Các kiểu massage mặt
Massage da mặt là bạn sẽ tác động lên da mặt theo một cách nào đó để làn da được thư giãn. Các kiểu massage da mặt mà bạn có thể áp dụng là:
- – Bấm huyệt.
- – Dẫn lưu bạch huyết.
- – Massage kiểu Nhật.
- – Massage Thụy Điển.
- – Cạo gió.
- – Massage phục hồi.
- – Massage xoang.
Massage mặt là một trong những liệu pháp giúp bạn chăm sóc da (Nguồn: Internet)
Lợi ích của massage mặt
Giảm mụn, giảm sẹo
Thực hiện cách massage da mặt đúng kỹ thuật sẽ giúp kích thích máu lưu thông, giảm sự xuất hiện của mụn. Hơn nữa, massage mặt bằng dầu oliu còn có tác dụng trị mụn. Tuy nhiên, khi thực hiện massage, bạn lưu ý không nên xoa bóp quá mạnh tay cũng như không nên sử dụng những loại tẩy da chết mạnh, nhất là với những làn da nhạy cảm.
Trường hợp khác, nếu làn da bạn xuất hiện sẹo đang trong quá trình lành thì massage mô sẹo và vùng da xung quanh sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, làm mềm mô và làm phẳng sẹo. Động tác massage còn giúp giảm cảm giác đau, ngứa tại vị trí sẹo.
>>> Xem thêm:
Các bước skincare cho da mụn
Dược mỹ phẩm trị nám
Thiamidol
Loại bỏ độc tố
Nếu bạn biết cách massage da mặt đúng cũng sẽ kích thích da đào thải độc tố. Động tác massage còn có tác dụng giảm mụn đầu đen, thu nhỏ lỗ chân lông trên da, nhất là vùng cánh mũi.
Giúp da hấp thu dưỡng chất tốt hơn
Massage da mặt sẽ giúp lỗ chân lông giãn nở, các dưỡng chất bổ sung trong quá trình chăm sóc da cũng sẽ hấp thụ nhanh và sâu hơn. Nhiều chuyên gia cũng khuyên bạn nên thực hiện massage da mặt đều đặn để nuôi dưỡng da khỏe hơn từ bên trong.
Giúp da sáng, săn chắc
Thực hiện các cách massage da mặt còn là bí quyết để bạn có được làn da sáng mịn, săn chắc. Theo kết quả của một nghiên cứu vào năm 2002, có đến 59% phụ nữ cho biết massage da mặt giúp làn da trở nên tươi tắn, trẻ trung hơn; 54% phụ nữ có làn da mềm mại hơn và 50% cho thấy làn da săn chắc hơn. Bởi, những động tác massage sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, làn da nhờ vậy mà trở nên căng mịn, đầy sức sống.
Làm chậm quá trình lão hóa
Một lợi ích khác từ việc thực hiện các cách massage da mặt là giúp cải thiện làn da, làm chậm quá trình lão hóa. Năm 2017, một nghiên cứu đã được thực hiện bằng cách kết hợp massage với kem chống lão hóa trong 8 tuần. Kết quả cho thấy hiệu quả chống lão hóa của kem cũng được tăng cường, làn da giảm nếp nhăn, giảm chảy xệ và tăng sự đàn hồi. Massage cũng là động tác kích thích máu lưu thông, giúp tăng sinh collagen, chống lão hóa rất hiệu quả.
Giảm triệu chứng viêm xoang
Nếu bạn bị viêm xoang nhưng không phải bị nhiễm trùng hoặc đang trong giai đoạn cấp tính thì có thể thực hiện cách massage da mặt để giảm áp lực xoang cũng như giảm cảm giác đau nhức, khó chịu. Bên cạnh đó, động tác massage còn giúp thoát chất nhờn, tăng cường tuần hoàn, giảm đau đầu.
Làm dịu cơ khớp thái dương hàm
Rối loạn khớp thái dương hàm có thể khiến người bệnh cảm thấy khó chịu ở vùng hàm và mặt. Thậm chí, người bệnh có thể có cảm giác đau đầu, đau tai, cứng xương hàm. Theo Cleveland Clinic, massage huyệt đạo trên mặt sẽ làm dịu cơ hàm, giảm cảm giác khó chịu khi nghiến răng hoặc nhai.
Kích thích sự tuần hoàn máu vùng mặt
Như đã nói ở trên, massage mặt sẽ khiến của thích tuần hoàn máu cũng như trao đổi chất vùng da mặt. Vì thế những vùng da nào xuất hiện nhiều nếp nhăn thì bạn nên thực hiện massage nhiều hơn để cải thiện.
Giảm căng thẳng
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, nhức mỏi mắt khi làm việc quá lâu thì hãy dành khoảng 20 phút để massage mặt, khóe mắt, 2 bên lông mày. Chắc chắn, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn rất nhiều.
Massage mặt mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da (Nguồn: Internet)
Cách massage mặt đúng chuẩn
Bước 1: Khởi động
Cách massage da mặt đúng là bạn cần bắt đầu bằng bước khởi động. Trước tiên, bạn hãy lấy một lượng nhỏ kem massage để chấm lên 5 vị trí của khuôn mặt gồm 2 má, trán, mũi, cằm. Sau đó, bạn hãy thoa đều kem khắp mặt. Bạn nên xoa lòng bàn tay lại với nhau để làm nóng rồi xoa mặt theo chiều từ dưới lên, từ trong ra ngoài. Động tác massage thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 6 lần.
Khởi động massage da mặt (Nguồn: Internet)
Bước 2: Massage vùng trán
Bước tiếp theo trong cách massage da mặt là massage vùng trán, đây là vùng da dễ xuất hiện những nếp nhăn. Bạn nên dùng 2 ngón tay giữa đặt ở giữa 2 chân màu rồi massage nhẹ nhàng theo hình xoắn lò xo từ trong ra ngoài. Động tác massage lặp lại khoảng 10 lần.
Thực hiện massage vùng trán (Nguồn: Internet)
Bước 3: Massage vùng mắt
Vùng mắt cũng dễ xuất hiện nếp nhăn nên bạn cần massage kỹ. Hơn nữa, da vùng mắt rất mỏng và rất nhạy cảm nên động tác massage cũng cần được thực hiện nhẹ nhàng, cẩn thận. Để thực hiện massage vùng mắt, bạn hãy đặt ngón giữa và ngón trỏ ở đuôi mắt rồi miết nhẹ nhàng đến phần khóe mắt. Sau đó, bạn hãy giữ tay ở khóe mặt trong khoảng 3 giây rồi di chuyển theo mí mắt ra 2 bên thái dương. Động tác massage này nên được thực hiện lặp lại khoảng 5 – 10 lần.
Massage mắt giảm nếp nhăn, quầng thâm (Nguồn: Internet)
Bước 4: Massage vùng quanh miệng, mũi
Cách massage da mặt ở vùng mũi cần được thực hiện một cách khéo léo để tác động đến toàn bộ vùng da ở mũi, bao gồm cả những rãnh sâu. Bạn nên dùng ngón giữa và ngón trỏ để di chuyển lên xuống khoảng 5 lần xung quanh cánh mũi. Sau đó, bạn tiếp tục di chuyển tay theo cánh mũi để đi ngược lên vùng khóe mắt.
Với vùng da quanh miệng, bạn chỉ cần dùng 3 ngón tay của mỗi bàn tay để đặt giữa cằm. Sau đó, bạn nhẹ nhàng đưa vòng qua miệng, di chuyển đến nhân trung. Động tác này nên được thực hiện khoảng 5 lần.
Bước 5: Massage vùng má
Nhìn bằng mắt thường, có thể bạn sẽ thấy da vùng má sẽ ít chảy xệ hay xuất hiện nếp nhăn nhất. Thế nhưng, da vùng má nếu không được chăm sóc kỹ lại dễ bị lão hóa nhất. Vì thế, bạn nên chú ý áp dụng cách massage da mặt cho vùng da này. Khi thực hiện massage, bạn lưu ý massage từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên, không thực hiện theo chiều ngược lại.
Trước tiên, bạn dùng 3 ngón tay ở mỗi bàn tay để vuốt nhẹ nhàng từ cánh mũi đến tai để thư giãn da vùng má. Tiếp theo, bạn dùng ngón tay áp út và ngón giữa đặt ngay chính giữa cằm rồi massage nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc. Sau đó, bạn đổi bên cho vùng má khác, thực hiện động tác khoảng 5 – 10 lần cho mỗi bên.
Bước 6: Massage toàn bộ mặt
Sau khi massage từng vùng da nhỏ, bạn nên thực hiện massage toàn bộ mặt để nâng cơ, giảm nếp nhăn, ngăn da chảy xệ, ngăn ngừa lão hóa. Cách massage da mặt như sau, bạn cần đặt lòng bàn tay dưới cằm rồi vòng quanh miệng, sau đó di chuyển đến nhân trung. Tiếp theo, bạn hãy di chuyển nhẹ nhàng tay đến xương gò má rồi lên thái dương. Tại thái dương, bạn bấm huyệt rồi kéo xuống huyệt dưới tai rồi dừng lại ở xương quai xanh.
Bước 7: Thực hiện kéo căng nâng cơ mặt
Để kéo căng nâng cơ mặt, bạn hãy đặt 2 ngón tay dưới cằm, ngón giữa và ngón trỏ của mỗi bàn tay chụm lại ngay tại sống mũi. Tiếp theo, bạn gạt ngón trỏ và ngón giữa một cách nhẹ nhàng sang 2 bên, dừng lại ở thái dương. Sau đó, bạn bấm huyệt ở 2 bên thái dương rồi kéo xuống huyệt ở dưới tai và dừng lại ở xương quai xanh.
Bước 8: Thả lỏng
Bước cuối cùng khi thực hiện massage da mặt chính là thả lòng. Bạn hãy áp lòng bàn tay lên mặt, nhẹ nhàng vuốt từ dưới lên, từ trong ra ngoài trong khoảng 10 lần.
Có nên massage mặt thường xuyên không?
Massage da mặt rất tốt cho làn da. Động tác kích thích, xoa bóp cơ mặt sẽ kích thích lưu thông máu, giảm stress, từ đó tinh thần sẽ trở nên thoải mái hơn. Vì thế, bạn có thể áp dụng các cách massage da mặt đều đặn mỗi ngày để chăm sóc da tốt nhất. Đặc biệt, với những chị em nào có khuôn mặt to tròn thì thực hiện massage da mặt cũng là một cách tác động để khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.
>>> Xem thêm:
Kem dưỡng trắng da mặt cho da dầu
Các bước skincare ngày và đêm
Bị mụn ở má: Nguyên nhân do đâu và Cách điều trị dứt điểm
Các bước chăm sóc da mụn
Lưu ý khi massage da mặt
Vệ sinh da mặt
Trước khi thực hiện các cách massage da mặt, bạn cần lưu ý làm sạch da bằng cách sử dụng nước tẩy trang, rửa mặt bằng sữa rửa mặt, tẩy tế bào chết hằng tuần. Nếu làm tốt bước vệ sinh da thì sẽ giúp nâng cao hiệu quả massage da mặt.
Vệ sinh da mặt sạch sẽ trước khi thực hiện massage (Nguồn: Internet)
Dùng dầu massage chuyên cho da mặt
Massage da mặt sẽ dễ dàng và hiệu quả cao hơn khi bạn kết hợp dầu massage. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại dầu massage khác nhau, tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn những loại dầu được chiết xuất từ thiên nhiên để đảm bảo an toàn cho da, tránh gây kích ứng như dầu dừa, dầu jojoba, dầu oliu,…
Nên kết hợp tinh dầu để massage da mặt (Nguồn: Internet)
Massage theo hướng đi lên
Massage theo hướng đi lên và từ trong ra ngoài giúp bạn ngăn ngừa da mặt chảy xệ, lão hóa, xuất hiện nếp nhăn. Đây cũng là lưu ý quan trọng mà bạn cần lưu ý khi massage da mặt.
Có thể thấy, massage da mặt đều đặn sẽ mang đến cho làn da nhiều lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên, hiệu quả chỉ thấy rõ khi bạn thực hiện đúng kỹ thuật. Hy vọng, những chia sẻ trên của
