Mỡ thừa ở mặt hay béo mặt là nỗi lo lắng không chỉ đối với phái đẹp mà còn cho cả cánh mày râu nữa. Sở hữu khuôn mặt thon gọn chữ điền luôn là ước mơ thầm kín của rất nhiều chàng trai và liệu các bạn đã biết cách giảm mỡ mặt cho nam nào hiệu quả chưa? Hãy cùng VITA Clinic khám phá 10+ cách làm thon gọn mặt cực kỳ hiệu quả qua bài viết dưới đây nhé!
Xem thêm:
- 6 Cách làm giảm mỡ mặt ở nữ hiệu quả thần tốc nhất
- Cách massage mặt giảm béo hiệu quả, sở hữu gương mặt Vline
- Bảng Chiều Cao Cân Nặng Chuẩn của Nam Theo Tuổi 2023
Nguyên nhân nào gây béo mặt ở nam giới?
1. Do cấu trúc xương
Nhiều người thường sở hữu một thân hình rất đẹp, số đo ở ba vòng đều rất hoàn mỹ, tuy nhiên, họ lại sở hữu gương mặt tròn trĩnh, đầy đặn. Lý giải cho hiện tượng này là do cấu trúc xương mặt của họ (xương hàm, gò má,…) đã quy định kích thước, do đó, khuôn mặt của những người này sẽ luôn bầu bĩnh.
2. Do chế độ ăn uống không lành mạnh
Những người có khẩu vị mặn thường sở hữu khuôn mặt to bành. Bởi lẽ, việc ăn mặn thường làm cho người ta cảm thấy khát và bổ sung nước. Việc giữ nước cũng sẽ làm cho mặt bị sưng, mắt có thể híp,.. do đó, khuôn mặt của những người này thường không được thon gọn.
3. Do thừa cân
Khi tăng cân, thừa cân, béo phì,… không chỉ phần bụng, eo, đùi dư thừa lượng mỡ mà trên mặt của những trường hợp này cũng xuất hiện tích tụ mỡ, làm xuất hiện tình trạng mỡ mặt, gây ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ.
10+ cách giảm mỡ mặt cho nam tại nhà hiệu quả nhanh nhất
Trong bài viết dưới đây, VITA Clinic sẽ giới thiệu đến các bạn những bài tập và các mẹo thon gọn mặt cho nam cực tốt cho quá trình tìm kiếm và chinh phục một khuôn mặt đẹp.
Xem thêm: Cholesterol là gì? Các nguyên nhân khiến Cholesterol tăng cao
Bật mí 10+ cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả. (Nguồn: Internet)
1. Thực hiện bài tập cơ mặt
Các bài tập cơ mặt tuy đơn giản nhưng vẫn là một trong số những cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả. Việc thực hiện các bài tập cơ mặt có thể thực hiện gần như mọi lúc mọi nơi bạn muốn. Hãy thử tham khảo qua các bài tập phổ biến dưới đây nhé:
- Bài tập hóp má: Hóp má và giữ trong 10-15 giây. Thực hiện 5-10 lần/hiệp.
- Bài tập mặt cá: Phồng má và di chuyển từ bên trái sang bên phải. Thực hiện 5-10 lần/hiệp.
- Bài tập X-O: Thay phiên mở khẩu hình miệng như đang phát âm chữ X và chữ O. Thực hiện khoảng 5-10 lần/ hiệp.
Xem thêm: Làm sao để mặt nhỏ lại? Xem ngay phương pháp cực hay từ idol Hàn
Thực hiện các bài tập cơ mặt là một cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả. (Nguồn: Internet)
2. Uống nhiều nước hơn
Có một sự thật mà có lẽ một số người chưa biết đó là uống một ly nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và sẽ khiến bạn tiêu thụ ít calo hơn. Nước được sử dụng để hydrat hóa cơ thể và vận chuyển chất dinh dưỡng khi cần thiết. Đây là mẹo đơn giản nhưng mang lại hiệu quả khá nhiều trong các cách giảm mỡ mặt cho nam đấy!
Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể giúp giảm mỡ tốt hơn (Nguồn: Internet)
Xem thêm: Cách làm giảm mỡ nách cực “vi diệu” hiệu quả cho nam và nữ
3. Hạn chế thức uống có cồn và rượu bia
Uống rượu bia và các loại thức uống có cồn quá mức có thể góp phần gây nên các vấn đề về da, tăng cân, bao gồm tăng mỡ ở mặt của bạn. Nó chứa calo rỗng, không cung cấp lợi ích dinh dưỡng cho cơ thể. Tiêu thụ lượng calo rỗng này làm tăng tổng lượng calo hàng ngày của cơ thể và điều này thúc đẩy tăng cân. Chính vì vậy, hạn chế các loại thức uống có cồn và rượu bia là một trong những cách giảm mỡ mặt cho nam thấy được kết quả rõ nhất.
Xem thêm: Detox là gì? Thanh lọc cơ thể, đốt mỡ, đẹp da bằng Detox
Hạn chế đồ uống có cồn là cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả. (Nguồn: Internet)
4. Cắt giảm carb trong khẩu phần ăn
Carbohydrate tinh chế là một nhóm các loại thực phẩm dựa trên ngũ cốc chế biến cao. Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến và carbohydrate tinh chế làm tăng nguy cơ tăng mỡ thừa không chỉ cho vùng mặt mà còn cho cả cơ thể của bạn. Hãy cắt giảm lượng carbohydrate trong khẩu phần ăn hàng ngày nhé các chàng trai, vì nó không chỉ là một cách giảm mỡ mặt cho nam mà còn bảo vệ sức khỏe cực kỳ hiệu quả.
Xem thêm: Nguyên nhân bụng trên to và cách giảm mỡ bụng trên
5. Điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt
Thiếu ngủ có thể làm thay đổi quá trình trao đổi chất và tăng lượng thức ăn và tăng cân. Ngủ đủ giấc có nhiều lợi ích cho sức khỏe và đây cũng là một trong những cách giảm mỡ mặt cho nam nói riêng và cho mọi người nói chung rất hiệu quả. Hãy đảm bảo giờ giấc sinh hoạt của mình thật khoa học để quá trình giảm mỡ mặt được diễn ra hiệu quả các chàng nhé!
Xem thêm: Giảm mỡ chân hiệu quả chỉ trong 7 ngày, liệu có thể?
Có thể bạn chưa biết điều chỉnh giấc ngủ là cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả. (Nguồn: Internet)
6. Động tác cái muỗng
- Bước 1: Mở miệng hình chữ O vừa phải để môi dưới chạm vào răng dưới
- Bước 2: Giữ nguyên tư thế trong 5 giây rồi ngậm hai môi vào nhau
- Bước 3: Lặp lại 2 động tác trên khoảng 5 – 7 lần, mỗi lần 5 giây và giữ căng cơ hàm của mặt
7. Động tác lưỡi chạm mũi
Các bạn thực hiện động tác lưỡi chạm mũi sẽ giúp cho cơ ở vùng cằm được nâng lên và cơ mặt bên dưới cũng thon gọn hơn. Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Tay đặt bên dưới nhằm cố định cằm.
- Bước 2: Lưỡi cong hết cỡ nhằm hướng phần cằm căng theo (đầu lưỡi không bắt buộc phải chạm tới đỉnh mũi).
- Bước 3: Lặp lại động tác lưỡi chạm mũi 5 lần.
Xem thêm: 5 Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nam chỉ 10 phút
8. Massage giúp vùng mặt được thon gọn
Các động tác massage sẽ có tác dụng cực kỳ tốt đối với việc giảm lượng mỡ vùng mặt. Quy trình thực hiện như sau:
- Bước 1: Làm sạch tay,sau đó, rửa mặt bằng sữa rửa mặt.
- Bước 2: Đổ dầu massage hoặc serum dưỡng da lên lòng bàn tay, xoa đều để tạo nhiệt ấm.
- Bước 3: Tiếp theo, bạn dùng tay vuốt nhẹ nhàng đều từ cằm đến vùng trán, tiếp tục từ sống mũi sang hai bên má.
- Bước 4: Dùng các ngón tay massage vùng da xung quanh mắt theo hướng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.
- Bước 5: Lặp lại các động tác massage trên liên tục khoảng 30 – 40 lần thì dừng lại.
- Bước 6: Rửa mặt sạch, sau đó tiếp tục thực hiện các bước dưỡng da thông thường khác.
Xem thêm: Hướng dẫn cách đắp mặt nạ đúng cách, hiệu quả nhất – VITA Clinic
9. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học mỗi ngày sẽ đóng góp 70% hiệu quả cho quá trình giảm béo cho cả nam và nữ. Để giảm mỡ mặt hiệu quả, bạn cần bổ sung các thực phẩm ít calo, giàu chất xơ, khoáng chất như rau quả, thịt nạc, trái cây… Ngoài ra, khẩu phần ăn cần giảm lượng chất béo để tránh tình trạng tích mỡm kiểm soát lượng muối nạp vào,…
10. Bấm huyệt giảm béo mặt cho nam giới
Các động tác bấm huyệt giúp tăng lưu thông máu săn chắc làn da, giảm mỡ vùng mặt. Tuy nhiên, các kỹ thuật bấm huyệt giảm cân cần được thực hiện bởi những chuyên viên lành nghề, bạn nên đến các địa chỉ bấm huyệt chuyên nghiệp để đạt được kết quả giảm mỡ mặt tốt nhất.
11. Giảm béo mặt cấp tốc cho nam giới tại spa, thẩm mỹ viện
Bên trên là những phương pháp mà các chàng trai có thể dễ dàng thực hiện để đạt hiệu quả giảm mỡ như mong muốn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn cần kiên nhẫn thực hiện mỗi ngày. Nếu bạn không muốn phải chờ đợi lâu để giảm lượng mỡ thừa trên khuôn mặt thì hãy tìm đến các cơ sở spa, viện thẩm mỹ uy tín để nhận được sự tư vấn giảm cân an toàn từ các bác sỹ.
Xem thêm: 8 Loại mặt nạ thiên nhiên đánh bay quầng thâm mắt hiệu quả
Giảm mỡ mặt cho nam giới cực hiệu quả với liệu trình tại viện thẩm mỹ VITA Clinic
Đó chính là liệu pháp Filler – phương pháp tạo hình cho gương mặt không cần phẫu thuật.
Liệu trình filler giúp bạn nhanh chóng có được gương mặt V-line theo “tỷ lệ vàng” mà không cần phẫu thuật. Liệu pháp này sử dụng phương pháp tiêm DMAE có thành phần chống oxy hóa mạnh, kích thích tăng sinh collagen và elastin mang đến khuôn mặt V-line, làn da đàn hồi, tươi trẻ hơn.
Xem thêm: Vì sao tiêm cằm V-Line là phương pháp làm đẹp được yêu thích nhất hiện nay?
Đối tượng khách hàng:
- Khách hàng nam và nữ có khuôn mặt to, thô muốn cải thiện đường nét trên gương mặt nhưng ngại “dao kéo” với nhiều rủi ro.
- Khách hàng đang quan tâm về một số vấn đề trên gương mặt như: Mỡ thừa vùng mặt, cằm nọng, hàm bạnh, cằm ngắn hay cằm lẹm, da mặt chảy xệ và cổ gà
- Khách hàng có gương mặt bình thường nhưng đang muốn sở hữu gương mặt tỷ lệ vàng.
- Khách hàng đang thiếu tự tin vì gương mặt chưa được thanh thoát, mỡ nhiều, mong muốn có được gương mặt V-line thanh thoát, thời thượng.
Quy trình thực hiện:
- Bước 1: Bác sĩ thăm khám và tư vấn.
- Bước 2: Xác định vị trí và kích thước cần làm thon gọn mặt.
- Bước 3: Tiến hành làm thon gọn mặt chỉ trong 10 – 15 phút.
Ưu điểm của phương pháp tạo hình không phẫu thuật:
- Thời gian thực hiện nhanh chóng
- Hiệu quả ngay tức thì và duy trì lâu dài
- Không đau đớn
- Không cần nghỉ dưỡng và không tác dụng phụ
Qua bài viết trên chúng tôi tin rằng các chàng trai đã “nhét túi” cho mình được những mẹo vặt và các cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả. VITA Clinic với phương pháp tạo hình không phẫu thuật luôn sẵn sàng đồng hành cùng đấng mày râu trong hành trình tìm lại vẻ đẹp của mình. – Các dịch vụ được quan tâm nhất hiện nay của VITA Clinic có thể kể đến như Liệu pháp cấy tinh chất huỷ mỡ đến từ Châu Âu, liệu trình trị mụn, liệu trình trị sẹo rỗ, liệu trình trẻ hóa da, tiêm botox xóa nhăn,… đều nhận được sự yêu thích và đánh giá tích cực từ khách hàng nam và nữ. Nhiều điều thú vị và bất ngờ đang chờ bạn đến khám phá. Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 02871 079 889 hoặc truy cập fanpage VITA Clinic để được tư vấn về dịch vụ và hỗ trợ nhanh nhất!
Xem thêm:
- 15 thẩm mỹ viện, spa chăm sóc da mặt uy tín tại TPHCM
- Top 12 Thẩm mỹ viện, spa chăm sóc da mặt cho nam đáng tin cậy
- TOP 15 Thẩm mỹ viện uy tín, lớn nhất TPHCM T12/2022
- Top 15 thẩm mỹ viện, spa Đà Nẵng uy tín và chất lượng nhất
Giới thiệu VITA CLINIC – VIỆN THẨM MỸ 5 SAO UY TÍN
Với hơn 7 năm kinh nghiệm và sở hữu 12 chi nhánh trên toàn quốc, VITA Clinic mang đến những giải pháp không xâm lấn, an toàn và hiệu quả. Chúng tôi đã làm hài lòng hàng trăm nghìn khách hàng với các liệu trình thẩm mỹ và sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu Châu Âu.
Đội ngũ bác sĩ, y tá và chuyên gia tư vấn của chúng tôi có chuyên môn cao có thể đáp ứng từng nhu cầu riêng biệt của khách hàng, với phác đồ điều trị phù hợp và dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp và an toàn nhất.
Thông tin liên hệ:
Công ty TNHH Esme Quá Đẹp Việt Nam
Số 346 Bến Vân Đồn, Phường 1, Quận 4, Tp. Hồ Chí Minh
Hotline tư vấn: 028.71.079.889
