Tinh bột nghệ là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày. Ngoài ra, sản phẩm còn có công dụng làm đẹp, giúp làm mờ sẹo, giảm thâm và đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu cách uống tinh bột nghệ giảm cân qua bài viết dưới đây nhé!
1Uống tinh bột nghệ có giúp giảm cân không?
Tinh bột nghệ từ lâu rất nổi tiếng với khả năng làm đẹp, làm liền sẹo, dưỡng da, trị mụn cực kỳ hiệu quả. Nhưng để trả lời cho thắc mắc của các chị em khi uống tinh bột nghệ có giảm cân không, cùng xem tác dụng mà sản phẩm này mang lại nhé.
1.1 Giảm viêm
Tinh bột nghệ có chứa một lượng lớn hoạt chất kháng sinh tự nhiên được gọi là Curcumin. Hóa chất này có hoạt tính sinh học cao, giảm nguy cơ loãng xương và ngăn chặn tình trạng viêm trong tế bào mỡ, tuyến tụy và cơ.
Uống tinh bột nghệ giúp giảm viêm khớp
1.2 Ngăn chặn sự hình thành và phát triển của mỡ thừa
Một trong những công dụng của tinh bột nghệ là giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Hoạt chất Curcumin có trong tinh bột nghệ còn giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, ngăn chặn sự hình thành và phát triển mỡ thừa, đồng thời đánh bay cả những lớp mỡ thừa cứng đầu nhất.
Uống tinh bột nghệ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
1.3 Điều chỉnh lượng đường trong máu
Tinh bột nghệ được coi là một sản phẩm tự nhiên có vai trò to lớn trong việc hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu hiệu quả. Đồng thời, Curcumin có trong nghệ giúp ổn định lượng đường, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường dễ dàng hơn.
Tinh bột nghệ vàng Xuân Nguyên hũ 75g
1.4 Tăng cường trao đổi chất
Trong tinh bột nghệ có chứa chất Curcumin thúc đẩy trao đổi chất, tăng sinh hồng cầu, khắc phục tình trạng thiếu máu. Đồng thời việc sử dụng tinh bột nghệ thường xuyên mang đến cho chị em phụ nữ một vóc dáng thon gọn hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Sử dụng tinh bột nghệ giúp tăng cường trao đổi chất
2Cách uống tinh bột nghệ giúp giảm cân hiệu quả
Nhiều bạn đã biết uống tinh bột nghệ hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên nếu bạn dùng tinh bột nghệ sai cách để giảm cân thì bạn sẽ phải chịu rất nhiều những tác động tiêu cực. Nên hãy xem ngay cách sử dụng tinh bột nghệ đúng nhé.
2.1 Uống tinh bột nghệ với nước ấm
Nguyên liệu:
- 1 cốc nước ấm.
- 2 muỗng tinh bột nghệ.
Cách thực hiện: Cho 2 muỗng tinh bột nghệ vào cốc nước ấm dưới 40 độ C, khuấy đều cho đến khi tinh bột nghệ hoà tan hết trong nước và uống ngay. Chú ý, nhớ khuấy đều tay để nguyên liệu không bị vón cục lại.
Tần suất sử dụng: Sử dụng hằng ngày trước 30 phút khi ăn bữa trưa và tối. Đặc biệt, bạn nên sử dụng trước khi ăn sáng sẽ đạt hiệu quả cao và hãy sử dụng mỗi ngày để thấy được thành quả rõ hơn.
Uống tinh bột nghệ với nước ấm
2.2 Uống tinh bột nghệ với mật ong
Nguyên liệu:
- 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ.
- 2 muỗng mật ong.
- 250 ml nước ấm.
Cách thực hiện: Cho 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ vào ly nước ấm khoảng 40 độ C rồi khuấy tan, sau đó cho tiếp 2 thìa mật ong vào nước nghệ và khuấy đều cho các nguyên liệu hòa tan hoàn toàn là có thể sử dụng ngay.
Tần suất sử dụng: Nên sử dụng vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, trước khi ăn ít nhất 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.
Uống tinh bột nghệ với mật ong
2.3 Uống tinh bột nghệ với sữa chua
Nguyên liệu:
- 2 muỗng tinh bột nghệ.
- 1 hũ sữa chua không đường.
- 1 cốc nước lọc.
Cách thực hiện: Bạn cho sữa chua vào ly, sử dụng đũa để đánh khối sữa chua ra cho tan bớt. Sau đó cho từ từ 2 muỗng tinh bột nghệ vào và khuấy đều tay để hỗn hợp nhuyễn mịn.
Tần suất sử dụng: Sử dụng hằng ngày trước khi ăn bữa trưa và tối 30 phút để đạt được hiệu quả tối ưu.
Uống tinh bột nghệ với sữa chua
2.4 Uống tinh bột nghệ với sữa tươi
Nguyên liệu:
- 2 muỗng tinh bột nghệ.
- 200 ml sữa tươi không đường.
- 2 muỗng mật ong.
Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn đun ấm sữa tươi đến khoảng 45 độ C. Sau đó, cho tinh bột nghệ vào sữa và khuấy đều cho đến khi tan hẳn. Tiếp theo, cho mật ong vào tiếp tục khuấy đều và có thể uống ngay.
Tần suất sử dụng: Bạn nên uống trước khi ăn 30 phút và mỗi ngày dùng 2 – 3 ly sẽ hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Uống tinh bột nghệ với sữa tươi
2.5 Uống tinh bột nghệ với tiêu đen
Nguyên liệu:
- 1/2 thìa tinh bột nghệ.
- 1/2 thìa dầu ôliu.
- 1 thìa hạt tiêu đen xay nhỏ.
- 250 ml nước ấm.
Cách thực hiện: Cho các thành phần gồm tinh bột nghệ, tiêu đen, dầu ô liu lại với nhau và trộn đều. Sau đó thêm nước ấm 40 độ C vào khuấy cho thật đều để hỗn hợp tan hoàn toàn.
Tần suất sử dụng: Sử dụng hỗn hợp hằng ngày trước khi ăn 30 phút sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Uống tinh bột nghệ với tiêu đen
3Những lưu ý khi giảm cân bằng tinh bột nghệ
Để hỗ trợ tốt cho phái nữ khi sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân đạt được hiệu quả như mong muốn, hãy nắm thật kỹ những lưu ý sau:
- Nên uống tinh bột nghệ vào buổi sáng trước bữa ăn khoảng 15 – 20 phút, vì thời gian này tinh bột nghệ sẽ dễ được hấp thu và dễ đốt cháy mỡ thừa hơn.
- Mỗi ngày chỉ nên dùng 2 – 3 ly tinh bột nghệ, không nên lạm dụng vì sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ lên cơ thể như tiêu chảy, buồn nôn, thiếu sắt,… Chỉ nên uống mỗi lần 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ và chia làm hai lần uống là hợp lý nhất.
- Không dùng song song với bất kỳ loại thuốc tây hay thuốc giảm cân nào khác, vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến chức năng hoạt động của hồng cầu trong máu.
- Người mắc các bệnh sau không nên uống tinh bột nghệ: Trào ngược dạ dày, sỏi mật và tắc nghẽn đường mật, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, người thiếu máu, chuẩn bị phẫu thuật, người bị tiểu đường hoặc huyết áp,…
- Khi uống nghệ mật ong không nên kết hợp với các thực phẩm kỵ với mật ong, sẽ khiến cho người dùng ngộ độc thực phẩm và ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường ruột, đường tiêu hóa và dạ dày.
Những lưu ý khi giảm cân bằng tinh bột nghệ
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các bạn biết được những cách uống tinh bột nghệ giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Nếu có thắc mắc nào hãy liên hệ với chúng tôi qua website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (7h30 – 22h00) để được giải đáp nhé!
