10. Không nên giảm cân quá nhanh
Khi bạn muốn giảm cân, hãy chắc chắn rằng tóc của bạn không tỷ lệ thuận với cân nặng. Cũng giống như căng thẳng có thể gây ra rụng tóc, giảm cân đột ngột cũng có thể tình trạng này. Ví dụ, nếu không được cung cấp đủ protein thì cơ thể bạn sẽ sử dụng những gì nó có thể nhận được và sự phát triển của tóc sẽ nằm trong nhóm ưu tiên thấp hơn và khi dinh dưỡng của bạn trở lại bình thường thì tóc sẽ tiếp tục phát triển. Do đó, để mái tóc đảm bảo luôn nhận được chất dinh dưỡng thì hãy tuân theo một kế hoạch ăn kiêng lành mạnh với nhịp độ chậm hơn.
11. Cung cấp đủ chất dinh dưỡng
Không có chất dinh dưỡng bổ sung nào được chứng minh là cách giúp tóc mọc nhanh hơn. Nhưng nếu thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định thì có thể ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Thiếu sắt có thể thiếu máu và rụng tóc, các dưỡng chất như vitamin B và D, kẽm, axit béo omega-3, vitamin B biotin là yếu tố quan trọng giúp tóc khỏe mạnh. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ xem có nên uống vitamin tổng hợp hay thực phẩm bổ sung hay không và liều lượng bao nhiêu là đủ cho cơ thể.
12. Ngủ trên chất liệu satin
Bộ khăn trải giường bằng vải cotton dày dặn tạo cảm giác tốt cho làn da của bạn, nhưng chúng có thể không phải là lựa chọn tốt nhất nếu bạn có mái tóc mỏng manh. Một số người thề bằng cách đội một chiếc mũ satin khi đi ngủ hoặc ngủ trên những chiếc áo gối satin. Điều đó sẽ không làm cho tóc mọc nhanh hơn, nhưng nó có thể làm giảm ma sát, xoăn cứng và gãy rụng và cũng tạo cảm giác sang trọng cho căn phòng.
13. Tự mát xa cho da đầu của mình
Một số nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng mát-xa đầu thường xuyên có thể giúp tóc mọc dày hơn và giả thuyết này hiện vẫn đang còn được nghiên cứu thêm. Nhưng mát xa được biết đến là giúp làm giảm căng thẳng và căng thẳng có thể góp phần làm rụng tóc. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng dụng cụ chuyên dùng cho mát xa da đầu vài phút mỗi ngày.
14. Dùng dụng cụ lăn kim (Microneedling)
Microneedling sử dụng một con lăn với hàng trăm mũi kim nhỏ để tạo những lỗ nhỏ trên da đầu của bạn. Đây là công cụ có nhiều hứa hẹn trong việc giúp những người bị rụng tóc, đặc biệt là khi được sử dụng với các phương pháp điều trị khác như minoxidil vì có thể giúp thuốc thẩm thấu nhanh hơn vào da đầu. Bạn có thể mua bộ dụng cụ microneedling không kê đơn, nhưng để đảm bảo an toàn thì tốt hơn hết là nên trao đổi với bác sĩ da liễu trước khi sử dụng vì microneedling rất phức tạp và thậm chí có thể làm cho một số tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
Theo dõi website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.
