CHẢI DA KHÔ – DRY BRUSHING: PHƯƠNG PHÁP THẢI ĐỘC CƠ THỂ HIỆU QUẢ
Chải da khô là phương pháp sử dụng một bàn chải khô chải nhẹ nhàng lên cơ thể theo hình tròn trước khi tắm. Thực hiện từ 3 đến 4 lần một tuần, da bạn sẽ được tẩy tế bào chết và trở nên mịn màng hơn. Bên cạnh đó, quá trình massage cơ thể này còn giúp tuần hoàn máu và bạch huyết, thải độc cho cơ thể và làm giảm mỡ dưới da. Tuy chưa có bằng chứng khoa học về hiệu quả thải độc, nhiều tín đồ chăm sóc da đã thử và nhận thấy kết quả rõ rệt.
Lợi ích của chải da khô
Một hiệu quả chắc chắn của chải da khô là tẩy tế bào chết. Da bạn sẽ mịn màng và bóng mượt hơn. Tuy nhiên, phương pháp tẩy tế bào chết nào cũng sẽ lấy đi lượng dầu tự nhiên trên da và làm da khô hơn.Vì vậy, sau khi chải da khô và tắm, bạn cần dưỡng ẩm cho da kỹ càng.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng phương pháp chải da khô có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Nếu da bạn nhạy cảm do nội tiết tố (như sau khi sinh hoặc trước khi sinh, mãn kinh, hoặc đang uống thuốc dị ứng) hoặc da bạn dễ kích ứng, nhiễm trùng, thì có lẽ bạn không nên thử chải da khô.
Cách thực hiện
– Bạn nên chọn một loại bàn chải được làm từ sợi thực vật. Chú ý không sử dụng sợi tổng hợp vì loại sợi này có chứa chất hóa học không có lợi cho da bạn. Cán bàn chải nên dài để dễ dàng với tới những khu vực như phía sau lưng.
– Hướng chải rất quan trọng với hiệu quả thải độc cho cơ thể. Bạn cần chú ý chải hướng về phía tim. Bắt đầu từ bàn chân và di chuyển dần lên trên. Đừng chải quá mạnh đến mức da bạn đỏ tấy và thô ráp.
– Khi chải đến phần thân, ở những vị trí khó chải như bụng và ngực, hãy di chuyển bàn chải nhẹ nhàng theo vòng tròn. Đây là những nơi da nhạy cảm hơn nhiều nên bạn cần chải nhẹ hơn so với da chân và cánh tay.
– Sau khi chải da và đi tắm, sử dụng dưỡng thể có tinh dầu bưởi hoặc cây bách . Tinh dầu bưởi và cây bách là hai loại dầu hỗ trợ tuần hoàn và chuyển động của bạch huyết. Tinh chất từ cây bách là một chất giải độc giúp loại bỏ độc tố và dầu bưởi dễ ngấm vào hệ thống bạch huyết, kích thích tuần hoàn và giải độc.
Chải khô buổi sáng để kích hoạt hệ bạch huyết tăng cường hệ miễn dịch
- Đi vệ sinh buổi sáng để hạn chế độc tố ở trong người quá lâu
- Uống nước trước và sau mỗi bữa ăn 30 phút
- Tắm ấm trước lạnh sau để giảm cảm lạnh và ốm vặt
- Ăn tối trước 19g, ngủ trước 23g để Gan và các bộ phận khác có thời gian thải độc rồi nghỉ ngơi
- Hạn chế thịt đỏ không quá 2 lần/1 tuần
- Ăn trái cây trước khi ăn bữa chính để động viên thêm acid cho dạ dày
- Hạn chế hay kiêng hẳn 5 cái chết trắng: sữa bò, gạo trắng, bột mì, đường và muối tinh luyện
- Tập một môn thể thao ưa thích hay có 1 hoạt động chung.
- Không tự ý bổ sung thực phẩm chức năng hay vitamin khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ
- Tăng cường chất béo tốt, đạm thực vật và muối kali
Chăm sóc da đúng đủ đều Sổ tay sức khỏe là thứ có thể cứu mạng sống của bạn một ngày nào đó
