1. Cà chua
Cà chua cung cấp hàm lượng lớn vitamin A, C cho cơ thể. Beta-carotene và lycopene trong cà chua giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
2. Cà rốt
Nước ép cam – cà rốt tăng hiệu quả làm đẹp da.
Nước ép cà rốt cung cấp nhiều vi chất tốt cho sức khỏe như vitamin K, C, kali, beta-carotene… giúp tăng cường miễn dịch, giảm viêm, làm trắng da từ bên trong. Vitamin C trong cà rốt có thể bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, đồng thời, kích thích sản xuất collagen, tăng độ đàn hồi cho da.
3. Bí đao
Bí đao cung cấp hàm lượng lớn vitamin nhóm B cùng vitmin A, C, E, phốt pho, sắt, canxi… tốt cho sức khỏe và làn da. Nước bí đao cũng cung cấp hàm lượng nước lớn cho cơ thể, giúp cấp ẩm cho da, mang đến làn da mịn màng, giảm tình trạng xuất hiện nếp nhăn.
4. Củ dền
Nước ép củ dền chứa hàm lượng lớn vitamin C cùng sắt, kali… giúp cấp ẩm, chống lão hóa, làm mờ vết thâm, nám, sáng da từ bên trong.
5. Dưa hấu
Nước ép dưa hấu không đường hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả.
Dưa hấu cung cấp hàm lượng lớn vitamin A, C, giúp tăng tốc độ tái tạo da, sản sinh collagen để da mịn màng hơn. Beta-carotene và lycopene trong dưa hấu hỗ trợ giảm tình trạng da cháy nắng, mang đến làn da trắng sáng từ bên trong.
6. Lựu
Lựu chứa lượng lớn vitamin A, C, E, giúp cải thiện vết thâm sạm, ngừa lão hóa và mang đến làn da trắng hồng, mịn màng, săn chắc.
7. Dứa
Nước ép dứa làm sáng da từ bên trong.
Dứa chứa nhiều vitamin C, B6 cùng các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe làn da, làm mờ vết thâm, nám, cải thiện tình trạng da sạm đen và ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa sớm.
8. Cam
Cam giàu vitamin C, bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UVA và UVB, làm mờ vết thâm, nám, tăng tốc độ tái tạo da, giúp trẻ hóa da từ bên trong.
Vienne (Theo Women Health Magazine)
