Theo một số nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bổ sung biotin (1 loại vitamin nhóm B) giúp tăng độ dày của móng tay và đồng thời cũng giúp móng khỏe, không bị giòn, dễ gãy. Trong một nghiên cứu ở Đức, đánh giá trên 45 người gặp vấn đề nghiêm trọng về móng tay thì kết quả cho thấy nếu họ sử dụng 2,5 mg biotin hàng ngày trong vài tháng thì có đến 91% trường hợp trong số đó có chuyển biến rõ rệt, giúp cải thiện sức khỏe móng tay đáng kể.
Một số sản phẩm làm móng cũng chứa silicon và các chất bổ sung MSM (Methyl Sulfonyl Methane, một hình thức hữu cơ của lưu huỳnh). Hai chất dinh dưỡng này có liên quan mật thiết đến sức khỏe móng tay.
Có những loại thực phẩm giàu biotin như gạo nguyên cám, trứng, súp lơ, quả bơ, vốn không khó để tìm mua trên thị trường. Bạn còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung chúng vào khẩu phần ăn nhằm hỗ trợ chăm sóc móng tay của bạn thêm chắc khỏe?
Tốt nhất bạn nên hạn chế đi cắt sửa và làm móng
Thật khó để hội chị em bỏ qua cơ hội được sở hữu những bộ móng được sơn sửa cầu kỳ sang trọng, hay bắt họ không được nuông chiều móng chân hoặc móng tay của mình nữa. Nhưng một nghiên cứu gần đây cho thấy những người phụ nữ có niềm đam mê làm móng thường có bộ móng giòn, dễ bị khô và gãy mỏng nhiều nhất. Các bác sĩ đưa ra giả thuyết rằng việc tiếp xúc với nhiều hóa chất và các thành phần độc hại hơn có thể đươxc xem là nguyên nhân của việc này.
Các chuyên gia cho biết thêm những chị em phụ nữ thường xuyên cắt sửa móng tay cũng dễ bị nhiễm trùng móng mãn tính. Bằng chứng là móng tay của họ thường sưng húp, còn khu vực quanh móng bị đỏ ửng. Khi bạn nhìn vào những ngón tay và khu vực xung quanh móng tay, nếu thấy chúng khá bằng phẳng thì bạn có thể yên tâm vì bạn đang có một bộ móng khá khỏe mạnh rồi đấy. Tuy nhiên, nếu nó sưng húp và không bằng phẳng thì đó có thể là dấu hiệu của một bệnh nhiễm trùng móng mãn tính.
Tránh các chất tẩy sơn móng tay chứa hóa chất acetone
Có một loại sản phẩm để bảo vệ móng tay không bị giòn và dễ gãy mà tất cả các bác sĩ da liễu đều khuyên bạn nên tránh sử dụng đó là chất tẩy sơn móng tay chứa hóa chất acetone. Acetone còn được gọi là Finger Nail Polish Removers, Dimethyl Formaldehyde – một hóa chất rất thông dụng trong nghề làm móng. Ảnh hưởng của hóa chất này có thể làm mỏng móng và khiến chúng trở nên giòn, dễ gãy hơn.
>>> Bạn có thể quan tâm: Sơn móng tay thường xuyên có lợi hay hại?
Tránh sử dụng các loại giũa móng quá nhám và thô
Những loại giũa móng nhám cũ rích thực sự không phù hợp đối với móng tay. Các loại dụng cụ này có thể gây ra các vết nứt nhỏ, thậm chí làm gãy móng hoặc nghiêm trọng hơn. Thay vì sử dụng những loại giũa móng quá nhám và thô như vậy, các bạn nên chọn những loại móng tay nhẹ nhàng, mịn và bớt thô nhám hơn. Bên cạnh đó, bạn nên giũa móng theo một hướng duy nhất, giũa từ từ và đều đặn để làm giảm nguy cơ gây tổn thương và làm gãy móng.
