Bài viết ngày hôm nay của chúng ta sẽ là một chủ đề về Uống sữa có trắng da không? Uống sữa nhiều có tốt cho da không? Uống sữa tươi mỗi ngày có đẹp da không?. Hãy cùng Bác Sĩ Nguyễn Ngọc chia sẻ thông tin hữu ích qua bài viết sau đây.
Uống sữa có đẹp da không? Uống sữa có trắng da không?
Sữa tươi và các chế phẩm từ sữa rất giàu vitamin A, B1, B2 và protein giúp da mềm mịn, căng tràn sức sống nên sữa tươi chính là giải pháp cho chị em phụ nữ để có làn da trắng sáng không tì vết. Tuy nhiên, lạm dụng sữa tươi lại phản tác dụng trong việc làm đẹp. Sữa có thể gây viêm do hormone trong sữa phản ứng với testosterone trong cơ thể. Từ đó làm tăng sản xuất bã nhờn trên da và làm tắc lỗ chân lông.
Ngoài ra, việc sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa cũng thúc đẩy tình trạng viêm da có thể trầm trọng hơn. Protein trong sữa cũng có thể gây ra mụn trứng cá. Điều này là do cả hai đều sản xuất một loại insulin gọi là IGF-1, có khả năng kích thích sự xuất hiện của mụn trứng cá trên khuôn mặt. Theo báo Sức khỏe và Đời sống, quá nhiều sữa làm bọng mắt dày lên, quầng thâm xuất hiện nhiều hơn và nếp nhăn trên trán nhanh chóng xuất hiện. Uống nhiều sữa không giúp bạn đẹp lên mà còn có thể khiến bạn mất tự tin vì các vấn đề về da.
Các loại sữa uống đẹp da, trắng da không nổi mụn
Các loại sữa uống đẹp da, trắng da thường gặp trên thị trường là sữa có nguồn gốc từ động vật và sữa có nguồn gốc từ thực vật.
1. Sữa có nguồn gốc từ động vật
Sữa có nguồn gốc từ động vật thì có sữa bò, sữa dê, có ở dạng sữa tươi, sữa bột, sữa đặc. Với sữa tươi thì có thể ở dạng tiệt trùng hoặc thanh trùng bởi tùy theo cách xử lí khác nhau sẽ có tên gọi khác nhau và hàm lượng vitamin, khoáng chất và thời gian bảo quản khác nhau.
Sữa đặc là sữa bò được rút nước và bỏ thêm vào hàm lượng đường rất là cao để ngăn chặn vi sinh vật phát triển. Với sữa bột thì nước đã bốc hơi nước chuyển thành dạng khô, nghiền nhỏ tán thành bột. Và với mỗi một loại sữa bột khác nhau sẽ thêm vào các thành phần dinh dưỡng khác nhau để đảm bảo đặc trưng cho từng hãng sữa, từng lứa tuổi.
2. Sữa đậu nành
Đây là loại sữa không chỉ giúp bạn có làn da trẻ khỏe, sáng bóng, trắng da, mịn màng mà nó hỗ trợ giảm cân cực kì tốt. Hàm lượng đạm có trong sữa đậu nành khiến bạn no rất nhanh. Ngoài ra, sau khi tập xong để tăng cơ bắp, giảm nhức mỏi chân tay các bạn nữ có thể uống 1 cốc sữa đậu nành cũng rất hiệu quả đấy.
3. Sữa yến mạch
Sữa yến mạch là loại sữa uống đẹp da, trắng da có hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ tiêu hoá giúp nhanh chóng no bụng vì vậy đây cũng là loại sữa giảm cân hiệu quả. Khi bạn uống 1 cố sữa yên mạch vào mỗi buổi sáng hoặc mỗi khi thèm ăn sẽ đảm bảo đủ dinh dưỡng và giảm thiểu lượng calo đáng kể.
4. Sữa hạnh nhân
Đây là loại sữa giàu protein, canxi và các chất béo lành mạnh chúng giúp đốt cháy lượng cholesterol xấu mang đến tinh thần thoải mái, giảm stress, phiền muộn. Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày.
5. Sữa gạo
Tuy chứa nhiều calo hơn các loại sữa khác nhưng sữa gạo lại chứa nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin cần thiết để xử lý cholesterol xấu. Ngoài ra sữa gạo là loại sữa uống đẹp da lành tính và ít gây dị ứng.
6. Sữa dừa
Đây là loại sữa chứa nhiều canxi, không chứa nhiều đường, cung cấp nhiều hàm lượng magie lớn cho cơ thể.
7. Sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường là loại sữa chất chống lão hóa có hàm lượng canxi cao trong sữa giúp tăng cường chuyển hóa và hỗ trợ giảm cân tốt.
12 Cách uống sữa đẹp da, trắng da không bị nổi mụn
Đối với sữa có hai liên quan chính cần tránh đó là hàm lượng đường và sữa bò. Vậy uống sữa như thế nào để đẹp da, chúng ta cùng tìm hiểu qua nội dung dưới đây nhé.
