1. Vitamin B1 có tác dụng ra sao đối với sức khỏe?
Vitamin B1 hay Thiamine là hợp chất cần thiết để chuyển hóa thức ăn thành Glucose, cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Trước khi tìm hiểu Vitamin B1 có tác dụng gì đối với da thì bạn nên điểm qua những vai trò quan trọng của hợp chất này với sức khỏe sau:
- Chuyển hóa năng lượng: Thiamine tham gia vào quá trình chuyển hóa các loại đường và Carbohydrates từ thức ăn thành ATP để cung cấp năng lượng mà cơ thể cần thiết để hoạt động hàng ngày.
- Hỗ trợ hệ thần kinh: Vitamin B1 quan trọng đối với sự hoạt động của hệ thần kinh thông qua quá trình hỗ trợ sản xuất Myelin bao xung quanh dây thần kinh, giúp dây thần kinh tránh được những tác động gây tổn thương từ bên ngoài. Đồng thời, hợp chất này còn giúp ngăn ngừa sự hình thành của bệnh Alzheimer, cải thiện trí nhớ và tăng khả năng tập trung.
- Sức khỏe tim mạch: Thiamine có tác dụng trong việc duy trì sức khỏe của hệ tim mạch, cải thiện chức năng cơ tim và hỗ trợ quá trình truyền dẫn xung nhịp tim.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Vitamin B1 tham gia vào quá trình tiêu hóa bằng cách hỗ trợ sản xuất enzym tiêu hóa cần thiết để phân giải thức ăn.
- Kích thích sản xuất hồng cầu: Vitamin B1 còn tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu, nhờ đó giúp cải thiện tình trạng thiếu máu
- Giúp tóc chắc khỏe: Vitamin B1 được xem là “cứu tinh” với mái tóc gặp tình trạng xơ rối, khô, chẻ ngọn, gãy rụng.
Thiếu hụt vitamin B1 có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh thiếu máu, suy thần kinh, rối loạn hệ thần kinh và vấn đề về tim mạch. Để duy trì sức khỏe tốt nhất, việc cung cấp đủ lượng vitamin B1 thông qua chế độ ăn uống cân đối và phù hợp theo nhu cầu là rất quan trọng.
Vitamin B1 là hợp chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa thức ăn trong cơ thể
2. Vitamin B1 có tác dụng gì cho da?
Vấn đề được nhiều chị em quan tâm nhất là Vitamin B1 có tác dụng gì cho da. Đối với da, Vitamin B1 có những tác dụng sau:
Ngăn ngừa lão hóa
Vitamin B1 là chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do nhờ đó ngăn ngừa tình trạng da lão hóa, nhăn nheo, chảy xệ. Ngoai ra, Vitamin B1 còn đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa các chất từ thức ăn. Vì vậy mà quá trình tái tạo da diễn ra nhanh hơn, da ngày càng trở nên đẹp hơn.
Dưỡng trắng da
Vitamin B1 có tác dụng ngăn chặn sự hình thành của sắc tố da Melanin, giúp da trở nên hồng hào, trắng sáng, giảm thâm sạm, nám, tàn nhang. Bên cạnh đó, việc bổ sung Vitamin B1 còn giúp hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh, lấy lại tinh thần thoải mái, giảm stress, căng thẳng, lo âu. Điều này cho tác động tích cực giúp da khỏe mạnh và trắng hơn.
Vitamin B1 cho tác dụng dưỡng trắng và chống lão hóa da hiệu quả
Giảm mụn
Vitamin B1 cho hiệu quả trong việc trị mụn, giảm các kích ứng gây mẩn đỏ và cải thiện tình trạng da khô, bong tróc. Đồng thời, Thiamine còn có tính kháng khuẩn nhẹ, giúp da ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn và các tác nhân gây mụn.
3. Hướng dẫn cách làm mặt nạ dưỡng da với Vitamin B1
Vitamin B1 không chỉ cho tác dụng với da thông qua đường uống mà con có thể dùng để làm mặt nạ dưỡng da hiệu quả. Dưới đây làm một số cách làm mặt nạ dưỡng da bằng Vitamin B1 mà bạn có thể tham khảo:
Vitamin B1 kết hợp sữa chua
Sữa chua là một trong những nguyên liệu quen thuộc được nhiều người sử dụng để làm mặt nạ. Việc kết hợp giữa chua với Vitamin B1 sẽ có tác dụng chống oxy, cấp ẩm tối đa cho da. Cách làm mặt nạ sữa chua và Vitamin B1 như sau:
- Nghiền nát 2 viên Vitamin B1.
- Trộn với 1 hũ sữa chua không đường để tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
- Rửa mặt thật sạch, dùng khăn mềm lau khô.
- Thoa hỗn hợp lên mặt, nằm thư giãn trong vòng 15 phút thì rửa lại bằng nước sạch.
Bạn có thể áp dụng cách này 2 lần/tuần để giúp da trở nên trắng sáng, mịn màng và căng bóng, cải thiện tình trạng mụn hiệu quả.
Kết hợp sữa chua và vitamin B1 để làm mặt nạ dưỡng da
Vitamin B1 kết hợp mật ong
Mật ong không chỉ được biết đến là sản phẩm tốt cho hệ miễn dịch mà còn có khả năng kháng khuẩn, chống viêm loại bỏ những tác nhân gây hại cho da. Sử dụng mặt nạ Vitamin B1 kết hợp mật ong là cách an toàn và hiệu quả để trị mụn.
- Nghiền nát 2 viên Vitamin B1 rồi trộn đều với 3 thìa mật ong.
- Sau khi rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt thì thoa đều hỗn hợp lên da.
- Massage nhẹ nhàng và nằm thư giãn trong thời gian từ 15 – 20 phút thì rửa mặt thật sạch.
- Lau khô và thoa thêm một lớp kem dưỡng để cấp ẩm cho da.
Với cách này, bạn có thể áp dụng đều đặn 3 lần/ tuần. Sau một vài lần sử dụng, bạn sẽ thấy các vấn đề như da mụn, nám, sạm,… cải thiện rõ rệt. Da trở nên căng bóng và khỏe mạnh.
Vitamin B1 kết hợp trứng gà
Trứng gà từ xưa đến nay chưa bao giờ nằm ngoài danh sách các thực phẩm tốt cho làn da. Việc kết hợp Vitamin B1 và trứng gà không chỉ giúp tẩy tế bào chất, cung cấp dưỡng chất mà còn cho tác dụng trị mụn, dưỡng trắng, chống lão hóa và ngăn ngừa tình trạng da nám, sạm, tàn nhang.
- Nghiền nát 2 viên Vitamin B1 trộn đều với 1 quả trứng gà, nhỏ thêm 1 – 2 giọt dầu oliu.
- Sau khi rửa mặt thật sạch thì thoa hỗn hợp lên mặt, massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút thì rửa lại bằng nước sạch.
- Bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm để dưỡng trắng body. Tuy nhiên, sau khi áp dụng cách này thì cần bảo vệ da trước ánh nắng bằng cách che chắn và dùng kem chống nắng.
Sử dụng Vitamin B1, trứng gà và dầu oliu để dưỡng ẩm và chống lão hóa cho da
Trên đây là câu trả lời cho nghi vấn Vitamin B1 có tác dụng gì cho da cùng một số gợi ý về cách làm mặt nạ dưỡng da với hợp chất Thiamin. Với những cách đơn giản như trên cùng nguyên liệu dễ tìm, bạn hoàn toàn cho thể áp dụng ngay tại nhà để giúp làn da khỏe mạnh, trắng sáng và căng mịn. Ngoài ra, xây dựng chế độ dinh dưỡng giàu Vitamin B1 cũng là cách hiệu quả và an toàn để vừa bảo vệ da, vừa chăm sóc sức khỏe.
