Theo thời gian, làn da mất dần vẻ tươi trẻ vốn có mà trở nên tối màu và thiếu sức sống hơn, cùng đó là sự xuất hiện của những nếp nhăn, nám và tàn nhang. Bên cạnh các phương pháp làm đẹp thường thấy, uống gì để đẹp da chống lão hóa cũng là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ, để sớm lấy lại làn da thanh xuân, khỏe mạnh.
Các giai đoạn lão hóa da
Theo thời gian, quá trình lão hóa da tự nhiên của cơ thể cùng với những tác hại từ môi trường, khiến làn da ngày càng già đi, cấu trúc nền của da bị suy yếu dẫn đến sự thất thoát các protein dạng sợi (trong đó có Collagen, Elastin) và các phân tử giữ ẩm Proteoglycan (1). Làn da dần mất đi sự đàn hồi, căng mịn, da chảy xệ, xỉn màu và xuất hiện những nếp nhăn.
Ở những độ tuổi khác nhau, các biểu hiện của tình trạng lão hóa da cũng khác nhau. Dưới đây là 3 giai đoạn lão hóa da mà các chị em cần biết để có biện pháp chăm sóc, bảo vệ kịp thời.
- Giai đoạn 1: Nhóm tuổi 25 – 30
Làn da của phụ nữ sẽ bắt đầu lão hóa từ tuổi 25. Ở giai đoạn này, cơ thể sản sinh Collagen và Elastin chậm hơn, làm cho da khô ráp, xuất hiện những nốt đồi mồi, lỗ chân lông to. Những nốt mụn và sẹo trong thời gian này nếu không được chăm sóc kĩ sẽ rất dễ bị thâm.
- Giai đoạn 2: Nhóm tuổi 30 – 50
Bước sang độ tuổi 35 – 50, làn da mất dần sự đàn hồi và có nhiều nếp nhăn trên vùng trán và quanh mắt. Làn da nhạy cảm và rất để bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, từ đó, hình thành nám da và tàn nhang nhiều hơn.
Phụ nữ ở tuổi 50 nếp nhăn xuất hiện nếp nhăn ở quanh vùng mắt
Từ 45 tuổi, phụ nữ cũng bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, nội tiết tố trong cơ thể bắt đầu suy giảm, lượng Collagen cũng sản xuất ra ít hơn làm cho làn da có dấu hiệu chảy xệ ở vùng má, cằm, mắt. Vì vậy, chị em càng cần chú trọng đến việc bảo vệ da trước tác hại của tia UV, để hạn chế hình thành các vết sạm nám.
- Giai đoạn 3: Nhóm tuổi 50 – 60
Đây là độ tuổi cuối của thời kỳ tiền mãn kinh, bắt đầu vào giai đoạn mãn kinh, các dấu hiệu lão hóa da xuất hiện rõ rệt, lượng collagen và elastin suy giảm mạnh mẽ, da vùng mắt bị chùng xuống, làn da mỏng và chảy xệ nhiều hơn. Đồng thời, nhiều vết đồi mồi trên cả da mặt và da cơ thể cũng xuất hiện, nám da hình thành và tạo ra những mảng lớn trên khuôn mặt.
Một số thành phần chống lão hóa da
- Vitamin C
Vitamin C góp phần kích hoạt quá trình sản xuất collagen, cải thiện kết cấu của làn da, làm chậm quá trình lão hóa da, giúp giảm nếp nhăn và làm cho bạn trông trẻ hơn.
- Vitamin E
Vitamin E giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch, giúp duy trì hàng rào bảo vệ da khỏi các chất kích thích và mất nước. Đặc biệt, vai trò quan trọng của vitamin E đối với làn da chính là chống lại quá trình oxy hóa, do đó, bổ sung vitamin E hàng ngày sẽ giúp kìm hãm lão hóa sớm của các tế bào da, giúp da căng mịn, sáng hồng.
Vitamin E hỗ trợ xây dựng hàng rào bảo vệ da khỏi các chất độc hại
- Vitamin A
Vitamin A được xem là một loại retinol có thể cải thiện quá trình sản xuất collagen, duy trì Elastin, hỗ trợ đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, làm giảm nếp nhăn, vết chân chim, cải thiện độ đàn hồi, săn chắc làn da. Ngoài ra, vitamin A còn bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của gốc tự do và ngăn ngừa tổn thương do tác hại từ ánh nắng mặt trời.
- Collagen
Collagen là yếu tố then chốt quyết định sức khỏe của làn da. Collagen là một thành phần cấu trúc của các mô liên kết trong cơ thể, giúp da săn chắc và đàn hồi, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da.
- Axit béo omega-3
Omega 3 có khả năng chống oxy hóa, chống gốc tự do và từ đó, làm chậm quá trình lão hóa của da, giúp da sáng khỏe. Ngoài ra, omega 3 còn hỗ trợ tái tạo cấu trúc collagen để da giữ được độ đàn hồi và săn chắc, ngăn chặn tình trạng chảy xệ của da.
Nên uống gì để đẹp da chống lão hóa?
Để có một làn da trắng sáng và mịn màng, ngoài việc chăm sóc bằng các loại mỹ phẩm, kem chống lão hóa, thì việc bổ sung các thực phẩm tốt cho da là hết sức cần thiết. Vậy uống gì để đẹp da chống lão hóa? Cùng tìm hiểu 10 thức uống giúp nàng có làn da căng mọng ngay tại nhà.
1. Uống nhiều nước lọc
Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể và giữ vai trò then chốt trong các hoạt động sinh lý, cung cấp nguồn khoáng chất, vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy cần thiết cho các tế bào.
Nếu cơ thể bị thiếu nước sẽ không đủ độ ẩm, dẫn đến tình trạng da khô, nhăn nheo, thiếu sức sống và cản trở quá trình thải độc của cơ thể, từ đó, đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vì vậy, cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để có một làn da căng tràn sức sống và một cơ thể khỏe mạnh.
2. Uống nước ép lựu giúp đẹp da
Lựu (pomegranate) là một loại trái cây chứa nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, vitamin C và các axit amin có trong nước ép lựu góp phần hỗ trợ quá trình tăng sinh Collagen và Elastin cải thiện độ đàn hồi của da. Các nghiên cứu thực nghiệm cho thấy, chiết xuất lựu có khả năng ức chế tăng sinh tế bào tạo sắc tố, là cơ sở hình thành sạm nám, da không đều màu.
3. Uống nhiều nước cam giúp da trắng đẹp
Nước ép cam cung cấp nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa Carotenoid bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do, hạn chế sự hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, vitamin C dồi dào trong nước cam có thể hỗ trợ sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi và chống lão hóa sớm.
Nước ép cam bổ sung nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa cho cơ thể
4. Nước cà chua làm đẹp da
Uống gì để đẹp da chống lão hóa? Chị em không thể bỏ qua nước ép cà chua. Cũng giống như nước ép lựu và nước ép cam, nước ép cà chua chứa một lượng dồi dào các loại vitamin, các chất chống oxy hóa có lợi cho da giúp da chắc khỏe và hồng hào.
5. Uống nước trà xanh chống lão hóa da
Trà xanh là nguyên liệu phổ biến trong điều chế các loại mỹ phẩm vì có chứa chất nhiều vitamin như: vitamin A, B2, B3, B và Catechins – một chất có tác dụng ức chế các loại vi khuẩn, chống viêm giúp hạn hình thành mụn viêm, hỗ trợ giảm mụn và thâm cho da. Đặc biệt, trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG giúp trẻ hóa các tế bào da, hỗ trợ chống lại các dấu hiệu lão hóa và làm cho làn da xỉn màu trông sáng hơn.
6. Dùng nước dừa để có làn da đẹp
Nước dừa khá phổ biến và được rất nhiều người lựa chọn làm thức uống giải khát trong những ngày nắng nóng oi bức. Tuy nhiên, ít ai biết đến nước dừa còn giúp làm đẹp da nhờ chứa chất Cytokinin.
Cytokinin hỗ trợ điều hòa sự tăng trưởng, phân chia tế bào, và cân bằng độ pH cho da. Uống mỗi ngày 1 ly nước dừa sẽ giúp cơ thể tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ chống lại quá trình lão hóa của da, từ đó, giúp da trở nên hồng hào và tươi trẻ.
7. Uống nước nha đam giúp da tươi trẻ
Thành phần của nha đam có đến 90% là nước, vì vậy uống nước nha đam giúp cung cấp độ ẩm cho da, làm dịu da và giúp da mịn màng, tươi sáng. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nha đam có khả năng kích thích sản xuất collagen, giúp da căng mịn và săn chắc hơn.
8. Uống sữa đậu nành
Đậu nành rất giàu vitamin A, E, B12, PP, các loại protein thực vật, một số chất khoáng….cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt, Isoflavone trong đậu nành giúp ngăn ngừa sự phân hủy Collagen, từ đó hỗ trợ da trắng sáng và làm chậm quá trình lão hóa da.
9. Dùng rượu vang giúp chống lão hóa da hiệu quả
Nhiều người nghĩ rằng uống rượu bia sẽ không tốt cho da, nhưng nếu bạn uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày (tối đa khoảng 150ml) thì sẽ có điều bất ngờ xảy ra. Rượu vang đỏ chứa các hoạt chất như Flavonoid, Resveratrol và Tanin có tác dụng chống oxy hóa giúp da chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hoá tự nhiên của tế bào, hạn chế hình thành nếp nhăn. Bên cạnh đó, các hoạt chất này còn có thể hồi phục Collagen giúp da căng bóng và mịn màng hơn.
Rượu vang cung cấp các dưỡng chất có lợi cho làn da
10. Nước ép các loại rau xanh
Ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân, đẹp dáng thì các loại nước ép từ rau xanh như: nước ép cần tây, bông cải xanh, rau bina, rau diếp cá…. còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin, cung cấp chất dinh dưỡng cho da khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây lão hóa.
Dưỡng chất chuyên biệt hỗ trợ chống lão hóa da từ sâu bên trong
Nhiều nghiên cứu cho thấy, nguyên nhân sâu xa của sự lão hóa da đến từ sự thoái hóa tự nhiên của cơ thể và tác động từ các yếu tố gây hại bên ngoài như tia UV, khói bụi, stress, sử dụng mỹ phẩm sai cách. Những tác nhân này làm tăng sinh tế bào Melanocytes, tăng ROS (gốc tự do), AGEs, tăng MMPs ( men tiêu hủy cấu trúc nền ), từ đó khiến làn da bị sạm nám, kém căng mịn, lão hóa nhanh hơn.
Do đó, bên cạnh việc lựa chọn các loại nước uống để đẹp da, chúng ta cần giải pháp trẻ hóa da mặt toàn diện từ bên trong. Sau nhiều năm nghiên cứu bằng công nghệ tinh chiết cao cấp, các nhà khoa học Mỹ đã cho ra đời viên uống làm đẹp da RiTANA với các chất quý Sakura (chiết xuất từ hoa anh đào), Pomegranate ( lựu đỏ ). G-Lutathione… là sự kết hợp hoàn hảo giúp chống lại các các tác nhân gây lão hóa như ROS, AGEs, MMPs, đồng thời ức chế sản sinh tế bào Melanocyte – nhà máy sản xuất sắc tố Melanin, từ đó giảm Melanin tối màu, tăng Melanin sáng màu, giúp hỗ trợ làn da sáng khỏe, mịn màng, trẻ hóa.
Viên uống Ritana với nhiều thành phần vượt trội tác động hiệp đồng, giúp chị em phụ nữ ngăn chặn lão hóa da, giữ mãi nét xuân
Ngoài ra, trong sản phẩm RiTANA còn chứa tinh chất P.Leucotomos tạo nên lớp “màng bảo vệ” da trước tổn thương từ ánh sáng mặt trời, trung hòa các gốc tự do, giúp làn da luôn săn chắc và ngăn ngừa sạm nám.
Song song đó, thành phần Collagen Peptide có trong RiTANA còn giúp cơ thể bổ sung lượng Collagen mất đi do quá trình lão hóa tự nhiên, tạo độ đàn hồi, giảm nếp nhăn, lưu giữ tuổi thanh xuân cho phái nữ.
Uống nước ép làm đẹp da cần lưu ý gì?
Để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả của các loại nước ép làm đẹp da chống lão hóa, các chị em cần lưu ý:
- Không uống nước ép vào buổi sáng hoặc đang đói, vì lúc này dạ dày gần như đang trống rỗng. Nếu uống nước ép lúc này, các axit trong trái cây sẽ khiến bạn đau dạ dày.
- Không nên chọn các loại trái cây chứa quá nhiều đường hoặc cho thêm quá nhiều đường vào nước ép. Vì nếu sử dụng thường xuyên sẽ gia tăng lượng đường trong máu, làm tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và cũng khiến da xấu hơn.
- Không uống nước ép đã để qua đêm, vì các chất dinh dưỡng có trong nước ép có thể bị biến chất và bị vi khuẩn xâm nhập, từ đó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Không nên pha nước ép với sữa, vì đa số các loại nước ép trái cây đều chứa axit tartaric. Loại axit này khi phản ứng với các protein trong sữa, sẽ khiến cho người uống cảm thấy khó hấp thu và có thể xảy ra tình trạng khó tiêu.
Hy vọng các thông tin trên giúp giải đáp được thắc mắc “Uống gì để đẹp da chống lão hóa?”. Theo đó, dùng nước ép đúng cách kết hợp cùng việc bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt như L-Glutathione, Sakura, Pomegranate, P. Leucotomos và Collagen trong RiTANA giúp cơ thể tạo nên “hàng rào bảo vệ” da trước các tác nhân gây lão hóa, gìn giữ tuổi thanh xuân cho các chị em phụ nữ.
