Kem dưỡng da và Sữa dưỡng da là gì?
– Kem dưỡng da mặt và sữa dưỡng da mặt là 2 sản phẩm skincare cùng chung công dụng chính là ‘khoá ẩm’. Lớp khoá ẩm được định nghĩa là lớp kem/ sữa bao phủ toàn bộ da mặt, giúp giữ lại toàn bộ độ ẩm, tránh thất thoát độ ẩm khỏi da dưới tác động của môi trường
* Các yếu tố từ môi trường liên tục tác động và hút kiệt độ ẩm của da, khiến da thiếu ẩm gây ra tình trạng da sạm màu, thô ráp, sần sùi, nếp nhăn xuất hiện sớm có rất nhiều. Ví dụ: ánh nắng, tia UV, bụi bẩn trong không khí, gió, khói, không gian khô thiếu ẩm ..
– Do vậy kem dưỡng da và sữa dưỡng da thường được dùng vào bước cuối trong chu trình skincare
– Song song với việc khoá lại độ ẩm, bên trong kem và sữa dưỡng da mặt chứa cả các chiết xuất làm đẹp da thiên nhiên, hàm lượng và mức độ tuỳ vào giá thành, độ xịn sò của mỗi hũ kem
+ Nếu chứa collagen, retinol, placenta, hũ kem đó không chỉ khoá ẩm mà còn giúp da đàn hồi hơn, đẩy lùi lão hoá
+ Nếu chứa vitamin C, tranexamic acid .. hũ kem đó ngoài khoá ẩm còn giúp da trắng sáng, mờ thâm, đẩy lùi nám và tàn nhang
Kem dưỡng da và sữa dưỡng da khác nhau thế nào?
– Vậy kem dưỡng da và sữa dưỡng da hoàn toàn giống nhau hay có điểm khác biệt? Câu trả lời đây là 2 sản phẩm khác nhau, và bạn có thể lựa chọn sử dụng 1 trong 2 để khoá ẩm cho da, hoặc dùng song song cả 2 tuỳ theo mức độ mà da bạn đòi hỏi. Cụ thể
+ Kem và sữa dưỡng da giống nhau: Đều có khả năng khoá ẩm, bảo vệ da khỏi thất thoát độ ẩm ra môi trường
+ Kem dưỡng da và sữa dưỡng da khác nhau: Khả năng khoá ẩm của kem dưỡng (cream) mạnh hơn sữa dưỡng (emulsion). Do đó ở Nhật nơi khí hậu khá hanh khô đặc biệt vào mùa đông, phụ nữ sử dụng cả sữa dưỡng và kem dưỡng song song. Trong khi đó vào mùa hè, buổi sáng hoặc với người da rất dầu, họ chỉ sử dụng sữa dưỡng da thay vì dùng kem dưỡng
– Sử dụng kem hay sữa hay kết hợp cả 2 là tuỳ vào mức độ da mỗi người cần, không ai giống ai. Vui lòng tham khảo thêm tư vấn về cách dùng kem dưỡng và sữa dưỡng ở phần cách sử dụng bên dưới
Công dụng của kem dưỡng ẩm đối với da
Kem dưỡng ẩm mang lại nhiều công dụng đối với làn da hơn những gì bạn nghĩ. Không chỉ cấp ẩm mà kem dưỡng còn có thể mang lại hiệu quả dưỡng trắng, trị nám, trị mụn, nâng cơ … tuỳ theo thành phần của nó
Có thể bắt gặp những công dụng chính sau đây ở kem dưỡng da Nhật Bản
Kem dưỡng ẩm có tác dụng cấp nước
– Thường chứa dồi dào thành phần hyaluronic acid (HA) có tác dụng giữ lại độ ẩm vô cùng ưu tú, những hũ kem dưỡng ẩm cấp nước là vị cứu tinh cho cả nàng da dầu và da khô
+ Với nàng da dầu, vấn đề thường xuyên gặp phải là tình trạng da thiếu nước, dẫn tới hệ bài tiết bã nhờn hoạt động nhiều hơn, sản sinh ra quá nhiều dầu nằm lại trên da khiến da luôn bóng dầu và dễ sinh mụn
+ Với nàng da khô, không bổ sung nước sẽ khiến da luôn trong tình trạng xỉn màu, sạm ráp, không mịn màng và dần dần nếp nhăn sẽ xuất hiện khiến gương mặt già nua trước tuổi
– Một số nàng quan điểm rằng dùng kem dưỡng da không nên cấp ẩm tốt quá, nếu không sẽ gây bí da. Điều này là sai lầm
Cần phân biệt giữa thành phần cấp nước cấp ẩm với bã nhờn. Nếu như bã nhờn tích tụ bên trong lỗ chân lông, gây ách tắc lỗ chân lông và sinh mụn, thì thành phần cấp ẩm như HA lại thấm qua lỗ chân lông xuống trực tiếp các tầng da bên dưới, nuôi dưỡng tế bào da căng mịn mà không hề khiến bít tắc lỗ chân lông
Do được thẩm thấu xuống hết bên dưới, dùng kem dưỡng da phù hợp loại da đúng cách cũng không hề gây cảm giác nặng mặt, nhờn dính như nhiều chị em lo sợ. Có chăng nếu bạn chưa từng biết cách dưỡng da đúng bằng kem dưỡng da thì có thể chưa quen cảm giác có một lớp kem dưỡng trên mặt. Chỉ cần sử dụng đều đặn 1-2 tuần liên tục và cảm nhận làn da mướt mát, sáng mịn hơn, bạn sẽ thay đổi hoàn toàn quan điểm và nhận ra tầm quan trọng của kem dưỡng
Kem dưỡng ẩm dưỡng trắng da
– Một làn da trắng mịn là mơ ước của hầu hết các cô gái Châu Á. Với công nghệ nghiên cứu hiện đại hơn, người ta đã kết hợp thêm chức năng dưỡng trắng vào kem dưỡng ẩm
– Nếu bạn không có thời gian để sử dụng các loại tinh chất dưỡng trắng hay serum trắng da, một hộp kem dưỡng ẩm có tác dụng dưỡng trắng da sẽ có tiết kiệm được thời gian của bạn rất nhiều đồng thời mang lại hiệu quả
– Các thành phần dưỡng trắng phổ biến trong kem dưỡng da của Nhật là vitamin C, hatomugi extract, tranexamic acid, arbutin ..
– Tuy nhiên cần lưu ý, hiệu quả dưỡng trắng khi chỉ sử dụng kem dưỡng da sẽ khá lâu, trung bình từ 4-6 tháng, và cần lưu ý bảo vệ da kĩ khỏi tia UV bằng việc sử dụng kem chống nắng
– Kem dưỡng trắng của Nhật có ưu điểm an toàn, không gây kích ứng da nhưng bù lại sẽ phát huy tác dụng chậm chứ không nhanh như những loại kem bào mòn da để dưỡng trắng hay kem trộn. Cần tỉnh táo lựa chọn sản phẩm an toàn thay vì chạy theo hiệu quả trắng thần tốc để mang hoạ vào thân về sau các nàng nhé
Kem dưỡng ẩm ngăn ngừa lão hoá da
– Một công dụng phổ biến cũng thường tìm thấy ở kem dưỡng ẩm của Nhật là hiệu quả chống lão hoá
– Các thành phần chống lão hoá rất đa dạng, tuỳ theo hũ kem đó được sản xuất hướng tới phụ nữ tầm tuổi bao nhiêu mà thành phần có sự khác biệt. Có thể là collagen thuỷ phân, nhau thai heo, retinol, astaxanthin, elastin, proteoglycan …
– Kem dưỡng da chống lão hoá được chuyên gia da liễu Nhật khuyên sử dụng bắt đầu từ năm 22 tuổi. Đặc biệt sau 25 tuổi, bạn nhất định nên tích cực dùng mỹ phẩm chống lão hoá nếu không muốn làn da nhanh chóng xuống dốc sau tuổi 30
– Riêng về lão hoá, càng bắt đầu muộn bạn sẽ càng khó cứu vãn những gì đã xảy ra dù đổ vào bao nhiêu tiền của đi chăng nữa
Kem dưỡng ẩm có tác dụng làm khoẻ da
– Một số hũ kem dưỡng da có chứa thành phần giúp làm khoẻ biểu bì da, trị liệu các tổn thương về cấu trúc biểu bì và làm dịu kích ứng
– Thành phần ceramide có thể coi là phổ biến nhất đối với dòng kem trị liệu này. Nhưng ngoài ra cũng còn một số loại chiết xuất thiên nhiên khác thường gặp ở kem dưỡng Nhật Bản phục hồi da tổn thương
– Những hũ kem này có đặc điểm là thành phần rất lành tính, hầu như đều đảm bảo không chứa cồn, paraben hay hương liệu. Chúng được sinh ra để dành cho những làn da nhạy cảm, đang bị kích ứng hoặc tổn thương cần hồi phục
– Thương hiệu kem dưỡng da của Nhật nổi tiếng với sản phẩm kem dưỡng phục hồi da là Curel
Kem dưỡng da chống nắng
– Ngoài việc cấp ẩm cho da, nó sẽ tạo ra một lớp màng bảo vệ làn da của bạn trước tia UV và ánh nắng. Sử dụng kem dưỡng da tích hợp 2 trong 1 này, bạn sẽ không cần thoa thêm kem chống nắng, giúp tiết kiệm khá nhiều thời gian
* Lưu ý: Cần check kĩ chỉ số chống nắng tích hợp xem có đủ mức độ an toàn cho da hay không. Ví dụ chỉ số chống nắng phù hợp cho điều kiện nắng nóng mùa hè gay gắt ở Việt Nam phải là SPF50+ và PA++++, và nếu hũ kem dưỡng da không đủ chỉ số SPF và PA này thì bạn vẫn nên thoa thêm kem chống nắng bên ngoài nữa, hoặc chọn hũ kem khác nhé
Thứ tự dùng kem dưỡng da trong skincare hàng ngày
– Kem dưỡng da được dùng ở bước cuối trong chu trình dưỡng da hàng ngày. Cụ thể thứ tự các bước sẽ như sau
+ Buổi sáng: Rửa mặt – Nước hoa hồng – Serum – Kem mắt – (Sữa dưỡng da) – Kem dưỡng da – Kem chống nắng – Trang điểm
+ Buổi tối: Tẩy trang – Rửa mặt – Nước hoa hồng – Serum – Kem mắt – (Sữa dưỡng da) – Kem dưỡng da
* Có thể dùng song song cả sữa dưỡng và kem dưỡng da giống phụ nữ Nhật khi cần khoá ẩm tối đa cho da vào mùa hanh khô
* Có thể chỉ sử dụng sữa dưỡng da thay vì kem dưỡng da nếu da bạn cực dầu
– Có người sử dụng song song 2 loại kem dưỡng da. Trong trường hợp này bạn sẽ thoa theo thứ tự texture lỏng thoa trước, dày thoa sau
Ưu điểm của kem dưỡng da Nhật Bản
– Kem dưỡng da của Nhật rất đa dạng về cả công dụng và thành phần. Nhật là quốc da dẫn đầu thế giới về phát triển ngành công nghiệp làm đẹp cũng như mỹ phẩm. Do đó, các bằng sáng chế về thành phần dưỡng da, các công thức độc quyền, các hoạt động nghiên cứu về mỹ phẩm ở Nhật diễn ra liên tục và cực kỳ chất lượng
– Song song với đó, ưu điểm lớn nhất của kem dưỡng Nhật với phụ nữ Việt Nam là sản phẩm được thiết kế phù hợp làn da phụ nữ châu Á nói chung và phụ nữ Việt Nam nói riêng. Các loại kem dưỡng của Nhật nghiên cứu cho phụ nữ Nhật – với đặc điểm cấu trúc da, độ dày mỏng của các tầng da tương đồng với phụ nữ Việt Nam. Do đó, kem dưỡng Nhật trở nên phù hợp và phát huy tác dụng lớn
– Chính lí do này mà kem dưỡng của Nhật được phụ nữ Hàn Quốc, Đài Loan, Trung Quốc, Thái Lan vô cùng yêu thích hàng chục năm nay chứ không phải các hãng mỹ phẩm Âu Mỹ
* Một nhận xét thường nghe là dùng kem dưỡng Âu Mỹ nặng da và rất dễ lên mụn, trong khi đó kem của Nhật thì không. Bởi cấu trúc làn da Âu Mỹ có lỗ chân lông lớn hơn, khả năng thẩm thấu kem mạnh đồng thời khí hậu cũng hanh khô hơn nên kết cấu kem dưỡng của họ thường đặc. Trong khi đó, kem dưỡng Nhật thường có dạng cream lỏng hay gel cream, dễ dàng thẩm thấu qua lỗ chân lông có kích cỡ khá nhỏ của phụ nữ châu Á
– Kem dưỡng nội địa Nhật được đánh giá là rất lành tính. Thành phần tập trung vào cấp nước, cấp ẩm (bởi quan điểm dưỡng da xuyên suốt của người Nhật là đề cao bổ sung độ ẩm cho da). Hàm lượng cồn, paraben thường rất thấp, nếu có thì đứng cuối bảng thành phần. Do đó, kem dưỡng Nhật hầu như không có khả năng gây kích ứng da hay gây mụn khi dùng
– Kem dưỡng da mặt của Nhật luôn đạt đủ các tiêu chuẩn khắt khe về độ an toàn, vượt qua các bài test kích ứng, test thành phần nghiêm ngặt rồi mới được phép bán rộng rãi tại thị trường Nhật cho người Nhật dùng. Thị trường Nhật và người tiêu dùng Nhật nội địa nổi tiếng kĩ tính và nghiêm khắc. Bởi thế mà chắc chắn những hũ kem dưỡng da nội địa Nhật được người Nhật tin dùng là những sản phẩm kem dưỡng da lành tính và an toàn bậc nhất thế giới mà bạn có thể tìm được
– Ưu điểm cuối cùng, kem dưỡng Nhật thường có giá khá bình dân. Không loại trừ sản phẩm high end có giá cao, nhưng nhìn chung, kem dưỡng da của Nhật không quá đắt. Nếu hiểu biết về mỹ phẩm Nhật và giỏi lựa, bạn sẽ dễ dàng tìm được hũ kem chỉ tầm 2-300 ngàn mà cực tốt và phù hợp với da. Đây hoàn toàn là mức giá khả thi với chị em Việt Nam
Kem ngày và kem đêm có vai trò gì?
– “Có cần thiết sử dụng cả kem dưỡng ngày và kem dưỡng đêm hay không?” là câu hỏi mà rất nhiều bạn gái thắc mắc khi bắt đầu tìm hiểu về kem dưỡng da. Thực tế, kem dưỡng da ban ngày và ban đêm đều có công dụng chung quan trọng nhất là dưỡng ẩm và tạo lớp màng che chắn giúp bảo vệ da khỏi thất thoát độ ẩm trước các tác hại từ môi trường bên ngoài
– Tuy nhiên, kem ngày và kem đêm vẫn có những đặc trưng khác nhau mà bạn nên hiểu rõ để có thể quyết định việc sử dụng 1 trong 2 và song song cả 2 thì cách nào tốt nhất cho làn da của mình
Kem dưỡng ngày (day cream)
– Kem ngày khác kem dưỡng da thông thường hay kem dưỡng da ban đêm ở điểm đầu tiên là kem ngày tích hợp khả năng chống nắng. Cụ thể, trên hũ kem ngày sẽ ghi kèm cả chỉ số chống nắng, được biểu thị bởi kí hiệu SPF và PA
– Hũ kem ngày thông thường có chỉ số chống nắng từ SPF20+ trở lên và PA từ 2 cộng
– Với điều kiện thời tiết nắng không gay gắt, thời gian phơi nắng của bạn không quá 20 phút thì chỉ số SPF20+ và PA++ là chấp nhận được. Tuy nhiên trong điều kiện nắng nóng, tia cực tím mạnh như mùa hè ở Việt Nam, bạn nên lựa chọn hũ kem ngày có chỉ số SPF50+ và PA++++ để bảo vệ da tốt nhất
– Nếu không chọn được hũ kem ngày này, bạn vẫn nên dùng kem chống nắng bên ngoài như bình thường
– Ngoài khả năng chống nắng, các hũ kem ngày thường chứa thành phần giúp kiềm bớt dầu để giữ lớp trang điểm lâu trôi hơn
– Một hũ kem được thiết kế chuyên để dùng ban ngày cũng không chứa nhiều thành phần làm đẹp da ưu tú. Thường hàm lượng dưỡng da sẽ ít và cũng không có tác dụng đặc trị mạnh (trị mụn, dưỡng trắng, tái tạo da ..). Khả năng chính của hũ kem ngày là chống nắng + khoá ẩm. Do đó, kem dưỡng ngày thường có giá không quá cao
Kem dưỡng da mặt ban đêm (night cream)
– Khác với kem ngày, kem đêm được sử dụng vào ban đêm – là thời điểm da hấp thụ dưỡng chất và tái tạo mạnh mẽ nhất. Do đó, hũ kem đêm thường đắt tiền hơn kem ngày. Chúng mang trong mình những thành phần dưỡng da ưu tú, những chiết xuất từ thiên nhiên có khả năng hồi phục và nuôi dưỡng da tốt hơn hẳn kem ngày
– Các thành phần đắt tiền như retinol, elastin, tranexamic acid … thường gặp ở kem đêm bởi chúng có khả năng làm thay đổi thực sự làn da
– Khi chọn hũ kem đêm, chỉ cần lưu ý một điều là tuyệt đối không dùng kem tích hợp chống nắng cho buổi đêm, hay nói cách khác không được dùng kem ngày để dưỡng da buổi tối. Các hoạt chất chống nắng sẽ khiến da bị khô, kích ứng, đẩy nhanh tốc độ lão hoá da không cần thiết
Người Nhật sử dụng kem ngày và kem đêm như thế nào?
– Sau khi đã hiểu rõ kem ngày và kem đêm, bạn có thể tự quyết định sẽ sở hữu đồng thời cả 2 hũ kem này hay chỉ 1 trong 2
– Với phụ nữ Nhật, họ có thói quen chỉ dùng 1 hũ kem cho cả ngày và đêm. Do hũ kem đêm luôn mang trong mình các thành phần dưỡng da xịn sò, chị em Nhật dùng hũ kem này cho cả ban ngày, và thoa thêm lớp kem chống nắng riêng biệt ra ngoài để bảo vệ da vào buổi sáng. Phụ nữ Nhật hầu như không sở hữu hũ kem ngày chuyên dụng, do đó sản phẩm kem ngày của Nhật cũng không được đa dạng lắm
– Như vậy theo cách dưỡng da của Nhật, họ sẽ dùng 1 hũ kem dưỡng da duy nhất, ngày 2 lần cho cả sáng và tối
* Một số người sở hữu 2 hũ kem dưỡng da dùng cho sáng và tối khác nhau, nhưng không phải theo kiểu kem ngày có chống nắng và kem đêm thì không, mà họ dùng 2 hũ kem đêm khác nhau để cùng lúc thu về 2 công dụng. Ví dụ buổi sáng họ dùng kem dưỡng trắng da, còn buổi tối thì dùng kem tái tạo da trị nếp nhăn chẳng hạn
Các lưu ý để dùng kem dưỡng da mặt đúng cách
Bắt đầu dùng kem dưỡng da từ khi nào?
– Kem dưỡng da là mỹ phẩm cơ bản, có thể bắt đầu sử dụng từ sớm để khoá ẩm và bảo vệ da khỏi thất thoát độ ẩm quan trọng
– Trong chu trình dưỡng da của chị em Nhật, kem dưỡng được dùng từ khoảng sau tuổi dậy thì, tầm 16 tuổi trở lên. Lúc còn trẻ, bạn nên dùng kem dưỡng da lành tính, không cồn không paraben, chỉ chứa thành phần cấp ẩm dịu nhẹ là đủ
– Khi trên 20 tuổi, bạn bắt đầu phải chú ý tới kem dưỡng da nhiều hơn. Dùng chăm chỉ 2 lần/ ngày không bỏ sót
– Từ sau tuổi 25, kem dưỡng da nên chứa collagen, nhau thai để bắt đầu giúp làm đầy da mặt, tránh da nhăn nheo chảy xệ, ngăn ngừa lão hoá
– Trên 30 tuổi thì hũ kem dưỡng da chống lão hoá bạn cần chọn loại tốt với thành phần tái tạo da mạnh có hiệu quả rõ rệt để chống lão hoá tổng lực cho làn da. Đồng thời, tuổi 30 là lúc chắc chắn bạn cần thêm serum chống lão hoá chứ hũ kem dưỡng da sẽ không còn là đủ nữa
Các tiêu chí chọn kem dưỡng hợp da
– Thành phần của hũ kem là gì? Bạn nên xem qua bảng thành phần, chú ý vào các thành phần đứng đầu danh sách (vì đây là những thành phần chiếm tỉ trọng lớn trong hũ kem). Dựa vào thành phần bạn sẽ nói được
+ Hũ kem dưỡng mang lại công dụng gì?
+ Có thành phần nào dị ứng với da của bạn không?
+ Mức độ cao cấp của thành phần có tương xứng với giá thành hũ kem dưỡng da này hay không?
– Bạn không cần quá quan tâm tới các thành phần về phía cuối danh sách, vì hàm lượng chúng rất rất ít
– Độ ẩm mà hũ kem này cung cấp? Hũ kem dưỡng này phù hợp với da dầu, da hỗn hợp, da thường hay da khô?
– Bạn có thể đọc review về hũ kem này để có thêm thông tin, hoặc liên hệ với Chaly để được tư vấn
Tần suất dùng kem dưỡng da
– Kem dưỡng da của Nhật được dùng 2 lần/ ngày, sáng và tối
– Khi thoa kem lưu ý thoa cả cho mặt và cổ. Thậm chí có phụ nữ Nhật còn thoa cho cả vùng ngực để chống lão hoá và ngừa nếp nhăn cho vùng da này
Chia kem dưỡng da của Nhật theo loại da
Kem dưỡng da Nhật cho da khô
– Chị em da khô nên chọn hũ kem dưỡng có hàm lượng cấp ẩm cao, thành phần hyaluronic acid dồi dào để giúp giữ lại độ ẩm tốt nhất. Một số thành phần khác cũng tốt cho người da khô là chiết xuất dầu olive, shea butter ..
Kem dưỡng da cho da dầu của Nhật
– Chị em da dầu cần chọn kem dưỡng không chứa dầu khoáng để tránh khả năng dầu gây bít tắc lỗ chân lông
– Độ ẩm mà hũ kem cho người da dầu cung cấp nên vừa phải, phù hợp với mức độ cần của da
– Texture của kem dưỡng cho da dầu cũng thường là dạng kem lỏng, texture không đặc, hoặc dạng gel cream dễ dàng tán đều trên da và thẩm thấu nhanh. Hũ kem có khả năng kiềm dầu, điều tiết bã nhờn hay kháng viêm, ngừa mụn cũng đặc biệt tốt cho người da dầu
Kem dưỡng Nhật cho da nhạy cảm
– Da nhạy cảm cần lựa chọn kem dưỡng kĩ càng, phải tuyệt đối an toàn về thành phần. Da càng nhạy cảm càng không thể chọn kem dưỡng da tuỳ tiện nếu không muốn dị ứng gây hỏng da mặt khó cứu vãn về sau
– Hũ kem cho da nhạy cảm thường không chứa cồn, không paraben, không hương liệu, không thành phần dầu khoáng
– Thương hiệu nổi tiếng về kem dưỡng cho da nhạy cảm của Nhật là Muji và Curel. Bạn có thể tìm tới kem dưỡng của 2 hãng này nếu làn da bạn nhạy cảm, đang kích ứng, hoặc bạn có bầu, đang cho con bú muốn tìm sản phẩm lành tính nhất có thể
Kem dưỡng da cho da hỗn hợp
– Da hỗn hợp có đặc trưng là tiết dầu nhiều ở khu vực chữ T (trán, mũi, cằm), do đó hũ kem chứa thành phần cám gạo có khả năng điều tiết bã nhờn, kiềm bớt dầu và giúp thu nhỏ lỗ chân lông thường rất phù hợp
– Đại đa số da của phụ nữ Nhật là da dầu và da hỗn hợp, tương tự phụ nữ Việt Nam. Do đó sản phẩm kem dưỡng cho da hỗn hợp của Nhật cực kỳ đa dạng. Liên hệ Chaly để được tư vấn kĩ cho da của bạn nhé
Các thương hiệu kem dưỡng da Nhật hot nhất
– Nếu đang băn khoăn kem dưỡng da Nhật Bản nào tốt, thì hãy cùng điểm qua các thương hiệu kem dưỡng da số 1 nội địa Nhật này nhé
– Đây không phải là tất cả các hãng sở hữu những hũ kem dưỡng da giá trị, nhưng là những đại diện mà nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu thì Chaly khuyên bạn nên bắt đầu từ những hãng lớn uy tín này
