Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án 1 cái bánh tart trứng bao nhiêu calo!
Bánh tart trứng KFC béo ngậy (hay còn gọi là Egg tart) là bánh ngọt nướng có nguồn gốc từ Hồng Kông hay Bồ Đào Nha với lớp vỏ giòn được làm từ bột và nhân custart trứng thơm ngon. Khi thấy những chiếc bánh tart trứng chắc chắc sẽ nhiều người không thể kiềm lòng mà thưởng thức chúng. Nhưng đây là loại bánh chứa hàm lượng dinh dưỡng cao bởi vậy khi bạn đang gặp rắc rối bởi cân nặng thì lo lắng 1 cái bánh tart trứng bao nhiêu calo luôn là yếu tố bạn quan tâm. Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada khám phá câu trả lời trong bài viết này nhé.
1 cái bánh tart trứng bao nhiêu calo?
Trước khi đi tìm hiểu về ăn bánh tart trứng có béo không, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thành phần nguyên liệu cũng như 1 cái bánh tart trứng bao nhiêu calo nhé.
Một cái bánh trứng nướng bao nhiêu calo?
Để có được một chiếc bánh tart thơm ngon, bạn cần những nguyên liệu sau:
– Vỏ bánh: bột bánh, bơ không ướp muối, đường cát, trứng
– Nhân kem bánh: trứng gà, đường, sữa tươi không đường
Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng calo trong bánh tart trứng 85g chứa 240 kcal, trong đó cứ 12g chất béo thì có 29g carbs và 5g protein.
Đây chắc chắn là một món bánh ngọt mà bạn nên ăn điều độ và theo dõi. Bạn nhận được rất nhiều chất béo và carbs từ việc ăn một chiếc bánh ngọt nặng 85 gram, có nghĩa là bạn có thể dư thừa calo với món ăn này.
Bánh tart trứng KFC bao nhiêu calo?
Trung bình 1 cái bánh tart trứng của thương hiệu KFC cung cấp cho cơ thể khoảng 166 kcal.
Ăn bánh tart trứng có béo không?
Chất béo là chất dinh dưỡng đa lượng cao nhất trong số ba chất dinh dưỡng, vì vậy bạn nên ăn những thực phẩm có hàm lượng chất béo tương đối thấp. Mỗi gam chất béo là 9 kcals trong khi mỗi gam của cả carbs và protein là 4 kcals. Điều này có nghĩa là một gam chất béo nhiều gấp đôi lượng calo so với một gam carb và protein.
Điều quan trọng khi ăn bánh tart trứng bạn cần hiểu được sự cân bằng của cả calo và các chất dinh dưỡng đa lượng. Calo xác định cách để biết đây có phải là một trong những thực phẩm gây béo bụng không.
Những gì tạo nên calo đó thực sự quan trọng và những chất dinh dưỡng đa lượng bị lệch với chất béo và carbs sẽ gây bất lợi cho chế độ ăn uống của bạn. Hầu hết calo của bạn là từ chất béo và carbs.
Về cơ bản, để trả lời cho câu hỏi ăn bánh tart trứng có mập không bạn cần so sánh năng lượng bạn đốt cháy với năng lượng bạn tiêu thụ trong một ngày. Nếu năng lượng bạn tiêu thụ cao hơn năng lượng bạn đốt cháy, thì bạn sẽ tăng cân. Nếu năng lượng bạn đốt cháy bằng với năng lượng bạn tiêu thụ, thì bạn sẽ giữ nguyên.
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 1 cơ thể trưởng thành cần nạp 1800 – 2000 kcal/ ngày. Điều có nghĩa nếu bạn anh bánh tart trứng mà lượng calo vượt quá 1800 – 2000 kcal thì sẽ dẫn đến dư thừa calo dẫn tới tăng cân và béo.
Dựa theo phần 1 cái bánh tart trứng bao nhiêu calo, hãy thử tính với lượng calo này bạn chỉ cần ăn khoảng 7 -> 8 chiếc bánh tart trứng 1 ngày và không ăn thêm bất kỳ món ăn nào cũng đủ để cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động trong ngày.
Nếu bạn không chủ động theo dõi lượng thức ăn của mình khi ăn thêm bánh tart trong thực đơn thì vấn đề bị dư thừa calo dễ dàng xảy ra. Đặc biệt, khi món “Bánh Tart Trứng kiểu Hồng Kông” này thực sự hấp dẫn và bạn dễ dàng ăn chúng với một lượng lớn chỉ trong 1 lần ăn.
=> Ăn bánh tart trứng rất dễ khiến bạn bị béo, nếu bạn đang thực hiện thực đơn giảm cân mà bạn không dám chắc về khả năng kiềm chế được sự ham muốn, hãy tránh xa món ăn này.
Ăn bánh tart trứng có tốt không?
Ăn bánh tart trứng có béo không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Ngoài câu hỏi này, chị em còn quan tâm ăn bánh trứng tart có tốt cho sức khỏe không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, một số những lợi ích mà bánh trứng tart mang lại như sau:
– Trong bánh trứng tart có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, đặc biệt là protein và các axit amin. Giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời giúp chắc khỏe xương, ổn định huyết áp.
– Giúp giảm cơn đói nhanh chóng.
– Hàm lượng axit béo omega 3 giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch.
– Bổ sung các chất oxy hóa giúp gảo vệ mắt và giúp mắt sáng.
Cách ăn bánh trứng tart khi đang ăn kiêng giảm cân
Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xem làm thế nào chúng ta có thể tìm ra lượng calo chúng ta cần ăn trong một ngày. Điều này sẽ cho phép bạn có thể ăn được bao nhiêu chiếc bánh tart trứng mà không bị béo.
Điều này có nghĩa là lượng calo của bạn bị ảnh hưởng bởi số lượng chuyển động và hoạt động mà bạn thực hiện vì vậy điều quan trọng là tránh lối sống ít vận động. Thực sự có hai phương pháp để tìm ra lượng calo bạn cần tiêu thụ trong một ngày.
Ví dụ: giả sử bạn nặng 50kg và muốn giảm cân. Tính toán sẽ cung cấp cho bạn khoảng 1.700 kcal để ăn trong một ngày. Đối với một số người, đó có thể là phạm vi tối ưu nhưng đối với những người khác, 1.800 kcal có thể là quá nhiều hoặc quá ít.
Nếu phạm vi đó quá ít, đơn giản là thêm 100 hoặc 200 calo vào phạm vi đó và bắt đầu từ đó. Tương tự đối với đầu đối diện của quang phổ nếu nó quá nhiều. Chỉ cần điều chỉnh cho đến khi bạn thấy kết quả mà bạn muốn đạt được.
Một điều cần chú ý là đảm bảo bạn không giảm quá nhiều calo. Nếu bạn thấy mình giảm lượng calo đến mức bạn đang đói và liên tục nghĩ về thức ăn, thì hãy xem xét việc nhảy dây hoặc tạo một lịch trình tập luyện nhất quán.
Để không còn lo lắng ăn bánh tart trứng có béo không, hãy tham khảo chế độ ăn bên dưới nhé.
Sáng: 2 Bánh tart + 1 ly trà xanh: 500 kcal
Bữa phụ: 1/2 trái táo nhỏ: 50kcal
Trưa: 1 bát phở: 500kcal
Bữa phụ: 1 hộp sữa chua: 100 kcal
Tối: 1 bát cơm + 100g thịt + 1 đĩa rau củ luộc : 600 kcal
=> Tổng lượng calo 1 ngày: 1750 kal => Ăn bánh tart không tăng cân
Kết luận: Bài viết trên đã giải đáp câu hỏi 1 cái bánh tart trứng bao nhiêu calo và bí quyết ăn bánh trứng tart không bị tăng cân. Nếu bạn vẫn đang gặp phải rắc rối về cân nặng mà không tìm được phương pháp giảm béo phù hợp hãy để chuyên gia giảm béo Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giúp bạn bằng cách ĐỂ LẠI THÔNG TIN chúng tôi sẽ liên hệ với các bạn trong thời gian sớm nhất
