Có bao nhiêu calo trong một hộp sữa Yakult? Uống yakult có tăng cân không? Sữa chua uống Yakult là một trong những thức uống rất phổ biến hiện nay. Không chỉ kích thích vị giác, sữa chua uống còn giúp bổ sung vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, sữa chua uống Yakult được nhiều người biết đến và yêu thích. Sau đây, hãy cùng 2Fit.vn đi tìm câu giải đáp qua nội dung bài viết dưới đây nhé!
Bạn đang xem bài viết: uống yakult có tăng cân không
Uống Yakult có tăng cân không?
Uống Yakult có tốt cho phụ nữ, đặc biệt là những người đang muốn giảm cân không? Câu trả lời phần lớn phụ thuộc vào cách bạn sử dụng nó.
Nếu bạn chỉ uống sữa chua ở mức độ vừa phải, Yakult sẽ không làm bạn béo bằng cách uống sữa chua. Lý do là vì danh sách thành phần của sữa chua uống Yakult không chứa chất béo và ít calo. Ngoài ra, sữa chua uống Yakult chứa nhiều lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.
Do đó, khi bạn uống sữa chua sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và khả năng đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn. Từ đó, bạn có thể giảm lượng mỡ tích trữ dưới da và hỗ trợ tốt hơn cho quá trình giảm cân.
Uống yakult có tăng cân không? Nếu bạn uống quá nhiều sữa chua Yakult, câu trả lời sẽ là có. Cơ thể chúng ta cần tới 2.000 calo mỗi ngày để duy trì hoạt động. Nếu bạn nạp calo nhiều hơn mức này thì nó sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa và đó là lý do khiến bạn tăng cân.
Xem thêm: [Góc giải đáp] Uống sữa ong chúa có tăng cân không?
Thành phần dinh dưỡng trong sữa chua uống Yakult
Yakult được biết đến là một trong những loại sữa chua uống tốt nhất ở Nhật Bản. Trong loại sữa chua này có chứa hơn 6,5 tỷ vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, trong Yakult còn có nhiều dưỡng chất quan trọng khác như nước, đường, sữa bột tách béo, hương vị tự nhiên, Lactobacillus casei Shirota,…
Cụ thể, trong 100ml sữa chua uống Yakult có chứa các thành phần sau:
- Chất đạm ː 1,2 g
- Chất béo ː Dưới 0,1 g
- Carbohydrate ː 19,0 g
1 hộp sữa Yakult bao nhiêu calo?
Giống như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, hàm lượng calo trong Yakult luôn là một trong những mối quan tâm của nhiều người hiện nay. Biết được hàm lượng calo trong mỗi hộp sữa Yakult sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện hàng ngày. Vậy một hộp sữa Yakult có bao nhiêu calo?
Theo công bố của nhà sản xuất, mỗi hộp sữa chua Yakult 50ml chứa 52 calo. Đây là mức calo thấp so với nhu cầu calo hàng ngày của cơ thể. Ngoài calo trong thức uống sữa chua, Yakult còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như: nước, đường, sữa bột tách béo, hương vị tự nhiên và đường glucose,… Đặc biệt, Yakult chứa hơn 6,5 tỷ loại vi khuẩn có lợi.
Tóm lại, nếu bạn muốn biết 1 hộp sữa Yakult có bao nhiêu calo? Câu trả lời là mỗi hộp sữa chua uống Yakult 50ml chứa 52 calo.
Uống Yakult có tốt không?
Như ở trên đã nói uống Yakult sẽ không hẳn làm bạn béo lên, trong sữa chua uống Yakult có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Do đó, nếu bạn uống sữa chua này đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Sữa chua uống Yakult có tác dụng tăng số lượng vi khuẩn có lợi và giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột.
- Giúp thải độc và có khả năng ức chế sự hình thành các chất độc hại trong đường ruột.
- Cải thiện tình trạng táo bón.
- Giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp cơ thể phòng chống được nhiều bệnh tật hơn.
Mặc dù sữa chua Yakult mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống quá nhiều sữa chua Yakult vẫn ảnh hưởng đến dạ dày. Vì vậy, bạn chỉ nên uống có chừng mực thôi nhé!
Lưu ý khi uống sữa yakult
- Thích hợp cho mọi lứa tuổi: Người lớn uống 1-2 chai sữa Yakult nhỏ mỗi ngày, còn trẻ em có thể uống 1 chai / ngày và chỉ thích hợp cho trẻ từ 6-12 tháng tuổi trở lên.
- Phụ nữ có thai và đang cho con bú có thể dùng được.
- Nên uống Yakult sau bữa ăn 30 phút và tránh sử dụng Yakult khi cơ thể đang đói.
- Không dùng sữa Yakult với các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và muối (như xúc xích, thịt xông khói…), vì dễ sinh ra các hợp chất không tốt cho sức khỏe, tích tụ lâu ngày dễ gây ung thư. Thay vào đó, hãy kết hợp yakult với các loại thực phẩm giàu tinh bột và trái cây để giúp cơ thể hấp thụ tối ưu các chất dinh dưỡng cần thiết từ thức ăn.
- Tránh uống sữa Yakult với thuốc kháng sinh, vì các vi khuẩn có lợi trong sữa có thể làm giảm tác dụng nội tại của thuốc.
- Không nên hâm nóng sữa Yakult trước khi uống vì sẽ làm chết vi khuẩn tốt và cũng làm mất đi những lợi ích vốn có của Yakult.
Mẹo bảo quản Yakult
Để đảm bảo sữa chua uống Yakult vẫn giữ được mùi vị và chất lượng khi tiêu dùng, bạn cần bảo quản đúng cách như sau:
- Có thể bảo quản sữa chua ở nhiệt độ phòng, nhưng không để dưới ánh nắng trực tiếp. Tốt nhất, bạn nên để sữa chua ở nơi thoáng mát và tránh để gần khu vực bếp.
- Ngoài ra, bạn có thể bảo quản sữa chua uống ở nơi thoáng mát như trong tủ lạnh để có cảm giác ngon hơn khi uống.
Tổng kết
Trên đây là một số thông tin từ 2Fit.vn có thể giúp bạn biết được uống Yakult có tăng cân không? Có bao nhiêu calo trong một hộp sữa Yakult? Và nhiều vấn đề khác liên quan đến thức uống Yakult. Hy vọng nội dung bài viết này đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích.
