Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi thực hiện thanh lọc cơ thể bằng dầu dừa hoặc bất kỳ phương pháp thải độc nào khác. Bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên cho bạn về việc đó có phải là lựa chọn tốt hay không. Một số thông tin liên quan tới việc thanh lọc cơ thể bằng dầu dừa như sau:
- Những người ủng hộ phương pháp này tin rằng chất béo từ dầu dừa sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong quá trình detox. Quá trình thanh lọc cơ thể thường kéo dài trong khoảng 3 – 4 ngày;
- Bạn cần tiêu thụ khoảng 10 – 14 muỗng canh dầu dừa nguyên chất hữu cơ không tinh chế hằng ngày. Không nên uống những loại dầu dừa được xử lý bằng hóa chất;
- Lượng dầu dừa mà bạn tiêu thụ có thể gây đau bụng hoặc tiêu chảy. Để tránh những tác dụng phụ này, bạn nên bắt đầu với số lượng ít một rồi tăng dầu để giúp cơ thể làm quen. Nên thêm một lượng nhỏ dầu dừa vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn trong 1 tuần hoặc lâu hơn trước khi bạn bắt đầu quá trình detox bằng dầu dừa;
- Dùng dầu dừa trong cả ngày. Bạn có thể pha nó với nước hoặc với một lượng nhỏ sữa chua không đường. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước chanh không đường hoặc nước chanh ấm;
- Một số người cũng có thể được ăn 113 – 141g cùi dừa trong quá trình detox;
- Nếu bạn quyết định thử thanh lọc cơ thể, nên uống ít nhất 8 – 12 cốc nước/ngày;
- Tránh hoạt động gắng sức;
- Nếu cảm thấy choáng, chóng mặt hay ngất xỉu, bạn cần dừng việc detox bằng dầu dừa, hãy ăn một lượng nhỏ thức ăn rắn như protein.
Để giảm cân an toàn, tốt nhất bạn nên kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh với thói quen tập thể dục. Để giảm khoảng 450g mỗi tuần, bạn cần đốt cháy nhiều hơn 3.500 calo so với lượng calo mà bạn tiêu thụ trong 1 tuần.
Hiện chưa có bằng chứng chứng minh detox bằng dầu dừa giúp cải thiện sức khỏe, giảm cân,… Mặt khác, việc detox này có thể gây ra các tác dụng phụ như tiêu chảy, ruột rút, đau bụng, tăng cholesterol cơ thể,… Do đó, trước khi quyết định thanh lọc cơ thể bằng dầu dừa, bạn cần trao đổi, xin lời khuyên của bác sĩ.
