1. Vì sao mụn xuất hiện?
Mụn xuất hiện là do lỗ chân lông bị bít tắc bởi sự tích tụ của tế bào chết, bã nhờn và bị vi khuẩn tấn công. Tình trạng này là do da không được làm sạch đúng cách, môi trường sống ô nhiễm,…
Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố khiến tăng sinh lượng dầu thừa trên da cũng khiến da mọc mụn. Bên cạnh đó, yếu tố di truyền cũng một trong các nguyên nhân gây mụn.
Quá trình hình thành mụn trứng cá
Thực tế, mụn là một bệnh lý mạn tính trên da, không thể điều trị dứt điểm hoàn toàn. Thay vào đó, việc chăm sóc da đúng cách kết hợp chế độ sinh hoạt sẽ giúp giảm bớt các khuyết điểm của da, bao gồm mụn trứng cá.
2. Làm sao để có da mặt đẹp không mụn – 5 cách đơn giản bạn có thể tham khảo
2.1. Đảm bảo bước làm sạch da đúng cách
Bụi bẩn, dầu thừa, mỹ phẩm,… chính là những nguyên nhân khiến lỗ chân lông bị bít tắc và gây ra mụn. Nếu bạn muốn có một làn da đẹp thì trước hết cần phải giữ cho da luôn được sạch sẽ, thông thoáng lỗ chân lông. Để làm được điều này thì tẩy trang và rửa mặt chính là bước quan trọng nhất trong chu trình skincare hàng ngày mà bạn cần chú ý.
Làm sạch chính là yếu tố tiên quyết để duy trì một làn da khỏe đẹp
- Bạn nên sử dụng các dòng sản phẩm tẩy trang chuyên dụng để loại bỏ hết lớp trang điểm, bụi bẩn, dầu thừa và vi khuẩn trên da trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức dậy.
- Sau đó, bạn dùng sữa rửa mặt để giúp da sạch sâu hơn, loại bỏ các chất bẩn còn sót lại ở trên da.
- Lưu ý chọn sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp với làn da.
2.2. Luôn bôi kem chống nắng
Nếu bạn đang thắc mắc làm sao để có da mặt đẹp không mụn thì nhất định không được bỏ qua bước này. Bởi vì tia UV có thể khiến làn da bị tổn thương, tăng sinh dầu, lão hóa và dễ mọc mụn. Việc dùng kem chống nắng cũng cần lưu ý để bảo vệ da tốt hơn:
- Bạn nên chọn những sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF trên 30 để ngăn chặn hiệu quả sự tấn công của các tia UVA và UVB. Trung bình sau khoảng 2 – 6 tiếng bạn nên bôi lại kem chống nắng.
Kem chống nắng sẽ bảo vệ da trước tác động của tia UV
- Trước khi ra ngoài 30 phút, bạn nên bôi kem chống nắng để kem kịp thẩm thấu vào da và tăng hiệu quả bảo vệ.
- Kết hợp thêm các biện pháp che chắn khác như mũ, áo, khăn bịt mặt,…
2.3. Ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng
Khi cơ thể bị thiếu ngủ cùng với sự căng thẳng sẽ khiến cho nội tiết tố bị rối loạn. Tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ khiến cho cơ thể tiết ra các cortisol – một dạng hormone khiến da tăng tiết dầu nhờn và gây nổi mụn. Vậy nên, bạn cần thay đổi thói quen ngủ hàng ngày sao cho khoa học và luôn giữ cho tinh thần được thoải mái nhất.
Ngủ đủ giấc có ích cho sức khỏe của làn da
- Bạn nên tập cho mình một thói quen ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và nên đi ngủ trước 11 giờ đêm. Đi ngủ sớm và dậy sớm sẽ khiến tâm trạng bạn thấy thoải mái hơn, dễ chịu hơn; tác động tốt đến sức khỏe và các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả làn da.
- Bạn nên dành ra một khoảng thời gian ngắn trong ngày để nghỉ ngơi và giải tỏa mọi muộn phiền bằng việc luyện tập, yoga, thiền hoặc bất cứ sở thích nào khác.
- Bạn có thể tham khảo một số bài tập dành riêng cho cơ hàm và cơ mặt, giúp giảm mỡ, làn da thêm săn chắc, hồng hào.
2.4. Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ dưỡng chất nuôi dưỡng làn da
Một chế độ ăn lành mạnh, được xây dựng hợp lý sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh, đi đôi với đó là giúp tăng cường sức khỏe làn da. Bạn nên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày của mình các loại rau xanh và trái cây tươi. Các vitamin và khoáng chất tự nhiên từ rau củ quả rất cần thiết để duy trì một làn da khỏe đẹp, không có mụn. Bên cạnh đó, một chế độ ăn ít chất béo, ít đường, không dầu mỡ,… cũng sẽ giúp làn da luôn được sáng bóng và căng mịn.
Chế độ ăn uống khoa học giúp da mịn màng và khỏe hơn
Bạn cũng nên tránh một số loại thực phẩm và đồ uống như:
- Các món ăn lên men, món cay nóng, nhiều dầu mỡ hoặc nhiều đường.
- Đồ uống có cồn hoặc caffeine.
- Các chất kích thích.
- Thuốc lá,…
2.5. Cung cấp đủ ẩm cho da
Da thiếu ẩm sẽ bị khô sần, kéo theo đó là sự tăng tiết dầu nhờn trên bề mặt để duy trì độ ẩm cho da. Chính sự tăng tiết bã nhờn sẽ làm lỗ chân lông dễ bị bít tắc hơn và nổi mụn. Vậy nên, cấp đủ ẩm cho da là điều quan trọng. Bạn có thể duy trì độ ẩm cho da thông qua 2 cách:
- Sử dụng các loại serum, kem dưỡng ẩm phù hợp cho da. Lưu ý: không nên lạm dụng bôi quá nhiều lớp dưỡng vì như vậy sẽ khiến da bị thừa ẩm, cũng có thể gây mụn.
- Uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 1.5 đến 2 lít nước. Bên cạnh nước lọc, bạn có thể bổ sung nước ép trái cây tự nhiên, lưu ý: không cho thêm đường.
Uống đủ nước giúp cơ thể đào thải độc tố có hại cho da, giúp cấp ẩm cho da
Trên đây là phần giải đáp cho thắc mắc làm sao để có da mặt đẹp không mụn mà bạn có thể tham khảo. Để sở hữu một làn da đẹp không tì vết, bạn cần kết hợp rất nhiều phương pháp và phải duy trì thường xuyên. Từ thói quen sinh hoạt thường ngày cho đến việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da đều sẽ tác động trực tiếp đến sức khỏe làn da.
Quan trọng hơn, bạn cần xác định được đặc điểm làn da của bản thân để có những điều chỉnh phù hợp. Cách đơn giản nhất, bạn có thể đến các cơ sở y tế hoặc trung tâm da liễu uy tín như chuyên khoa Da liễu thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC để thăm khám và được bác sĩ tư vấn chi tiết. Để đặt lịch khám, Quý khách có thể liên hệ với MEDLATEC thông qua hotline 1900 56 56 56 để được hỗ trợ.
