua tình trạng căng thẳng kéo dài sau sinh, cơ thể sẽ sản xuất nhiều cortisol để đối phó với tình trạng căng thẳng. Điều này có thể dẫn đến sự tích tụ mỡ ở vùng bụng, đùi và hông.
- Chế độ ăn uống không hợp lý: Việc tập trung vào việc cung cấp dinh dưỡng cho con có thể khiến người mẹ tăng cân không kiểm soát, đặc biệt là khi ưa chuộng chế độ ăn không cân đối.
- Tập thể dục sai cách: Tập thể dục là phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng, nhưng việc tập thể dục cần được thực hiện đều đặn và khoa học. Sự thiếu hiệu quả có thể xuất phát từ việc chỉ tập luyện mà không chú ý đến động tác và bài tập phù hợp.
Nếu các mẹ muốn giữ cho vòng eo của mình ở trạng thái tốt nhất sau khi sinh, hãy xem xét các giải pháp như thay đổi lối sống, chế độ ăn uống cân đối và kế hoạch tập luyện hợp lý thì mới lấy lại được vóc dáng như xưa.
Một số cách giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
Dưới đây là một số cách giảm mỡ bụng sau sinh mà mẹ có thể áp dụng để lấy lại được vòng 2 săn chắc, thon gọn, mẹ có thể tham khảo:
1. Nuôi con bằng sữa mẹ
Nuôi con bằng sữa mẹ không những cung cấp dưỡng chất quan trọng cho bé phát triển toàn diện mà còn có liên quan mật thiết tới vóc dáng của mẹ. Khi con bú cơ thể mẹ sẽ phải đốt cháy lượng calo để tạo ra sữa. Đồng thời, khi đó lượng mỡ trong cơ thể, bao gồm cả mỡ bụng phải chuyển hóa thành năng lượng và góp phần thu gọn vóc dáng trở về vị trí bình thường.
Thực tế cũng cho thấy, những bà mẹ cho con bú thường xuyên sẽ giảm cân sẽ nhanh chóng hiệu quả hơn so với những bà mẹ cho con uống sữa ngoài ngay từ đầu.
2. Tập Yoga giảm mỡ bụng sau sinh
Tập Yoga cũng là một phương pháp giúp cơ thể sẽ đốt cháy calo rất tốt. Không chỉ với phụ nữ sau sinh mà mọi chị em mong muốn có thân hình đẹp, dẻo dai đều có thể tập yoga. Chính vì thế mà việc tập Yoga được rất nhiều chị em lựa chọn để giảm mỡ bụng sau sinh.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên vì muốn lấy lại vóc dáng nhanh mà lựa chọn tập những bài tập nặng, vận động cơ bụng nhiều. Vì đối với những bà mẹ mới sinh xong khi bắt đầu tập chỉ nên chọn những bài tập vừa với sức mình rồi từ từ tăng dần tần suất luyện tập lên cho cơ thể có thời gian thích nghi.
3. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
Việc cân bằng dinh dưỡng và yếu tố ăn uống luôn ảnh hưởng trực tiếp tới cân nặng và vòng eo của mỗi người. Vì vậy muốn giảm mỡ bụng sau sinh thì việc ăn uống không thể thả ga thoải mái ăn những đồ mình thích mà phải thật khoa học. Ăn nhiều rau xanh và trái cây, các chất chống oxy hóa và uống nhiều nước… chắc chắn sẽ không khiến bạn thất vọng về kết quả đạt được.
Ngoài ra, các mẹ cần hạn chế ăn vặt, ăn nhiều tinh bột hay những đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh,… Và phải tuyệt đối không được sử dụng những đồ uống có cồn hay những chất kích thích, vừa ảnh hưởng đến giảm eo mà vừa không tốt cho cơ thể sau sinh cũng như sữa mẹ.
4. Sử dụng dịch vụ giảm mỡ bụng sau sinh
Dịch vụ giảm mỡ bụng sau sinh Home Care có gì?
Với gói dịch vụ này, mẹ sẽ được chăm sóc đủ các bước như sau:
– Trị liệu giảm đau nhức mỏi toàn thân
– Massage bầu ngực chống tình trạng tắc tia sữa cho mẹ, kích thích, gọi sữa về
– Trị liệu da mặt, hỗ trợ trị thâm nám, tàn nhang, trị mụn giúp da trắng hồng
– Đi đá nóng độc quyền Home Care
– Xông hơi toàn thân và xông hơi vùng kín
– Trị liệu bụng, lưng bằng con lăn ngải cứu
– Đặc biệt, Home Care cam kết giúp vòng 2 của mẹ giảm 5 -22cm sau khi kết thúc gói chăm sóc.
Để được tư vấn miễn phí và giữ gói trải nghiệm dịch vụ giảm eo sau sinh tại nhà,quý khách vui lòng liên hệ theo thông tin sau:
HOME CARE – HỆ THỐNG CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ TẠI NHÀ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM
Hotline: 1900 0387 | 0973 871 376 | 096 213 15 15
Trụ sở chính: Liên Cơ, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội
