Mật ong ngoài công dụng bồi bổ sức khỏe, làm nguyên liệu chữa bệnh, nó còn có tác dụng giảm cân, giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả. Hiện nay, có rất nhiều chị em đã áp dụng thành công cách giảm cân từ mật ong và nhận được kết quả như mong đợi.
Hãy cùng Hasaki đi tìm hiểu ngay công dụng cũng như các cách giảm cân từ mật ong an toàn, hiệu quả nhé.
1. Tại sao giảm mỡ bụng với mật ong lại hiệu quả?
Nếu bạn đang thắc mắc tại sao mật ong ngọt mà lại giúp giảm mỡ bụng thì Hasaki sẽ giải đáp cho các bạn ngay bây giờ đây. Trong mật ong có chứa 2 thành phần chính là Glucose và Fructose cùng khoảng 70 loại Vitamin và khoáng chất khác nhau.
Glucose và Fructose vốn là 2 loại đường giúp tạo nên độ ngọt cho mật ong. Tuy nhiên đây lại là 2 loại đường rất dễ hấp thụ, không cần phải qua giai đoạn trung gian mà đi thẳng vào máu nên sẽ không hề gây tích tụ mỡ bụng.
Chính vì vậy mà khi mệt mỏi, chúng ta uống 1 ly mật ong với nước ấm là sẽ tỉnh táo lại ngay.
Ngược lại các Acid amin, Vitamin và Khoáng chất có trong mật ong lại giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, gia tăng tốc độ chuyển hóa chất béo dư thừa trong cơ thể thành năng lượng, từ đó làm giảm mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng.
2. Vậy, cách giảm cân bằng mật ong như thế nào?
Vì sức khỏe, bản thân và cơ địa của mỗi người khác nhau nên sẽ có người hợp phương pháp này, người hợp phương pháp kia. Nên với các cách giảm cân từ mật ong sau đây sẽ giúp chị em trả lời những thắc mắc của bản thân như giảm cân với mật ong chanh như thế nào? có thật cách giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày hiệu quả không,..
3. Uống nước ấm pha mật ong giúp giảm mỡ bụng
Mật ong giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Do đó mà sau khi ăn, nếu bạn uống 1 ly nước ấm pha mật ong sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đặc biệt là sau bữa ăn tối.
Bởi sau khi ăn tối, chúng ta thường không vận động gì nhiều. Năng lượng dư thừa tồn đọng trong cơ thể sẽ tích tụ lại thành mỡ, tập trung chủ yếu ở vùng bụng.
4. Uống 1 ly nước ấm pha mật ong giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hạn chế tích lũy mỡ thừa.
Cách thực hiện: Các bạn hòa 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất với 150ml nước ấm khoảng 70 độ C và uống sau bữa ăn tối.
5. Detox, giảm mỡ nhờ nước chanh pha mật ong
Nước chanh pha mật ong là thức uống rất quen thuộc với nhiều chị em phụ nữ. Khi uống vào buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố, tốt cho hệ tiêu hóa và giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.
Đặc biệt, trong chanh có chứa rất nhiều Vitamin C giúp làm đẹp da và chống lão hóa nữa đó.
Cách thực hiện: Các bạn vắt lấy khoảng 1 thìa nước cốt chanh pha cùng với 200ml nước ấm. Sau đó thêm 1 – 2 thìa mật ong vào rồi thưởng thức.
Tốt hơn nữa, các bạn nên cắt chanh thành những lát mỏng. Vị đắng trong chanh sẽ đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ thừa.
Lưu ý: Hãy uống vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy và nên uống thành từng ngụm nhỏ. Như vậy hiệu quả sẽ cao hơn.
6. Giảm béo bụng bằng tinh bột nghệ pha mật ong
Thành phần chính của nghệ là curcumin. Khi vào cơ thể sẽ làm tăng chuyển hóa mỡ thừa, ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ, triệt tiêu nguồn dưỡng chất khiến mô mỡ không thể phát triển thêm được. Từ đó giúp giảm béo bụng hiệu quả.
Nghệ cũng rất nổi tiếng với tác dụng ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa và kháng viêm. Khi kết hợp tinh bột nghệ với mật ong sẽ mang lại cho chị em một loại thức uống kỳ diệu giúp giảm cân, giảm mỡ, làm đẹp da.
Cách thực hiện: Các bạn hòa 2 thìa cà phê tinh bột nghệ, thêm 1 – 2 thìa mật ong với 1 ly nước ấm 250ml. Hãy uống chúng vào mỗi bữa sáng trước khi ăn.
Nếu không mắc các bệnh về đường ruột hay dạ dày, chị em có thể thêm vào 1 thìa cà phê nước cốt chanh để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ bụng.
7. Giảm mỡ bụng với mật ong và gừng tươi
Mật ong và gừng là 2 nguyên liệu “sừng sỏ” trong công cuộc giảm cân, giảm béo bụng của rất nhiều chị em.
Đại đa phần mọi người đều sử dụng chúng một cách riêng rẽ, hoặc là uống nước mật ong ấm hoặc là uống nước gừng tươi.
Vậy thì hôm nay hãy thử 1 cách giảm mỡ mới, kết hợp cả mật ong và gừng. Hiệu quả mà chúng mang lại sẽ khiến bạn phải trầm trồ đấy.
Cách thực hiện: Các bạn rửa sạch một nhánh gừng nhỏ rồi giã nhuyễn để vắt lấy nước hoặc cắt thành từng lát mỏng, cho vào 1 ly nước nóng, đậy nắp khoảng 15p để các dưỡng chất trong gừng tan ra. Sau đó thêm 1 muỗng mật ong vào và thưởng thức.
8. Hãy uống chúng vào buổi sáng để đạt được hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất.
Uống nước trà xanh và mật ong giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng
Công dụng giảm cân, giảm mỡ, làm đẹp da của trà xanh có lẽ Thiên Khuê không cần phải nhắc lại nữa. Hàng triệu phụ nữ Nhật đã uống nước trà xanh mật ong nhận lại hiệu quả tuyệt vời.
Cách thực hiện: Các bạn rửa sạch khoảng 10 lá trà xanh (tức lá chè tươi), vò nhẹ nhàng rồi cho vào ấm trà. Sau đó các bạn cho vào 1 ít nước sôi để tráng sơ lá chè rồi đổ đi.
Tiếp tục đổ nước sôi vào ấm, hâm nóng chè trong khoảng 15p là uống được. Các bạn đổ nước trà xanh ra ly, cho thêm 1 muỗng mật ong và thưởng thức.
Nước trà xanh và mật ong nên uống vào buổi sáng là tốt nhất. Nếu uống buổi tối có thể làm bạn khó ngủ vì trong chè xanh có chứa cafein.
9. Giảm mỡ bụng với mật ong và quế
Quế có tính nóng giúp rất hiệu quả trong việc phân hủy và đốt cháy mỡ thừa. Kết hợp quế cùng mật ong là cách giảm mỡ bụng đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả rất khả quan.
Cách thực hiện: Các bạn chuẩn bị 1 ly nước ấm rồi cho vào 1 muỗng canh bột quế và 1 muỗng mật ong. Khuấy đều rồi thưởng thức.
Các bạn cũng có thể thay bột quế bằng quế nguyên vỏ cũng cho tác dụng tương tự.
Giống như nước chanh mật ong hay trà xanh mật ong, nước mật ong và quế cũng phát huy tác dụng tốt nhất khi bạn uống chúng vào buổi sáng.
10. Giảm cân hiệu quả bằng mật ong và bưởi
Bạn đã nghe đến trà bưởi mật ong bao giờ chưa. Mùi thơm hơi hăng và ngọt ngọt vị nơi đầu lưỡi khi thưởng thức. Hương vị thì vấn vương bởi mùi bưởi khiến ta cực nhớ lâu và dai dẳng không.
Nguyên liệu:
-
Vỏ bưởi
-
Mật ong nguyên chất
-
Nước sạch
Cách thực hiện:
Vỏ bưởi thái sợi, ngâm qua nước muối trong vòng 1 giờ, sau đó đun sôi với nước trong khoảng 10 phút để bớt đi vị đắng.
Tiếp theo, dùng số vỏ bưởi này cùng với tép bưởi và 100g đường phèn, 1 nhúm muối và 1 lít nước cho vào đun trong khoảng 1 tiếng. Khi đun bắt đầu đến khi sôi thì cho lửa nhỏ dần.
Sau 1 tiếng bỏ ra lọc nước và để nguội đến 35 độ C rồi pha cùng mật ong và uống.
Công dụng:
Trong vỏ bưởi chứa nhiều vitamin C và các axit hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bưởi có tính mát và khả năng phân giải chất béo dư thừa và đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể do đó mà giúp tiêu mỡ từ bên trong cơ thể cho bạn.
Chính vì vậy mà hiện nay trà bưởi mật ong là thức uống rất được yêu thích và như 1 công thức giảm cân, giảm mỡ an toàn và hiệu quả được chị em tích cực áp dụng. Chỉ lọ mọ, tỉ mỉ 1 chút là chúng ta có thức uống ngon và tốt cho cơ thể rồi.
11. Tập thể dục và ăn uống “sạch”
Bên cạnh ăn – uống thì muốn giảm cân an toàn bạn cũng cần tìm cho mình 1 vài bài tập hiệu quả. Có thể tập ở nhà hoặc đến phòng tập để cho cơ thể vận động và đốt cháy lượng mỡ thừa cần thiết giúp cơ thể săn chắc.
Khi tập cần cấp đủ nước cho cơ thể trong đó bạn có thể pha thêm 1 thìa mật ong vào bình nước để cấp đủ năng lượng trong quá trình tập của mình nhé.
12. 5 Lưu ý quan trọng khi giảm mỡ bụng với mật ong
Mật ong tuy giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng các bạn phải biết áp dụng đúng cách. Nếu không có thể trở thành vô tác dụng thậm chí là gây tăng cân, phản tác dụng.
Một số lưu ý quan trọng bạn cần nắm khi giảm mỡ bụng với mật ong:
-
Mua mật ong có xuất xứ rõ ràng, tốt nhất là mật ong rừng. Nếu mua phải mật ong giả, làm từ đường hoặc mật ong kém chất lượng (nuôi ong bằng đường) thì càng uống sẽ càng tăng cân.
-
Mật ong mua về các bạn nên bảo quản trong lọ thủy tinh. Hạn chế đựng trong lọ nhựa và không nên cho vào hũ đựng bằng kim loại sẽ làm biến đổi 1 số thành phần dưỡng chất trong sản phẩm.
-
Chỉ cho mật ong vào nước ấm (60 – 70 độ C). Không cho trực tiếp vào nước sôi sẽ phá hủy nhiều thành phần dinh dưỡng có trong mật ong và làm biến đổi vị từ ngọt thành chua.
-
Mỗi ngày các bạn chỉ nên uống 1 trong các công thức trên mà thôi. Không nên uống nhiều ly mật ong trong cùng 1 ngày sẽ dẫn đến dư thừa năng lượng, gây nóng trong.
-
Không nên uống mật ong trước khi đi ngủ vì mật ong có thể chuyển hóa thành thành chất béo tích tụ trong cơ thể
Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho các chị em trong cuộc chiến giảm mỡ bụng, lấy lại vòng eo thon gọn
Bài viết trên đã chia sẻ với chị em một số nguyên nhân gây tích tụ mỡ và một số cách giảm cân từ mật ong hiệu quả, an toàn. Hi vọng với các thông tin được đề cập trên sẽ thật sự hữu ích cho chị em trong công cuộc giảm cân của mình. Và một thân hình thon gọn, mảnh mai sẽ không là điều mơ ước nữa.
