Nám da là tình trạng biến đổi sắc tố của da. Nám thường gặp ở phụ nữ, cũng là mối lo âu của nhiều chị em. Việc điều trị nám da đôi khi kéo dài và cần sự kết hợp chăm sóc hằng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Việc chăm sóc da nám hằng ngày cần sự nhẹ nhàng, tránh kích ứng làm xấu đi tình trạng nám. Sau đây, hãy cùng Bác sĩ Nguyễn Thị Thảo tìm hiểu cách chăm sóc da nám sao cho phù hợp và hiệu quả nhất nhé!
Nám da là gì?
Nám da là một chứng rối loạn da phổ biến, đặc trưng bởi các mảng da đổi màu màu nâu xám trên các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nám da có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng nó xuất hiện thường xuyên nhất ở những phụ nữ có nước da sẫm màu. Nó có liên quan đến nội tiết tố nữ.1
Cách chăm sóc da bị nám
Chăm sóc da là một phần quan trọng trong hành trình điều trị nám. Những gì bạn bôi lên da cũng quan trọng như những gì bạn đưa vào cơ thể. Việc điều trị nám cần sự kết hợp của những thay đổi trong chế độ ăn uống, lối sống sẽ giúp vết nám mờ dần.
Khi bị nám da, bạn dễ dàng bị hấp dẫn bởi việc sử dụng các loại lột, kem làm sáng da,… Tuy nhiên những thứ đó thường làm cho làn da của bạn trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy tìm cách chăm sóc da và nuôi dưỡng nhẹ nhàng, tự nhiên để cho phép làn da tự phục hồi mà không bị kích ứng thêm. Dưới đây là 10 cách giúp chăm sóc làn da của bạn:
Chọn loại sữa rửa mặt phù hợp
Bạn có thể lựa chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, có tinh chất thiên nhiên. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số loại dầu như: dầu dừa, dầu jojoba, dầu hạnh nhân.
Làm sạch bằng dầu có rất nhiều lợi ích như: giúp giữ ẩm cho da để ngăn ngừa nếp nhăn; giữ cho da mềm mại và ngậm nước. Nó giúp hòa tan các tạp chất khiến lỗ chân lông sạch hơn và rất tốt để điều trị mụn trứng cá.
Lời khuyên: Bạn nên rửa sạch bụi bẩn cho làn da với tần suất hai lần một ngày.2
Bôi kem dưỡng ẩm
Bạn nên bôi kem dưỡng ẩm mỗi ngày. Vì do ảnh hưởng của thời tiết, cơ thể da của chúng ta trở nên khô hơn. Thêm vào đó, các đường nhăn và nếp nhăn sẽ dần xuất hiện. Theo đó, kem dưỡng ẩm giữ nước trong da, nó mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm da mặt, kem dưỡng ẩm toàn thân và son dưỡng môi nhé.3
Bổ sung vitamin C
Vitamin C cải thiện sắc tố da, giảm thâm, làm sáng và chống oxy hoá. Nhưng nhược điểm lớn nhất của vitamin C là rất dễ kích ứng đối với da nhạy cảm. Ngoài ra nó cũng dễ bị oxy hoá mất tác dụng. Khi bôi lên da có thể gây vàng da và gây kích ứng cho da. Do đó, nếu chọn mỹ phẩm có chứa vitamin C làm trắng da, cần cân nhắc đến khả năng loại bỏ những yếu tố nguy cơ này.3
Thêm vào đó, bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả chứa vitamin C. Một số loại hoa quả điển hình như cam, chanh và một số loại rau xanh như bắp cải, rau cải xoong,…
Nước hoa hồng cho da nám
Tại sao bạn nên cân nhắc sử dụng toner? Bởi vì sử dụng toner sau khi rửa mặt giúp khôi phục độ cân bằng pH của da, giúp dưỡng ẩm. Nó có thể được sử dụng để trang điểm và làm tươi mới làn da suốt cả ngày.
Nước hoa hồng có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm có thể giúp giảm sưng đỏ và viêm. Nhìn chung, nước hoa hồng có hiệu quả nhưng cực kỳ nhẹ nhàng trên da.
Bảo vệ da nám bằng cách bôi kem chống nắng
Điều quan trọng là bạn phải sử dụng kem chống nắng mỗi ngày để ngăn ngừa các vết nám đậm màu hơn. Bạn nên sử dụng kem chống nắng không gây kích ứng thêm cho da. Chọn kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng. Hệ số bảo vệ chống nắng (SPF) từ 30 trở lên và oxit kẽm và / hoặc titanium dioxide để hạn chế tác động của tia nắng mặt trời lên da của bạn.
Lời khuyên: Bạn nên bôi kem chống nắng 15 phút trước khi ra ngoài và bôi lại ít nhất hai giờ một lần. Hạn chế ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.
Ngoài việc thoa kem chống nắng, đội mũ khi ra ngoài trời nắng có thể ngăn ngừa nám trở nên sẫm màu hơn và giúp da có thời gian chữa lành. Đặc biệt, da nám cần được che chắn bảo vệ kỹ khỏi ánh nắng mặt trời.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước – đừng bỏ qua bước này vì nghĩ rằng nó không quan trọng! Bước đơn giản này có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn cho làn da của bạn. Da ngậm nước tự nhiên trông khỏe mạnh hơn và có màu da sáng hơn, đều màu hơn.
Tẩy tế bào chết
Định kỳ tẩy tế bào chết bằng các vật liệu dịu nhẹ cho da 1-2 lần/ tuần; giúp loại bỏ những tế bào cũ và làm da mịn màng, tươi sáng hơn.
Tuy nhiên, chà quá mạnh hoặc sử dụng các sản phẩm này hàng ngày có thể làm hỏng lớp da bên ngoài nhất. Một dấu hiệu của việc tẩy tế bào chết quá nhiều là da quá mẫn cảm. Điều này có thể gây kích ứng, nổi mụn và thậm chí là cảm giác châm chích khi bạn thoa sản phẩm.2
Tránh tẩy lông
Waxing có thể gây viêm da và làm trầm trọng thêm tình trạng nám da. Vì vậy điều quan trọng là tránh tẩy lông những vùng cơ thể bị ảnh hưởng bởi tình trạng này. Hỏi bác sĩ da liễu về các loại tẩy lông có thể phù hợp với tình trạng của bạn.
Cân bằng nội tiết tố cho cơ thể
Đối với phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh có thể bổ sung nội tiết tố nữ. Cân bằng nội tiết tố nữ chính là bí quyết để chị em phụ nữ kéo dài tuổi xuân, da dẻ hồng hào, săn chắc hơn.
Nếu bạn đang gặp các vấn đề nám sạm da do mất cân bằng nội tiết tố nữ, hãy chú ý đến vấn đề bổ sung nội tiết tố nữ.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc là một thói quen rất quan trọng không chỉ đảm bảo một sức khỏe tốt mà còn giúp cho làn da khỏe mạnh. Giấc ngủ mang lại cho cơ thể bạn thời gian để tái tạo da và thẩm thấu dưỡng chất. Vì vậy, hãy ngủ đủ giấc 8 tiếng một ngày để ngăn ngừa lão hóa.
Bài viết trên giới thiệu cho bạn 10 phương pháp chăm sóc da nám. Nếu có bất kì vấn đề về da, bạn hãy liên hệ ngay với bác sĩ da liễu để kịp thời từ vấn và điều trị nhé!
