Ngoài việc áp dụng các phương pháp làm trắng da từ thiên nhiên, tác động lên bề mặt da để nuôi dưỡng cải thiện tone da thì nhiều chị em cũng tìm hiểu thêm nên uống gì để trắng da toàn thân từ bên trong nhanh và hiệu quả nhất.
Theo đó, nước ép cà chua, nước ép cần tây, nước ép cà rốt, trà xanh, nước chanh mật ong…được xem là những loại đồ uống dưỡng trắng da hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn. Để chi tiết hơn, mời các bạn theo dõi thông tin chia sẻ trong bài viết này nhé.
Hơn 10 thức uống trắng da từ bên trong đang được sử dụng nhiều
Có khá nhiều loại thực phẩm chứa tổ hợp đa dạng các thành phần dinh dưỡng, với nhiều hoạt chất có lợi cho da như vitamin, chất chống oxy hóa, vi khoáng chất…nên có thể ép lấy nước hoặc xay sinh tố để uống. Các dưỡng chất sẽ có tác dụng tác động kích thích để loại bỏ các tế bào hư tổn nặng, phục hồi và tái tạo da từ sâu bên trong tầng hạ bì và lớp đáy, nuôi dưỡng da trở nên săn chắc, sáng bóng và mịn màng hơn.
Vậy cụ thể thì uống gì để trắng da toàn thân từ bên trong?
1. Nước ép cà chua
Trong cà chua có chứa hàm lượng cao các dưỡng chất có lợi cho da như các nhóm vitamin A – C – K – B6 – B9, hoạt chất Beta Cateron cùng khoáng chất kali, magie… và nhiều hợp chất hữu cơ khác giúp tăng cường cơ chế tự vệ của da, ngăn ngừa lão hóa, tái cấu trúc tế bào da để trẻ hóa da hiệu quả, tái tạo làn da trắng hồng rạng rỡ.
- Sử dụng 2 – 3 quả cà chua tươi chín mọng, rửa sạch bằng nước muối pha loãng rồi thái miếng, bỏ phần cuống trắng.
- Cho cà chua và thêm 1 chút muối tinh vào máy xay nhuyễn rồi lọc bã giữ lại phần nước, hoặc dùng máy ép ép trực tiếp cà chua để lấy nước rồi cho thêm chút muối vừa đủ.
- Bạn có thể uống trực tiếp hoặc cho vào tủ lạnh khoảng 30p để nước ép mát lạnh hơn rồi thưởng thức.
2. Nước ép cần tây
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong cần tây có chứa hàm lượng cao các nhóm vitamin, khoáng chất và protein giúp thải độc da hiệu quả và dưỡng da trắng sáng bật tone. Tuy nhiên, vị của cần tây sẽ không dễ uống với nhiều người, nên các bạn có thể làm nước ép từ cần tây kết hợp với các loại hoa quả, nguyên liệu khác có vị ngọt để dễ uống.
- Cần tây kết hợp táo, chanh, cà rốt: Ép trực tiếp cần tây, táo, cà rốt hoặc xay nhuyễn cả 3 nguyên liệu cùng lúc rồi lọc lấy nước. Sau đó vắt thêm 1/3 quả chanh vào nước ép, có thể để lạnh khoảng 30p rồi thưởng thức.
- Cần tây kết hợp dứa, táo: Xay nhuyễn cả 3 nguyên liệu cùng lúc rồi dùng rây lọc lấy nước để uống. Để thuận tiện hơn thì bạn nên đầu tư máy ép chuyên dụng.
- Cần tây kết hợp mật ong, dưa chuột: Ép cùng lúc dưa chuột và cần tây, sau đó cho thêm 1 – 2 thìa mật ong tùy thích vào nước ép, bảo quản mát khoảng 30p rồi thưởng thức.
3. Nước ép cà rốt
Trong cà rốt có nhiều vitamin nhóm B, vitamin A, vitamin C và nhiều khoáng chất tốt như Magie, Kali, Canxi…giúp giải độc tố trong da, chống viêm, diệt khuẩn mụn và tái tạo cấu trúc da, làm sáng các vùng da tối màu, dưỡng da căng bóng mịn màng hơn. Bạn có thể uống nước ép cà rốt nguyên chất hoặc kết hợp với các loại rau xanh, hoa quả khác để uống cũng như tăng cường hiệu quả dưỡng trắng.
- Uống nước ép cà rốt nguyên chất: Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ rồi ép lấy nước cốt, cho thêm vài giọt cốt chanh và lượng đường tùy thích để uống.
- Kết hợp cà rốt với ổi: Cà rốt gọt vỏ, ổi gọt vỏ bỏ phần hạt rồi cho cả 2 vào máy xay sinh tố cùng 2 bát nước, xay nhuyễn sau đó dùng rây lọc lấy nước cốt để uống. Nếu thích uống ngọt có thể cho thêm 1 – 2 viên đường nâu.
- Nước ép cam cà rốt: Cà rốt đem xay nhuyễn với 1 bát nước rồi lọc lấy nước, sau đó trộn thêm nước ép cam tươi vào trộn đều, có thể cho thêm đường nâu hoặc 1 thìa mật ong để thưởng thức nếu thích uống ngọt.
4. Nước ép dưa chuột
Dưa chuột là loại quả có chứa lượng nước lớn cùng rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Cụ thể, dưa chuột mang tới những lợi ích tuyệt vời trong việc nuôi dưỡng da như: trẻ hóa da, thay đổi sắc tố da sạm, dưỡng sáng da, tăng cường khả năng tự vệ cho da, hỗ trợ điều trị mụn… Vì thế, nếu bạn đang cân nhắc uống gì để trắng da toàn thân hiệu quả thì đừng nên bỏ qua nước ép từ loại quả này.
Bạn có thể uống nước ép dưa leo nguyên chất hoặc nước ép dưa leo kết hợp các loại củ quả hay nguyên liệu khác như cà chua, lê, cà rốt, lá bạc hà, nha đam…
5. Nước ép Kiwi
Ít ai nghĩ rằng kiwi được xếp vào một trong những loại quả có khả năng dưỡng sáng da tốt nhất. Trong kiwi chứa nhiều chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, trì hoãn quá trình lão hóa da giúp cải thiện nếp nhăn hiệu quả. Hàm lượng vitamin C cùng khoáng chất dồi dào có trong Kiwi có tác dụng giải phóng sự tích tụ hắc tố Melanin và thải độc tố giúp da sáng sủa hơn, mịn màng hơn.
Các bạn có thể uống nước ép Kiwi nguyên chất hoặc nước ép Kiwi với táo, kết hợp thêm 1 ít mật ong để tăng vị ngọt dịu cũng như tăng hiệu quả dưỡng da vì mật ong có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn và dưỡng ẩm rất tốt.
6. Trà xanh
Trà xanh là một loại thực vật rất tốt cho sức khỏe, nhất là công dụng dưỡng trắng và chống lão hóa cho da nhờn chứa hàm lượng vitamin C lớn cùng vitamin D, K, E và nhiều khoáng chất khác. Ngoài ra, trong trà cũng chứa nhiều amino acid giúp bảo vệ da trước tác động của quá trình oxy hóa, giảm tình trạng da nhăn và sần sùi.
Trà xanh không quá khó uống, là một loại đồ uống quen thuộc nên bạn có thể uống hàng ngày. Tuy nhiên bạn cần lưu ý không uống trà xanh khi đói và tránh uống vào buổi tối vì sẽ gây khó ngủ.
Bên cạnh đó, các bạn có thể kết hợp thêm sản phẩm dưỡng da chứa chiết xuất trà xanh để tăng hiệu quả dưỡng trắng và chống lão hóa cho da.
Tham khảo ngay: Lamercy Expert Whitening Day Cream
7. Nước dừa tươi
Hoạt chất Cytokinin có trong nước dừa tươi đã được công nhận có khả năng làm mờ thâm sẹo, giúp da trắng bật tone nhanh hơn và đều màu hơn. Nếu bạn đang phân vân uống gì để trắng da từ bên trong và cải thiện hiệu quả các mảng thâm sẹo trên da thì hãy chọn nước dừa tươi để uống hàng ngày.
Bạn có thể uống nước dừa tươi trực tiếp từ quả hoặc mua phần nước riêng và nên uống mát để cảm thấy mát dịu khắp cơ thể Lưu ý, với loại nước này bạn chỉ nên uống tối đa 700ml mỗi ngày, tốt nhất là uống vào buổi sáng khi chưa ăn sáng nhé.
8. Nước chanh mật ong
Trong chanh có chứa lượng vitamin C dồi dào, mật ong lại nổi tiếng với khả năng dưỡng ẩm, kháng viêm, diệt khuẩn và tái tạo da nhanh nên nước chanh và mật ong sẽ là thức uống trắng da từ bên trong hiệu quả cho những ai có làn da bị khô sạm, xỉn màu do thâm mụn hoặc bị rám nắng.
Mỗi ngày một cốc chanh pha mật ong uống trước bữa sáng khoảng 30p hoặc trước khi đi ngủ buổi tối khoảng 1 tiếng, sau một thời gian bạn sẽ thấy làn da của mình sáng hồng lên rõ rệt.
9. Nước ép từ các loại hạt họ đậu
Các loại hạt họ đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ…đều có tính mát, có thể giải độc cơ thể rất tốt. Vì thế nếu da bạn đang bị quá tải bởi các vấn đề như mụn, khô sần, cháy nắng, nhiều bã nhờn…thì nên uống nước từ các loại hạt trên.
- Chọn loại đậu mình muốn sử dụng hoặc có thể trộn chung các loại với nhau đem ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 5p rồi xả sạch lại với nước và để ráo.
- Tiếp đó, bạn rang đậu đều tay với lửa vừa trong khoảng 15p, giảm dần nhiệt để đậu không bị cháy.
- Tiếp tục cho vào 3 bát nước đun sôi với lửa nhỏ trong khoảng 15p thì tắt bếp.
- Cuối cùng, bạn chắt bỏ bã lấy nước, thêm mật ong theo lượng vừa đủ, khuấy đều rồi thưởng thức. Có thể bảo quản trong tủ mát để dùng dần trong ngày.
10. Sinh tố cam và nho
Trong cam chứa dồi dào vitamin C trong khi nho lại có khả năng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, trung hòa kiềm và acid trên các tế bào biểu bì nên sự kết hợp của 2 loại quả này sẽ nuôi dưỡng làn da sáng đều, mịn màng và săn chắc hơn trông thấy.
Bạn dùng 1 quả cam bóc vỏ bỏ hạt, 10 quả nho bỏ hạt đem xay nhuyễn trong máy xay sinh tố cùng với 2 thìa mật ong, 2 lát gừng và nửa bát nước lọc. Món sinh tố này nên uống vào buổi sáng sau khi ăn, tránh uống vào buổi tối vì thành phần cam trong sinh tố có tính lợi tiểu, sẽ gây mất ngủ, ngủ bị gián đoạn.
11. Sinh tố chanh, sữa tươi và mật ong
Sự kết hợp của chanh, sữa tươi và mật ong cũng tạo nên thức uống bổ dưỡng cho da. Nếu bạn chưa thể quyết định nên uống gì để trắng da toàn thân vì có thể tham khảo thêm món sinh tố này.
Bạn dùng một quả chanh tươi cắt miếng nhỏ, bỏ hạt, đem xay nhuyễn cùng với 1 gói sữa tươi không đường và 1 – 2 thìa cà phê mật ong rồi thưởng thức. Đặc biệt, thức uống này rất phù hợp với phụ nữ ở độ tuổi ngoài 30 vì cả 3 nguyên liệu trên đều có khả năng tái tạo tế bào và trì hoãn quá trình lão hóa cực tốt.
12. Sinh tố rau chân vịt, dứa, gừng, chanh, chuối
Rau chân vịt chứa nhiều sắt, vitamin A, vitamin C và nhiều khoáng chất khác, có tác dụng dưỡng da mặt hồng hào. Dứa cũng chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng da căng mịn, sáng khỏe và có sức sống hơn.
Vì thế, các bạn có thể uống sinh tố rau chân vịt kết hợp với dứa và các nguyên liệu khác cũng tốt cho da như chanh, gừng, muối để cải thiện làn da body của mình từ bên trong.
13. Sử dụng viên uống trắng da
Ngoài uống các loại nước ép, sinh tố từ những rau củ quả, nguyên liệu có khả năng dưỡng sáng, các bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại viên uống trắng da để đẩy nhanh hiệu quả hiệu chỉnh tone da.
Viên uống trắng da là một loại thực phẩm dưỡng da bào chế dưới dạng viên, chứa nhiều hoạt chất có lợi như vitamin C, vitamin E, Niacinamide…giúp ức chế Melanin và nuôi dưỡng da trắng sáng hiệu quả. Hiện nay trên thị trường có khá nhiều sản phẩm viên uống trắng da, các bạn có thể tìm hiểu và chọn mua viên uống từ thương hiệu uy tín để sử dụng kết hợp với các phương pháp chăm sóc da khác.
Uống gì để trắng da toàn thân kết hợp giảm cân?
Với những bạn vừa muốn dưỡng trắng da, vừa muốn giảm cân thì nên chọn những thực phẩm có thêm công dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, điển hình gồm: táo xanh, các loại quả có múi, hạnh nhân, bơ, gừng, cần tây.
1. Nước gừng
Nuôi dưỡng da sáng khỏe, cân bằng lượng đường trong máu giúp kiểm soát cơn thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2. Nước ép táo xanh
Cung cấp chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi các tác động từ bên ngoài, trì hoãn lão hóa. Táo xanh cũng giúp tăng cảm giác no, giảm cơn thèm ăn từ đó dễ kiểm soát cân nặng.
3. Sinh tố bơ nguyên chất
Trong bơ chứa hàm lượng cao khoáng chất, vitamin, axit oleic và chất béo tự nhiên không bão hòa, vừa nuôi dưỡng da sáng mịn vừa thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giảm lượng calo đáng kể trong cơ thể. Vì thế đây cũng là đồ uống dưỡng trắng da và giảm cân hiệu quả.
4. Nước ép cam/quýt/bưởi
Không chỉ được công nhận có tác dụng dưỡng trắng hiệu quả, các loại nước ép từ cam, quýt, bưởi, chanh cũng được công nhận khả năng hỗ trợ giảm cân vì chứa hàm lượng calo thấp và mang lại cảm giác no nên giúp kiểm soát chế độ ăn uống để giữ gìn vóc dáng.
Kết luận
Lamercy vừa tổng hợp cho bạn đọc danh sách các thức uống trắng da từ bên trong giúp bạn giải đáp được thắc mắc nên uống gì để trắng da toàn thân hiệu quả. Các bạn nên kết hợp sử dụng những loại đồ uống này với các phương pháp chăm sóc da khác cùng với tuân thủ quy trình skincare đúng cách để đạt hiệu quả cải thiện da trắng sáng tối đa nhé.
*****
Sản phẩm dưỡng trắng Lamercy phân phối độc quyền tại Thẩm mỹ viện Lavender By Chang
Cơ sở Hà Nội: 19 Điện Biên Phủ, phường Điện Biên, quận Ba Đình
Cơ sở TPHCM: 60A Võ Văn Tần, phường 6, quận 3
Hotline: 0902 308 888
Ship hàng toàn quốc./.
