Nên uống collagen dạng nước vào lúc nào? Liệu trình uống collagen phù hợp

Collagen dạng nước được khá nhiều chị em lựa chọn bởi khả năng giúp cho cơ thể được hấp thụ nhanh chóng và cho hiệu quả tối ưu. Tuy nhiên, việc lựa chọn thời điểm để uống collagen cũng quyết định không nhỏ đến kết quả sử dụng. Vậy nên uống collagen dạng nước vào lúc nào là tốt nhất?

Nên uống collagen dạng nước vào lúc nào?

Theo sự giải đáp của các chuyên gia về sức khỏe và làm đẹp, thời điểm uống collagen tốt nhất đó là vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút và trước khi ăn 30 phút vào buổi sáng.

Uống vào buổi tối trước khi ngủ 30 phút

Sở dĩ bạn nên dùng collagen dạng nước vào buổi tối trước khi ngủ 30 phút bởi đây chính là thời điểm mà quá trình tái tạo và trao đổi chất của làn da trong cơ thể diễn ra một cách mạnh mẽ. Nhờ vậy mà việc uống collagen dạng nước sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng và cao hơn.

Bên cạnh đó, việc dùng collagen dạng nước vào buổi tối trước khi ngủ 30 phút sẽ giúp cho bạn dễ ngủ hơn. Điều này sẽ tạo điều kiện để da và những cơ quan ở trong cơ thể như tóc, móng, xương khớp, mạch máu, giác mạc được phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi.

Uống collagen trước khi ăn sáng 30 phút

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng việc dùng collagen dạng nước vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp cho dưỡng chất được hấp thụ vào cơ thể một cách nhanh chóng. Do đó mà khả năng làm đẹp da và chăm sóc những bộ phận khác sẽ phát huy hiệu quả tối đa chỉ sau thời gian ngắn.

Không những vậy, việc uống collagen dạng nước vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp cung cấp năng lượng cho một ngày mới tràn đầy sinh lực và năng lượng.

Nên uống collagen nước trong bao lâu?

Bên cạnh việc quan tâm đến thời điểm uống collagen thì bạn cũng cần lưu ý về vấn đề nên uống collagen trong bao lâu. Rất nhiều trường hợp thường lầm tưởng rằng việc sử dụng collagen càng nhiều sẽ cho hiệu quả càng cao. Tuy vậy, đây lại là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm.

Việc bổ sung collagen thường xuyên và liên tục không những gây lãng phí mà còn làm tăng áp lực cho cơ thể khi đào thải bớt lượng collagen bị dư thừa. Theo đó, bạn nên uống collagen từ 2 đến 3 tháng liên tục rồi ngừng trong khoảng từ 1 đến 2 tháng rồi hãy uống với liệu trình tiếp theo. Khoảng thời gian ngừng uống collagen nhằm mục đích đó là giúp cho cơ thể hấp thụ lượng collagen đã dung nạp vào trước đó.

Liệu trình uống collagen phù hợp

Mỗi ngày, trung bình một người sẽ cần dung nạp một lượng từ 1000 đến 1500 mg collagen. Tùy thuộc vào độ tuổi mà liệu trình uống collagen sẽ có sự khác nhau:

• Từ năm 25 đến 30 tuổi: Đây chính là độ tuổi mà cơ thể bắt đầu lão hóa. Do đó, phụ nữ nên uống collagen liên tục trong vòng từ 2 đến 3 tháng với liều lượng từ 1000 đến 2000mg/ngày rồi tạm dừng sử dụng trong 1 đến 2 tháng.
• Từ 30 đến 40 tuổi: Đây là thời điểm mà những dấu hiệu lão hóa ở trên cơ thể đã dần trở nên rõ rệt. Theo đó, bạn nên tăng cường bổ sung collagen với liều lượng khoảng 5000mg/ngày để tái tạo lại da. Để tăng hiệu quả, mỗi một liệu trình nên uống liên tục ít nhất là 6 tháng.
• Từ 40 đến 50 tuổi: Bạn uống collagen liên tục và mỗi ngày trong vòng 3 đến 4 tháng rồi dừng trong 1 tháng với liều lượng từ 5000 đến 6000mg/ngày.
• Ngoài 50 tuổi: Đây là thời điểm mà làn da thiếu hụt collagen một cách trầm trọng. Do đó, bạn nên uống collagen ít nhất là 6 tháng với liều lượng khoảng 5000 đến 10000mg/ngày.

Những lưu ý khi uống collagen dạng nước

Khi uống collagen dạng nước, bạn nên có những lưu ý quan trọng sau:

• Cần tuân thủ theo đúng hướng dẫn cách uống collagen từ nhà sản xuất.
• Tuyệt đối không được tự ý tăng liều lượng uống collagen quá mức cho phép.
• Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà hiệu quả đem lại của collagen sẽ có sự khác nhau.
• Muốn sử dụng ngon hơn, bạn hãy bảo quản collagen ở trong tủ lạnh.
• Không nên uống rượu bia, chất kích thích sau khi uống collagen để tránh tình trạng làm giảm hiệu quả của sản phẩm.
• Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống collagen theo đúng liệu trình.
• Cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học với nhiều rau xanh, uống đủ nước, giữ cho tinh thần được thoải mái và suy nghĩ tích cực, rèn luyện thói quen đi ngủ sớm để giúp cho da được hồng hào, tươi trẻ, khỏe khoắn.

Những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn lý giải được vấn đề “Nên uống collagen dạng nước vào lúc nào?” và một số vấn đề liên quan. Hy vọng bạn sẽ biết sử dụng collagen đúng cách để hiệu quả mang lại được tốt nhất.

Lê Hồng

Nguồn tham khảo: Tổng hợp