Collagen là thành phần chính trong da, có ý nghĩa đặc biệt đối với làn da của chị em phụ nữ. Bổ sung collagen đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa sự lão hóa, gìn giữ nét tươi trẻ cho làn da. Vậy collagen là gì?
Collagen là gì?
Collagen có bản chất là protein, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen có nhiều trong gân, da, xương, hệ thống mạch máu và có mặt trong các lớp màng liên kết bao quanh các cơ. Theo nghiên cứu, nó chiếm tới 6% trọng lượng gân và cơ bắp và 1 – 2% trong các mô cơ.
Trong cơ thể, collagen giống như một chất keo liên kết các tế bào lại với nhau tạo nên các mô và hệ thống nâng đỡ. Trong công nghiệp thực phẩm, collagen được dùng làm màng bọc kẹo, bỏ bao xúc xích,… hay sử dụng trong thực phẩm chính là collagen đã được thủy phân 1 phần. Ngày nay, collagen còn là thành phần sáng giá trong các sản phẩm làm đẹp da, chăm sóc da, mỹ phẩm,…
Uống collagen có tác dụng gì với cơ thể?
Collagen có ý nghĩa đặc biệt đối với cơ thể. Trong cấu trúc da, collagen chiếm tới 70% và phân bố chủ yếu ở lớp trung bì, cùng với elastin kết nối các tế bào và hệ thống mô tạo thành cấu trúc da hoàn chỉnh. Vì vậy, collagen quyết định độ đàn hồi, săn chắc của làn da. Bên cạnh đó, collagen cũng ngăn chặn hình thành nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa mang lại làn da căng mịn tràn đầy sức sống.
Ngoài ra, với những cơ quan, bộ phận khác, collagen có tác dụng và vai trò khác nhau:
- Tim mạch: Uống collagen giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ ngăn ngừa huyết áp cao, xơ cứng động mạch và nhồi máu cơ tim.
- Tóc, móng: Uống collagen làm tăng cường hoạt động chất sừng giúp tóc, móng chắc khỏe và bóng mượt hơn.
- Xương: Là thành phần quan trọng tạo nên xương, sụn, gân,… collagen có tác dụng tăng độ ma sát giữa các khớp xương, giúp liên kết khung xương thống nhất và vững chắc, hạn chế bệnh về xương khớp như viêm khớp hay thoát vị đĩa đệm,… Do đó, thiếu collagen, khung xương sẽ mất đi sự đàn hồi, dẻo dai và có thể dẫn tới bệnh loãng xương.
- Hệ thống miễn dịch và não bộ: Uống collagen có tác dụng bảo vệ và tăng khả năng hoạt động của não bộ, giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
- Mắt: Collagen có vai trò quan trọng trong giác mạc và thủy tinh thể. Lượng collagen tụt giảm ở những người lớn tuổi cũng là một trong số các nguyên nhân khiến giác mạc bị ảnh hưởng dẫn tới thị lực bị giảm dần.
- Cơ bắp: Mô cơ được có cấu trúc chứa 1 – 10% là collagen vì vậy collagen cũng giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp protein hỗ trợ phát triển cơ bắp sau khi tập luyện thể dục thể thao.
Trong cơ thể, collagen sẽ bị phân hủy sau một khoảng thời gian nhất định, collagen mới cũng liên tục được tạo ra để thay thế lượng đã mất. Tuy nhiên, độ tuổi càng cao thì lượng collagen sinh ra càng ít dần và có thể không đủ để bù đắp cho lượng đã mất đi.
Theo các chuyên gia, từ độ tuổi 25 trở đi quá trình phân hủy collagen xảy ra nhanh chóng hơn, cơ thể sẽ mất đi khoảng 1 – 1.5% collagen mỗi năm. Đặc biệt khi bước qua độ tuổi 35, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu giảm sút rõ rệt và nếu không được bù đắp, các dấu hiệu lão hóa sẽ nhanh chóng xuất hiện, điển hình như da khô, da nhăn nheo, chảy xệ, lỗ chân lông to, mông, ngực không còn săn chắc, các khớp cũng kém linh hoạt hơn, các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện nhiều ở vùng mắt, khóe miệng, cổ, trán,… Từ tuổi 40 trở đi, lượng collagen trong cơ thể chỉ còn khoảng 65 – 70% so với độ tuổi 20.
Thiếu collagen, cơ thể sẽ nhanh chóng lão hóa, kém sắc, suy giảm chức năng các cơ quan và trở nên yếu ớt. Do đó, uống collagen rất quan trọng với các chị em phụ nữ ở độ tuổi 25 trở đi, giúp các chị em gìn giữ được nét xuân cũng như sự trẻ trung của mình.
Uống collagen trị mụn nội tiết tố có hiệu quả không?
Giải đáp thắc mắc: “Uống collagen trị mụn nội tiết tố có hiệu quả không?”. Như đã biết, nguyên nhân chính gây ra mụn nội tiết là do rối loạn nội tiết tố, do đó nói uống collagen trị mụn nội tiết là hoàn toàn sai. Uống collagen không giúp trị mụn nội tiết bởi collagen không làm thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp trị mụn nội tiết thì không nên lăn tăn việc uống collagen để trị mụn mà hãy lựa chọn cho mình giải pháp hiệu quả hơn.
Tuy nhiên bạn cũng có thể kết hợp uống collagen để hỗ trợ làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa và giúp da trở nên mịn màng. Tuy không có tác dụng điều trị như các thuốc trị mụn nội tiết nhưng uống collagen giúp phục hồi các tổn thương trên da, làm mờ vết sẹo, vết thâm do mụn gây ra một cách nhanh chóng và hiệu quả nhờ khả năng hỗ trợ da sản sinh ra các tế bào mới.
Với những làn da đang nổi mụn, da thường bị tổn thương do quá trình mụn hình thành và phát triển, do quá trình trị mụn như nặn mụn,… dẫn tới tình trạng da bị thâm sạm, khô, thiếu nước, lỗ chân lông to, thiếu đàn hồi,… Vì vậy, mặc dù không giúp trị mụn nhưng bạn vẫn có thể uống collagen theo hướng dẫn của bác sĩ da liễu để có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho da, giúp da khỏe hơn, phục hồi nhanh hơn sau quá trình trị mụn.
Mụn nội tiết là nỗi ám ảnh với nhiều người, các vết thâm và sẹo do mụn để lại cũng khiến chị em phụ nữ mất tự tin. Cùng với đó, việc thiếu hụt collagen cũng khiến các vết thâm và sẹo khó phục hồi. Hiện nay, uống collagen trị thâm do mụn và làm đẹp da đang là giải pháp được nhiều trị em quan tâm và mang lại hiệu quả cao. Uống collagen giúp khắc phục các vết thâm, sẹo lồi, lõm và cải thiện làn da khỏe mạnh tràn đầy sức sống.
Lưu ý khi uống collagen
Uống collagen đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và giúp làm đẹp da. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại collagen. Bạn nên lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen có xuất xứ rõ ràng và uy tín. Khuyến khích sử dụng các sản phẩm collagen có nguồn gốc tự nhiên, đặc biệt là collagen chiết xuất từ da và sụn cá ở các vùng biển sâu bởi những loại collagen này có cấu trúc tương tự với collagen của người nên sẽ dễ dàng hấp thụ hơn. Một điểm lưu ý nữa là nên chọn loại collagen không chứa chất bảo quản và phụ gia.
Khi uống collagen nên lưu ý:
- Với collagen dạng bột cần hòa tan với nước và nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 20 – 30 phút.
- Nên uống nhiều nước để hấp thu được toàn bộ các viên uống collagen.
- Đối với collagen nước nên lắc nhẹ trước khi uống. Collagen nước sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng hơn vì có độ hòa tan tốt hơn.
Nếu bạn đang điều trị mụn nội tiết có thể tham khảo việc uống collagen để giúp phục hồi và làm đẹp da. Tuy nhiên uống collagen trị mụn nội tiết là suy nghĩ hoàn toàn sai. Thay vào đó bạn có thể lựa chọn các phương pháp trị mụn hiệu quả và có đầy đủ minh chứng khoa học hơn như uống thuốc trị mụn nội tiết tố.
Ánh Vũ
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
