Trà kỷ tử đã không còn quá xa lạ đối với chúng ta, đặc biệt đối với các nước Á Đông. Kỷ tử không đơn thuần được sử dụng như một loại trà mà còn được sử dụng trong y học cổ truyền hỗ trợ điều trị bệnh. Vậy trà kỷ tử có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Trà kỷ tử có tác dụng gì?
Chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa trong kỷ tử có tác dụng bảo vệ cơ thể tránh khỏi các gốc tự do gây tổn thương cho tế bào. Kỷ tử là một loại trái cây có khả năng hấp thụ các gốc oxy hóa rất cao, được đo bằng điểm ORAC (oxygen radical absorbance capacity) – đây là thước đo tổng khả năng chống oxy hóa của các thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung. Kỷ tử có điểm ORAC là lên đến 3.290, cao hơn so với chuối (795) và táo (2.828).
Ngoài ra, một nghiên cứu khảo sát ở những người phụ nữ và đàn ông khỏe mạnh cho thấy rằng nếu uống nước ép kỷ tử cùng sữa mỗi ngày liên tục trong 90 ngày. Điều này sẽ góp phần hỗ trợ làm tăng nồng độ chất chống oxy hóa zeaxanthin lên đến 26%, đồng thời làm tăng khả năng chống oxy hóa tổng thể lên đến 57%.
Chống lão hóa
Kỷ tử chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da bằng cách bảo vệ collagen tránh khỏi những tác hại từ gốc tự do trong da. Đồng thời, các nghiên cứu nhỏ cũng cho thấy rằng chiết xuất từ kỷ tử có thể hỗ trợ kéo dài tuổi thọ của tế bào và chậm quá trình lão hóa của chúng.
Bổ sung năng lượng
Uống trà kỷ tử thường xuyên sẽ hỗ trợ tăng cường năng lượng cho cơ thể, đồng thời mang đến cảm giác hạnh phúc. Kỷ tử giúp tạo glycogen của cơ và gan, đây là một dạng dự trữ glucose giúp bạn duy trì các hoạt động thể chất dễ dàng. Ngoài ra, kỷ tử làm tăng tốc độ thải nitơ urê trong máu, đây là chất thường sẽ thải ra khi bạn tập thể dục đổ mồ hôi.
Giảm cân
Kỷ tử có khả năng giúp giảm cân một cách tự nhiên và lành mạnh. Quả kỷ tử chứa nhiều chất xơ giúp kiểm soát đường huyết, đồng thời cung cấp năng lượng để giảm cảm giác đói và no lâu hơn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ một lượng nước ép kỷ tử đậm đặc 4 ounce (120ml) giúp tăng khả năng đốt cháy calo sau một giờ lên đến hơn 10% ở những người đàn ông và phụ nữ thừa cân khỏe mạnh.
Tăng cường hệ miễn dịch
Kỷ tử giúp tăng cường các tế bào lympho, tế bào bạch cầu chịu trách nhiệm bảo vệ cơ thể tránh khỏi những vi khuẩn và vi rút có hại trong cơ thể.
Giải độc gan
Kỷ tử được sử dụng với mục đích bảo vệ gan nếu bạn kết hợp sử dụng cùng các loại thảo mộc khác như nấm linh chi, cam thảo, pentaphylla và gynostemma. Ngoài có lợi cho gan, kỷ tử còn giúp rất tốt cho thận bởi nhờ vào quá trình tham gia đào thải độc tố, loại bỏ những kim loại nặng ở thận ra khỏi cơ thể hiệu quả.
Hướng dẫn pha trà kỷ tử hoa cúc thơm ngon
Sau khi đã tìm hiểu trà kỷ tử có tác dụng gì, hãy cùng Long Châu khám phá công thức pha trà kỷ tử hoa cúc thơm ngon nhé!
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 3gr kỷ tử sạch sấy khô (Bạn nên chọn loại hạt to, dày hạt).
- 2gr trà hoa cúc khô (Bạn cần nên chọn loại cúc chi, bạch cúc).
- 5ml mật ong.
- 300ml nước sôi .
Cách pha trà kỷ tử hoa cúc:
- Bước 1: Chuẩn bị nước sôi trong khoảng 90 độ C, bạn không nên dùng nước quá nóng bởi sẽ gây mất hương vị cùng những dược tính của hoa cúc.
- Bước 2: Bạn nên cho kỷ tử cùng hoa cúc vào tách hoặc ấm có nắp đậy.
- Bước 3: Rót nước sôi vào tách/ấm rồi tráng trà.
- Bước 4: Thêm nước sôi vào tách, đầy nắp chờ khoảng 5 phút rồi hãy thưởng thức.
Những điều cần lưu ý khi uống trà kỷ tử
Bên cạnh tác dụng hữu ích, sử dụng trà kỷ tử có thể mang đến một số bất lợi, do đó bạn cần chú ý đến như:
Tương tác với thuốc
Bạn cần lưu ý rằng kỷ tử có thể tương tác với một số loại thuốc. Nếu bạn đang dùng warfarin (chất làm loãng máu), bạn không nên sử dụng kỷ tử. Ngoài ra, kỷ tử cũng có thể gây ra tương tác không tốt với các loại thuốc trị bệnh đái tháo đường và thuốc trị huyết áp. Vì vậy, nhằm đảm bảo tính an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng kỷ tử hoặc bất kỳ loại thuốc nào khác.
Gây dị ứng
Kỷ tử có thể gây dị ứng đối những người bị dị ứng phấn hoa, và với những ai khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể gây nên tình trạng phản ứng da. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm bổ dưỡng vào chế độ ăn uống hàng ngày, kỷ tử là một lựa chọn tuyệt vời. Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và protein phong phú, kỷ tử có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn hiệu quả và nhanh chóng.
Bài viết trên đây là những chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu về nội dung thắc mắc trà kỷ tử có tác dụng gì. Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích về lợi ích về sức khỏe của trà kỷ tử, đồng thời chúng tôi hy vọng rằng bạn có thể tận dụng tối đa những lợi ích từ kỷ tử giúp hỗ trợ sức khỏe của bản thân. Đừng quên thường xuyên theo dõi Nhà thuốc Long Châu để biết thêm nhiều kiến thức sức khỏe dành cho bản thân và gia đình bạn nhé!
Tuyết Trâm
Nguồn tham khảo: Medlatec.vn
