2. Mỡ bụng hình thành như thế nào
Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra sự hình thành mỡ bụng. Một người có thể có một hoặc nhiều nhân khác nhau cùng gây ra tình trạng này.
- Ngồi nhiều, lười vận động: Thực trạng tích mỡ bụng dưới ở nhân viên văn phòng ngày càng phổ biến. Đây cũng là chủ đề được nhiều nhân viên văn phòng quan tâm, trao đổi, tìm cách giảm mỡ bụng.
Với tính chất công việc phải ngồi quá nhiều và quá lâu cộng với thói quen ăn uống không hợp lý khiến tình trạng mỡ bụng dưới càng khó giải quyết hơn.
Nếu bạn cũng đang ở trong tình trạng này, bạn hãy đứng lên vận động nhẹ nhàng, đi lại vài vòng trong văn phòng, cơ quan sau một vài giờ ngồi yên một chỗ làm việc, để khởi động cơ thể, tránh mỡ dư thừa tích lũy ở bụng.
- Do nội tiết tố: Lượng hormone estrogen, progesterone, testosterone thay đổi theo tuổi tác gây ra hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến tình trạng mỡ dư thừa ở các vùng khác nhau trên cơ thể đặc biệt là ở vùng bụng.
Nội tiết tố trong cơ thể mỗi người, ngoài việc thay đổi theo tuổi tác, đôi khi nó cũng thay đổi dưới tác động của một số bệnh lý, đặc biệt là ở chị em phụ nữ. Một số bệnh lý có thể làm thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ có thể kể đến như u nang buồng trứng, suy giáp,… Những tình trạng này có thể là nguyên nhân hình thành mỡ bụng của bạn.
- Do di truyền: Những người sở hữu thân hình đầy đặn sẽ có vòng 2 lớn hơn so với những người bình thường khác. Do chịu sự chi phối của yếu tố di truyền nên việc giảm béo bụng sẽ trở nên khó khăn hơn hoặc khi giảm béo thành công thì cơ thể vẫn có thể quay về trạng thái ban đầu một cách nhanh chóng nếu không biết cách kiểm soát.
- Dư thừa năng lượng: Nguyên nhân chủ yếu hình thành mỡ bụng dưới là do dư thừa lượng calo trong cơ thể. Khi lượng calo bạn nạp vào cơ thể cao hơn lượng calo tiêu hao sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, nặng lương này sẽ bị chuyển hóa thành mỡ tích trữ dưới da, và vùng dễ tích lũy mỡ nhất đó là bụng dưới.
Trung bình một ngày bạn chỉ nên bổ sung khoảng 1800 – 2200 calo sẽ hạn chế tình trạng dư thừa năng lượng, bởi đó là mức năng lượng cần thiết cho bạn hoạt động ở mức trung bình trong cả ngày.
