Chế độ ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân hàng đầu khiến gan hoạt động quá tải, gây suy giảm chức năng gan và dẫn tới mụn nhọt. Trong bài viết này hãy cùng Nhà thuốc An Khang tìm hiểu về các loại nước uống mát gan trị mụn hiệu quả, dễ làm nhé!
1Nước lọc
Chăm sóc làn da từ bên ngoài nhưng vẫn không quên xây dựng một làn da khỏe từ bên trong, kết hợp hai yếu tố này giúp mang lại hiệu quả trị mụn tối ưu, bạn đơn giản chỉ cần uống đủ nước mỗi ngày để thanh lọc, giải độc cơ thể thì mụn cũng theo đó mà dần biến mất, để lại một làn da sáng đẹp tự nhiên.
Uống đủ nước mỗi ngày là biện pháp đơn giản nhất giúp trị mụn
2Trà xanh
Những chất chống oxy hóa mạnh trong trà xanh như vitamin C, vitamin E, catechin…giúp kháng viêm, cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa. Nhiều hợp chất khác như saponin, tinh dầu và tannin giúp giảm bã nhờn, kháng khuẩn, trị mụn tốt.
Uống 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ rất hữu ích trong công cuộc loại bỏ mụn trứng cá. Trong trường hợp không uống được trà xanh, bạn có thể thay thế bằng trà atiso, loại trà này cũng có tác dụng giảm mụn rất hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điểm sau khi uống trà xanh:
- Không nên uống vào trước lúc đi ngủ do trong trà xanh có chứa cafein có thể gây mất ngủ.
- Không nên uống ngay sau khi ăn do trà xanh có thể làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.
- Không nên uống thuốc cùng trà xanh do các dược chất trong thuốc có thể tương tác với các thành phần trong trà xanh gây giảm hiệu quả điều trị của thuốc.
Uống 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ rất hữu ích trong việc loại bỏ mụn trứng cá
3Nước dừa
Trong nước dừa có hàm lượng vitamin C và khoáng chất cao. Nếu bạn muốn tăng tốc độ tái tạo da, chống nhiễm khuẩn cho vùng da mụn, giải độc gan, giảm dầu, giảm mụn thì nên uống nước dừa 1 – 2 lần/ngày sẽ rất tốt cho da.
Một số lưu ý khi uống nước dừa:
- Nước dừa rất dễ bị hỏng khi để lâu hoặc không được bảo quản đúng cách. Nếu uống phải nước dừa bị chua, thiu thì có nguy cơ gây đau bụng và tiêu chảy.
- Không nên uống nước dừa cùng với thuốc do các khoáng chất trong nước dừa có thể tương tác với dược chất trong thuốc làm giảm hiệu quả điều trị.
- Nước dừa có tính mát. Trong khi đó, những người hay sợ lạnh, tay chân lạnh, sắc mặt thường trắng bệch, sức yếu hay mệt mỏi,…cơ thể thuộc tính hàn. Do đó, nếu uống nước dừa sẽ khiến tình trạng bệnh càng nghiêm trọng hơn.
Nước dừa giúp giải độc cơ thể, giảm mụn hiệu quả
4Nước chanh và mật ong
Tác dụng kháng khuẩn của mật ong cùng khả năng kiềm dầu của axit citric và vitamin C có trong chanh sẽ giúp bạn loại bỏ và kiểm soát dầu thừa trên da, ngăn ngừa mụn lưng, mụn trứng cá.
Ngoài ra, lượng axit citric, vitamin C cùng các chất chống oxy hóa có trong thức uống này còn có khả năng loại bỏ các gốc tự do và các chất độc từ hệ thống tiêu hóa.
Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh mật ong là vào buổi sáng sau khi thức dậy nhằm giúp làm sạch dạ dày, làm sạch ruột kết, loại bỏ thức ăn không tiêu và các chất độc khác ra khỏi cơ thể. Thói quen này sẽ giúp bạn có một làn da sáng đẹp và khỏe mạnh chỉ sau 2 – 3 tuần sử dụng.
Uống nước chanh mật ong vào mỗi sáng để có một làn da khỏe mạnh sạch mụn
5Nước nha đam
Nha đam là một nguyên liệu thiết yếu trong chăm sóc da nhờ khả năng ngăn ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn và trị mụn.
Ngoài việc bôi các sản phẩm chăm sóc da có chứa lô hội lên da, bạn cũng có thể thử uống nước ép lô hội. Loại nước ép này chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp bạn có làn da trong trẻo và khỏe mạnh.
Nước nha đam giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn và trị mụn
6Nước rau má
Với lượng beta-carotene, axit béo, axit amin và các chất chống oxy hóa dồi dào, nước rau má có công dụng kháng viêm, chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa, tái tạo da, dưỡng trắng da và ngừa mụn hiệu quả.
Nước rau má có thể uống hàng ngày để ngừa, trị mụn thâm, đặc biệt tốt cho người hay bị mụn trứng cá.
Nước rau má có thể uống hàng ngày để ngừa, trị mụn thâm
7Trà bạc hà
Bạc hà chứa một lượng lớn tinh dầu có tác dụng giảm tình trạng đầy bụng khó tiêu, đặc biệt sau bữa ăn quá no vào buổi tối dẫn đến việc bạn khó đi vào giấc ngủ.
Vì gan cũng tham gia vào quá trình tiêu hóa này nên bạc hà là một loại trà tuyệt vời giúp gan thực hiện các chức năng tiêu hóa và giải độc tốt hơn.
Bạc hà giúp khắc phục tình trạng đầy bụng khó tiêu
8Trà hoa cúc
Hoa cúc chứa hàm lượng sesquiterpene lactone giúp thanh lọc và tăng cường chức năng gan, giảm các triệu chứng vàng da, mẩn ngứa ở những người thường xuyên uống rượu bia hay ăn thức ăn cay nóng.
Trà hoa cúc còn thường được biết tới với tác dụng an thần của nó, giúp chúng ta thư giãn và chìm vào giấc ngủ.
Cuối cùng, các nghiên cứu cho thấy trà hoa cúc có đặc tính giảm đau và chống co thắt cơ trơn. Khả năng làm thư giãn tử cung và giảm sản xuất prostaglandin giúp giảm viêm của trà hoa cúc cũng được thể hiện khá tốt.[1]
Trà hoa cúc chứa hàm lượng sesquiterpene lactone giúp thanh lọc và tăng cường chức năng gan
9Trà hoa hồng
Theo Đông y, hoa hồng đỏ có vị ngọt, tính ôn, vào kinh can, có tác dụng hoạt huyết, điều kinh, tiêu thũng, giải độc. Ngoài ra, trà hoa hồng còn giúp tinh thần thoải mái hơn, hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm, giúp an thần và ngủ ngon hơn.
Trà hoa hồng có tác dụng hoạt huyết, điều kinh, tiêu thũng, giải độc và giúp ngủ ngon hơn
10Nước ép cải xoăn
Nước ép cải xoăn cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin A, rất cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào, và vitamin C với đặc tính chống oxy hóa và có thể làm sáng da.
Ngoài ra, nước ép cải xoăn rất giàu vitamin và vi chất dinh dưỡng thiết yếu nên không chỉ cải thiện chất lượng làn da mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn. Thường xuyên uống thức uống này cũng có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề như mụn trứng cá và khô da.
Thường xuyên uống nước ép cải xoăn có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề như mụn trứng cá và khô da
11Nước ép lựu
Lựu là một loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe làn da, nó chứa nhiều vitamin A, vitamin E và vitamin C. Những vitamin này rất cần thiết để ngăn ngừa lão hóa, chống viêm và giảm bớt tình trạng tăng sắc tố da.
Nếu nước ép lựu có vị quá đắng đối với bạn, thì nước cam cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời mang lại những lợi ích tương tự.
Nước ép lựu giúp ngăn ngừa lão hóa, chống viêm và giảm bớt tình trạng tăng sắc tố da
12Sữa nghệ
Con người đã sử dụng nghệ cho mục đích chăm sóc sức khỏe từ nhiều thế kỷ trước, chủ yếu là do đặc tính chống viêm của nó.
Sữa nghệ có thể giúp trị mụn hiệu quả và rất dễ làm tại nhà. Bắt đầu bằng cách đun sôi sữa và để nguội. Sau đó nghiền nhỏ một ít củ nghệ tươi hoặc sử dụng bột nghệ và trộn với sữa.
Bạn có thể thêm một ít gừng vào hỗn hợp để tăng cường đặc tính kháng khuẩn. Nếu bạn muốn tăng thêm vị ngọt cho thức uống này, mật ong chắc chắn là một sự lựa chọn tuyệt vời thay cho các loại đường hóa học do bản thân mật ong cũng hỗ trợ kháng viêm, kháng khuẩn.
Sữa nghệ giúp kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả
13Lưu ý khi uống nước mát gan, trị mụn
Mẹo pha chế nước mát gan, trị mụn nhọt tại nhà:
- Rửa kỹ nguyên liệu pha chế.
- Đảm bảo loại bỏ phần cùi trước khi cho bất kỳ loại trái cây họ cam quýt nào vào nước. Nếu không, đồ uống của bạn có thể trở nên đắng.
- Bạn không cần phải tuân theo một cách chính xác hàm lượng các thành phần khi pha chế đồ uống giải độc của mình. Bạn có thể điều chỉnh khối lượng nguyên liệu tùy theo khẩu vị của bạn.
- Nếu bạn không muốn uống nước còn nguyên trái cây hoặc rau ở trong đó, bạn có thể lọc chúng ra.
- Nên pha thức uống giải độc với số lượng vừa đủ để bạn có thể uống hết trong vòng một ngày. Bằng cách này, bạn sẽ tránh được nguy cơ các chất dinh dưỡng bị chuyển hóa và hiệu quả sẽ không còn được như trước.
Lưu ý khi uống nước mát gan, trị mụn
Bài viết trên đã cung cấp cho bạn thông tin về các loại nước uống mát gan trị mụn hiệu quả, dễ làm và những lưu ý khi uống. Nếu bạn thấy hay và hữu ích, hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân cùng biết nhé!
Nguồn: Fulcompany.com, Vivafitness.com
