Trong xã hội ngày nay, khi mà tiêu chuẩn ngoài hình đang ngày càng được đánh giá cao và chú trọng thì làn da chính là yếu tố quan trọng để đánh giá tiêu chuẩn này. Hãy cùng Nhà thuốc An Khang điểm qua 9 thói quen giúp trắng da cho các bạn nữ trong bài viết sau đây.
1Xây dựng một thói quen chăm sóc da tốt
Với bất cứ việc gì thì để có được thành quả tốt đẹp, bạn sẽ đều cần bỏ ra công sức tương ứng với điều đó và làm đẹp cũng vậy.
Để có một làn da trắng đẹp không tì vết thì ngoài việc biết chăm sóc da đúng cách, bạn còn phải có thói quen thực hiện điều đó một cách đều đặn.
Việc này có thể sẽ khó với một số người bận rộn nhưng nếu được thì thành quả tất nhiên sẽ không khiến bạn thất vọng.
Để có một làn da đẹp thì việc có thói quen chăm sóc da là vô cùng quan trọng
2Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc (ít nhất 7 tiếng) chứ không chỉ đơn thuần là ngủ mà đây là việc làm quan trọng trong thói quen chăm sóc da của bạn. Cho dù bạn có đọc các nghiên cứu hay không thì mối liên hệ giữa giấc ngủ ngon và tình trạng da là rất rõ ràng.
Hãy thử ngủ chỉ vài giờ mỗi đêm và bạn sẽ sớm cảm nhận và nhìn thấy những thay đổi tiêu cực trên làn da của mình.
Mối liên hệ chặt chẽ giữa ngủ đủ giấc và tình trạng da thậm chí còn được nhấn mạnh hơn nữa qua kết quả của một nghiên cứu về các rối loạn giấc ngủ phổ biến và tình trạng da liễu.
Điều tương tự cũng tiết lộ rằng những người bị rối loạn giấc ngủ dễ bị các rối loạn về da như chàm, bệnh vẩy nến và lão hóa da.
Giấc ngủ rất quan trọng đối với một làn da khỏe mạnh vì chỉ khi ngủ sâu và kéo dài, các tế bào của bạn mới có thể tái tạo và các tế bào bị tổn thương được sửa chữa.
Làm gián đoạn quá trình này đồng nghĩa với việc làn da của bạn hầu như không thể tái tạo, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da có thể nhìn thấy rõ.
Ngủ đủ giấc sẽ có tác động tốt đến làn da của bạn
3Lựa chọn thực phẩm đúng cách
Các vấn đề về tiêu hóa gây ra các tạp chất trên da, do đó cần có một chế độ ăn uống hợp lý để duy trì một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.
Bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm như các loại hạt, cá, thịt trắng, ngũ cốc, gạo lứt và các loại rau như cà chua và bông cải xanh để có làn da sáng.
Xem thêm: Bật mí 4 cách giảm cân bằng gạo lứt đơn giản, hiệu quả
