Ngoài ra, trong sô-cô-la đen có chứa flavanols giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Các thành phần khác trong sô-cô-la-đen như sắt, magie, kẽm, đồng và phốt pho còn rất tốt cho việc ngăn ngừa mụn viêm, kiểm soát dầu thừa, giảm nếp nhăn trên da. Tuy nhiên, không nên ăn quá 100g/ngày và ăn các loại sô-cô-la có chứa nhiều đường, sữa và chất béo.
5. Nước dừa giảm nhờn, ngừa mụn
Nước dừa giàu chất điện giải, vitamin và chất khoáng, rất có lợi trong việc giảm dầu nhờn, ngăn ngừa mụn trứng cá. Uống nước dừa thường xuyên không những giúp da được cấp nước đầy đủ mà còn giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, làm da mịn màng, đàn hồi hơn.
Tuy nhiên, bạn không nên cho thêm đường vào nước dừa, chúng sẽ làm giảm việc cấp nước cho da, ngược lại làm tăng lượng calories dư thừa không tốt cho sức khỏe của bạn.
6. Cà rốt ngăn các sắc tố đen trên da
Trước nay, cà rốt vẫn luôn được gắn mác thực phẩm tốt cho mắt nhờ hàm lượng vitamin A rất cao bên trong. Nhưng ít ai biết cà rốt còn chứa beta-carotene có khả năng chống oxy hóa, giúp kiểm soát bã nhờn, ngăn ngừa mụn và các sắc tố khiến da đen sạm đi.
Ngoài ra, cà rốt còn giúp triệt tiêu các nguyên nhân gây lão hóa, kích thích sản sinh collagen giúp da đàn hồi, căng mịn hơn.
7. Chuối là thực phẩm tốt cho da dầu
Chuối có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, E, phốt pho, kali, kẽm và amino axit giúp tăng cường sức đề kháng cho da, kiểm soát dầu, kích thích sản sinh collagen, chống oxy hóa, phục hồi và làm mờ các sẹo mụn.
Ăn một quả chuối mỗi ngày giúp cấp nước cho da, se khít lỗ chân lông, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, đàn hồi hơn.
8. Bơ chống oxy hóa, tăng độ đàn hồi da
Nếu nói đến các loại thực phẩm tốt cho da dầu thì chắc chắn không thể thiếu bơ. Bơ chứa các loại axit béo tốt cho da và hạn chế hoạt động của tuyến bã nhờn.
Bơ cũng giàu các chất chống oxy hóa mạnh như anpha carotene, beta cryptoxanthin, beta carotene, zeaxanthin và lutein giúp cải thiện sắc tố, tăng độ đàn hồi của da. Ngoài ra, chúng còn ngăn ngừa tế bào ung thư và sự hình thành các cục máu đông trong thành mạch máu.
